Vigilia Y Sueño

Question 1

Conciencia

Answer 1

Experiencia subjetiva de conocernos a nosotros mismos y a nuestro ambiente

Question 2

Ritmos biológicos

Answer 2

Variaciones regulares de estado fisiológicos que pueden ir acompañados de cambios de conducta
P.e. Menstruación

Question 3

El Ciclo circadiano

Answer 3

Un ciclo de 24 horas, vigilia y sueño

Question 4

Primer regulador del ciclo circadiano

Answer 4

La luz, la glándula pineal produce melatonina

Question 5

Los adultos

Answer 5

Matutinos

Question 6

Los jovenes

Answer 6

Vespertinos

Question 7

Niveles de procesamiento

Answer 7

Distintos niveles de conciencia
Durante el día operamos en diferentes niveles (consciente - inconsciente)
Iceberg

Question 8

Blind sight patient

Answer 8

Perder la percepción, ver pero no ser consciente

Question 9

Afectar la consciencia

Answer 9

Funciones psiquicas ligadas a la lucidez de la conciencia

Drogas psicoactivas:
Sedantes (alcohol, mari)
Estimulantes (coffee, nico, extasis)
Alucinogenos (mari, lsd, extasis)

Question 10

Sueño

Answer 10

Etapa N1 5%
Etapa N2 50%
Etapa N3 25%
REM 20%

Question 11

Etapa N1

Answer 11

Somnolencia, la transición entre vigilia y sueño (corta)

Question 12

Etapa N2

Answer 12

Sueño ligero: seguimos desconectando la musculatura. estamos memorizando = lo que hemos estudiado/ nos ha pasado - aprender, se costruien los vías néurales

Question 13

Etapa N3

Answer 13

Sueño muy profundo, nos cuesta mucho despertar, crecimiento físico (como niños el cuerpo produce la hormona de crecimiento), pipi

Question 14

REM

Answer 14

Sueño paradojico (paradox) al nivel cerebral estamos tan activos como durante la vigilia pero estamos durmiendo muy profundamente, al nivel corporal solamente respirando. Tenemos los sueños que cuentan una historia
Aprendemos otra vez, creamos recuerdos, (Paralizis)

Question 15

Proporción de las fases

Answer 15

Durante la noche las fases del sueño se repiten cada 9 min pero a medida que avanza la noche hay más N2 y REM y menos N3

Question 16

Funciones del Sueño

Answer 16

Recuperarnos: desconectar al nivel físico (durante toda la noche)
Crecer: N3
Aprender: N2 y REM
Creatividad: durante toda la noche

Question 17

Deprivación del sueño a corto plazo

Answer 17

A corto plazo (18h despierto):

Cansancio
Problemas de concentración
Aumento de errores
Irritabilidad
Problemas para recordar lo aprendido 
Falta de energía, Fatiga

Question 18

Deprivación del Sueño a largo plazo

Answer 18

Sistema immune deprimido
Alteraciones metabólicas y hormonales (simulando al envejecimiente) -> obesidad, hipertensión
Problemas de memoria
Posible relación entre dormir poco y padecer cáncer
Depresión, Ansiedad