VIEILLISSEMENT

Question 1

VRAI OU FAUX?

L’espérance de vie continuera d’augmenter aux cours des prochaines décennies.

Answer 1

VRAI.

Le nombre de PA de + de 65 ans triplera.

Question 2

VRAI OU FAUX?

C’est après 70 ans que nous perdons le plus de neurones.

Answer 2

FAUX.

C’est pendant la première année de vie qu’on perd 10% de nos neurones, puis 2% par décennie.

Question 3

VRAI OU FAUX?

Plus on vieillit, plus le cerveau rétrécit.

Answer 3

VRAI.
Chute drastique dès 70 ans due à une atrophie et non pas à une perte de neurone (cependant ils peuvent s’amincir, mais ils fonctionnent normalement). Les IRM révèlent plus de liquide cérébro-rachidien et un cerveau plus petit!

Question 4

VRAI OU FAUX?

Les intolérances alimentaires ont un impact sur nos capacités cognitives (mémoire, concentration, etc.)

Answer 4

AMBIGU.
Quantitativement : Pas beaucoup d’études démontrant un impact, mais différence significative (symptômes, sans plus).
Qualitativement : Présence de symptômes comme la baisse d’attention/concentration, se tromper de mots, etc.

Question 5

VRAI OU FAUX?

La seule façon de confirmer la présence ‘une démence est de faire une autopsie.

Answer 5

VRAI.
Mais aussi la biopsie.
Diagnostic posé pour que le patient ait accès à des services, mais jamais vraiment sûr que c’est ça tant qu’on n’en a pas fait.

Question 6

Facteurs ayant une incidence sur le vieillissement et la santé

Answer 6

• La santé physique et psychologique
• Les médicaments et les radicaux libres
• Les habitudes de vie
• Le principe de « réserve cognitive » et les facteurs associés

Question 7

Quels éléments de la santé physique et psychologique influencent le vieillissement?

Answer 7

1. Génétique
2. Sommeil
3. Ménopause
4. Traumatismes (blessures physiques) et maladies (infectieuses)
5. Stress
6. Perception du vieillissement et stéréotypes sociaux
7. Émotions et sens de l’humour
8. Relations interpersonnelles

Question 8

Quel médicament est LE PLUS négatif sur le vieillissement à long terme?

Answer 8

Les anxiolytiques (Benzodiazépine).
Il y a aussi les antihistaminiques (Bénadryl) et les anovulants qui peuvent être néfastes.

Question 9

Que faut-il manger dans notre alimentation pour éliminer les radicaux libres?

Answer 9

Des antioxydants.

Question 10

Quelles habitudes de vie influencent le vieillissement?

Answer 10

1. Alimentation
2. Activité physique
3. Consommation d’alcool
4. Activités intellectuelles

Question 11

Quels sont les facteurs associés à la réserve cognitive?

Answer 11

1. Bilinguisme
2. Niveau de scolarité élevé
3. Activité professionnelle complexe
4. Activités sociales, physiques et cognitives
5. Expertise dans un domaine particulier

Question 12

Dans le principe de réserve cognitive, lorsqu’on parle de stratégie, on parle de quelle région du cerveau?

Answer 12

Les lobes préfrontaux.

Question 13

La relation d’aide dans un contexte de santé

Answer 13

• Nature multidimensionnelle des problématiques
• Ère de l’information
• Plusieurs acteurs impliqués

Question 14

Impact de facteurs indirects

Answer 14

• L’environnement
• L’habillement
• Le ton de la voix
• Les relations inter-professionnelles
• Facteurs favorables et positifs

Question 15

Nommer le type d’agir individuel

Answer 15

L’agir téléologique

Question 16

Nommer les types d’agir collectif

Answer 16

• Agir normatif
• Agir stratégique
• Agir dramaturgique
• Agir communicationnel

Question 17

Quelles sont les stratégies pour vieillir optimalement?

Answer 17

• S’activer physiquement, mentalement et socialement
• Bien s’alimenter et modérer l’alcool
• Avoir une STABILITÉ ÉMOTIONNELLE
• Avoir une bonne perception du vieillissement
• Suivre des programmes d’entraînement cognitif
• Investir dans le PERMA!
• Se tenir informé, discuter, argumenter, échanger
• Faire face aux interventions proposées par le médecin : Questionner, réfléchir, décider
• Se rapprocher de ceux qui nous font du bien
• Remplacer les plaisirs malsains par les plaisirs sains et bénéfiques
• Explorer des activités jamais effectuées

Question 18

Qu’est-ce que le PERMA?

Les 5 composantes du bien-être psychologique.

Answer 18

P : Émotions positives
E : Engagement
R : Relations interpersonnelles
M : Sens
A : Accomplissement