Veroudering

Question 1

Wat is struikelen?

Answer 1

zwaaibeen tegengehouden > voorwaardse snelheid wordt voorwaardse rotatie. Balans herstellen = base of support herstellen zodat zwaartepunt boven dat vlak hangt

Question 2

Belangrijkste beperkende factor balansherstel

Answer 2

Lagere maximale afzetkracht

Question 3

Grootste consequentie van vallen

Answer 3

Angst om nog een keer te vallen

Question 4

Waarom wordt lopen moeilijker bij ouderen?

Answer 4

Lopen vergt steeds meer aandacht

Question 5

Kwaliteit van lopen - levensverwachting?

Answer 5

Bij een lagere loopsnelheid neemt de levensverwachting af, loopsnelheid is sterk geassocieerd met levensverwachting.

Question 6

Loopsnelheid-Spierkracht

Answer 6

Spierkracht en power zijn goed te trainen, zelfs bij de oudste ouderen.

Question 7

Trainingsinterventie spierkracht ouderen uitkomsten

Answer 7

verbetering knie extensie moment en plantairflexie moment en hogere afzetkracht

Question 8

Belangrijkste determinant balansherstel

Answer 8

Plantairflexiemoment

Question 9

Valpreventietraining

Answer 9

Hoge intensiteit
Balansoefeningen
Krachttraining bij balanstraining

Question 10

Afname mobiliteit:

Answer 10

• afname spierkracht
• afname balans
• afname uithoudingsvermogen
• afname loopvaardigheid

Question 11

Sarcopenie

Answer 11

afname spiermassa

Question 12

Dyapenie

Answer 12

afname spierkracht

Question 13

Drempelwaarden maximale spierkracht

Answer 13

• threshold of low physical performance

- threshold of disability

Question 14

mechanisme verlies spierkracht

Answer 14

massa omlaag > cross sectional area omlaag. Bindweefsel en vet nemen toe. Diameter spiervezel neemt af > eiwitgehalte neemt af. Aantal spiervezels neemt ook af > aantal motor units neemt af.

motorunits gaan ook meer spiervzels aansturen

Question 15

snelheid van krachtsopbouw neemt af door:

Answer 15

• atrofie
• verminderde type 2 vezels
• pees stijfheid
• recruitering vanuit cCZS

Question 16

mechanismen verlies uithoudingsvermogen

Answer 16

perifeer neemt 02 consumptie af

centraal neemt voorziening o2 af

Question 17

02 consumptie neemt af door

Answer 17

spieratrofie
verminderde doorbloeding
lager av 02 verschil

Question 18

O2 voorziening neemt af

Answer 18

atrofie hartspier
verdikking vaten
verlaging bloedvolume
verhoogde bloeddruk
daling slagvolume

Question 19

snelheid informatieversturing

Answer 19

neemt af door afname witte stof