Veroudering Flashcards
Wat is struikelen?
zwaaibeen tegengehouden > voorwaardse snelheid wordt voorwaardse rotatie. Balans herstellen = base of support herstellen zodat zwaartepunt boven dat vlak hangt
Belangrijkste beperkende factor balansherstel
Lagere maximale afzetkracht
Grootste consequentie van vallen
Angst om nog een keer te vallen
Waarom wordt lopen moeilijker bij ouderen?
Lopen vergt steeds meer aandacht
Kwaliteit van lopen - levensverwachting?
Bij een lagere loopsnelheid neemt de levensverwachting af, loopsnelheid is sterk geassocieerd met levensverwachting.
Loopsnelheid-Spierkracht
Spierkracht en power zijn goed te trainen, zelfs bij de oudste ouderen.
Trainingsinterventie spierkracht ouderen uitkomsten
verbetering knie extensie moment en plantairflexie moment en hogere afzetkracht
Belangrijkste determinant balansherstel
Plantairflexiemoment
Valpreventietraining
Hoge intensiteit
Balansoefeningen
Krachttraining bij balanstraining
Afname mobiliteit:
- afname spierkracht
- afname balans
- afname uithoudingsvermogen
- afname loopvaardigheid
Sarcopenie
afname spiermassa
Dyapenie
afname spierkracht
Drempelwaarden maximale spierkracht
- threshold of low physical performance
- threshold of disability
mechanisme verlies spierkracht
massa omlaag > cross sectional area omlaag. Bindweefsel en vet nemen toe. Diameter spiervezel neemt af > eiwitgehalte neemt af. Aantal spiervezels neemt ook af > aantal motor units neemt af.
motorunits gaan ook meer spiervzels aansturen
snelheid van krachtsopbouw neemt af door:
- atrofie
- verminderde type 2 vezels
- pees stijfheid
- recruitering vanuit cCZS
mechanismen verlies uithoudingsvermogen
perifeer neemt 02 consumptie af
centraal neemt voorziening o2 af
02 consumptie neemt af door
spieratrofie
verminderde doorbloeding
lager av 02 verschil
O2 voorziening neemt af
atrofie hartspier verdikking vaten verlaging bloedvolume verhoogde bloeddruk daling slagvolume
snelheid informatieversturing
neemt af door afname witte stof
