Vaincre la Procrastination Flashcards
Définir la Procrastination?
Peut-être que tu as envie de te lancer dans un business de création de contenu, que tu as envie de lancer ta chaîne youtube, de lancer ton blog, peu importe. Peut-être également tu as envie de reprendre ton physique en main, que tu as envie de perdre du poids, ou alors que tu as envie de développer la masse musculaire, peu importe les objectifs.
Peut-être qu’aujourd’hui tu es confronté à ce problème, qui est le problème de la procrastination. C’est à dire que tu as ton objectif qui reste dans un coin de ta tête, mais aujourd’hui à cet instant T tu n’es pas en mouvement, tu ne passe pas à l’action et sûrs mais sans cesse à plus tard parce que ça peut venir de plusieurs raisons.
Peut-être que tu manques de clarté, peut-être que tu manques de stratégie, ou alors peut-être que t’arrives pas à trouver la motivation.
Mais toujours quand ce problème est là, tu n’avances pas, tu es dans l’immobilisme et dans l’inertie.
Comment vaincre la Procrastination?
Plus le temps passe, plus ton projet paraît lointain parce que forcément tu ne fais rien pour l’atteindre et ça peut te créer beaucoup de culpabilité.
Si c’est ton cas aujourd’hui, sache qu’il a un levier qui est extrêmement puissant.
Le sujet de cette vidéo qui peut te permettre de vraiment hacker cette motivation pour te lancer, pour te remettre en mouvement, pour passer du stade 0 au stade 1 dans lequel tu es dans l’action dans lequel tu as cette mentalité de super humain dans laquelle tous les jours tu poses des petites actions sous forme d’habitude pour aller chercher ses objectifs, étant rapprocher jour après jour.
Cette force dont je te parle c’est quelque chose qui peut paraître toute bête en apparence mais qui est vraiment très puissant: C’est la force de l’engagement public.
Définir le principe d’Engagement Public?
L’engagement public vis-à-vis d’un tel objectif, c’est le fait de parler autour de toi au maximum de tes objectifs, aux bonnes personnes évidemment, mais ça on ne reviendra plus tard.
L’idée ici, c’est que si tu t’engages auprès d’un certain nombre de personnes à atteindre ton objectif, à passer à l’action tous les jours et bien forcément tu auras pas envie de passer pour un idiot pour quelqu’un qui tient pas ses promesses, qui tient pas ses engagements, c’est ce qu’on appelle le principe de cohérence.
Citer un exemple d’engagement public?
Tu peux vraiment utiliser ça à ton avantage par exemple si aujourd’hui un de tes objectifsc’est de passer ton permis de conduire mais que tu procrastine, tu t’es toujours pas inscrit à l’auto-école, ça n’avance pas. Qui t’empêche dès demain de rassembler toute ta famille pour leur dire: ok cette semaine je vais m’inscrire à l’auto-école une bonne fois pour toutes et cet été c’est moi qui vais conduire la voiture quand on partira en vacances.
Tu vois, si tu fais ça d’un coup, tu te mets une pression sociale sur tes épaules et cette pression va te forcer à avancer parce que forcément ta famille elle va te dire: alors ça, on est où? Est-ce que tu as commencé la leçon de conduite? Est-ce que tu as eu ton code?
Et forcément toi, tu auras pas envie de passer pour un idiot qui s’est engagé mais finalement ne tient pas ses promesses.
C’est quoi un partenaire d’objectif?
Une autre manière intelligente d’utiliser cette pression sociale, c’est detrouverun partenaire d’objectifs. Qu’est-ce qu’on appelle un partenaire d’objectifs?
Par exemple citons l’bjectif de te remettre au sport. C’est de faire du sport au moins trois fois par semaine et ben va voir un de tespotes et amis qui est bien motivé,qui lui aussi peut-être ace même objectif que toi.
Donc tu prends l’initiative d’aller parler à cet ami et de lui dire: ok on a tous les deux cet objectif là, mais qu’est ce qui nous empêche de devenir partenaire d’entraînement par exemple? on peut s’inscrire tous les deux à la salle de musculation ou alors faire de la natation ou alors de l’ escalade ou peu importe, il y a 10000 options pour faire du sport!
De trouver un partenaire d’entraînement ça va te motiver parce que vous allez avoir vos rendez vous hebdomadaires, t’auras pas envie de laisser l’autre tomber, en plus de ça vous allez prendre encore plus de plaisir à vous entraîner parce que vous êtes deux, c’est toujours plus sympa que de le faire tout seul.
A quoi faire attention avec le principe d’engagement public?
Je voudrais quand même nuancer un petit peu ce principe d’engagement parce qu’il y a une erreur qui est l’erreur de parler de ses objectifs à n’importe qui.
L’idée c’est que voilà, peut-être que tu connais des personnes négatives, ces personnes qui te rabaissent, qui te tirentvers le bas,cepersonnes un petit peu toxique.
Si tu vas parler de tes objectifs à des personnes qui ne comprennent pas ou alors qu’ils vont te tirer vers le bas, qui vont faire des réflexions un petit peu négative eh bien ça peut te décourager.
Donc l’idée, c’est d’avant de t’engager publiquement pour atteindre ton objectif, pose-toicette simple question: est-ce que la personne auprès de qui je m’apprête à m’engager va me motiver, va être bienveillante envers moi dans ma réalisation de cet objectif?
