Unité 5 Flashcards
Qu’est ce que le stress
ensemble de réaction d’un organisme à la suite d’une demande d’adaptation, la demande est réelle ou imaginée par l’organisme
Les 2 types de stresseur
stresseurs absolus (menace réelle pour la survie ex: fusillade)
stresseurs relatifs (interpréte par certains comme une menace ex: un examen)
A quoi sert le stress
-nécessaire à la survie
- 2 hormones produites (cortisol et adrénaline)
-concentrer l’attention sur la menace
-mobiliser l’énergie nécessaire pour réagir
Stress négatif
Eustress
Zone de stabilité
Juste assez de stress car sinon on st dans l’ennui ou la désorganisation
Ressources physiques ex
mode de vie :
sommeil
alimentation
exercice physique
Ressource psychologiques
traits de personnalité
contrôlabilité
degré d’estime de soi
Ressource sociales
soutien social des personnes significatives
Réponses physiologique
fatigue
appétit
sommeil
tics nerveux
maux de tête
(tout ce qui se passe dans notre corps)
Réponses psychologique
(tout ce qui se passe dans la tête )
humeur
motivation
concentration
inquiétudes
déprime
confiance en soi
Réponses comportemental
retards
remettre a plus tard
drogues alcool medicaments
éviter des situation
(changement d’habitudes)
Conséquence physique
dépression
suicide
cancer
diabète 2
diminution de la capacité immunitaire
Santé relationnelle
dysfonctionnement familiale
separation divorces
isolement
santé de l’organisation policière
absentéisme
retard
diminution de la perfomance
climat malsain
