Uned 7: Systemau Egni

Question 1

Y 3 System Egni

Answer 1

1. aerobig
2. anaerobig: ATP-PC, asid lactig

Question 2

ATP-PC

Answer 2

• anaerobig
• ffynhonnell tannwydd ATP-PC
  -sgil cynnyrch creatin
• dwysedd uchel
• amser byr . 10-15e
  -gwybio

Question 3

Asid Lactig

Answer 3

• anaerobig
  -ffynhonnell tannwydd glycogen, glwcos
  -sgil gynnyrch asid pyrwfig
• dwysedd uchel
• amser canolig . 3 munud
• 400m

Question 4

Aerobig

Answer 4

-aerobig
-ffynhonnell tannwydd braster
- sgil cynnyrch dwr
- dwysedd isel
- amser hir 3 munud+
- rhedeg di-dor

Question 5

Ffactorau Sydd yn Pennu pa System Egni Rydych yn Defnyddio

Answer 5

1. dwysedd ymarfer
2. amser ymarfer
3. lefel ffitrwydd

Question 6

Egwyddorion Ymarfer

Answer 6

Penedoldeb
Dilyniant
Gorlwytho
Cildroadedd
Diflastod

Question 7

Cylchfa a Throthwy Ymarfer

Answer 7

Cylchfa Ymarfer Aerobig = 60-80% curiadcalon uchafsynnol
Cylchfa Ymarfer Anaerobig = 80-90%

Trothwy Ymarfer Aerobig = dwysedd yn ddigon i gynhyrchu effaith ymarfer
Trothwy Ymarfer Anaerobig = mewcanweithiau aerobig wedi’i gorlwytho