Tristesse Flashcards
Qu’est-ce qui provoque la tristesse ?
Deuil
Perte
Séparation
Échec
Contexte d’attachement proche
Quelle est la réaction subjective de la tristesse ?
Émotion souffrante et désagréable
Quelle est la réaction corporelle de la tristesse ?
Baisse d’énergie
Quelles sont les réactions expressives de la tristesse ?
Retrait
Isolement
Larmes
Regard fuyant
Qu’est ce que permet la tristesse ?
D’orienter notre réflexion vers l’intérieur et de favoriser une réflexion personnelle .
Favorise la cohésion sociale .
Qu’est-ce que l’humeur dépressive ?
Humeur négative accompagnée d’une vision pessimiste du monde ET de soi même .
Quelle est la durée de l’humeur dépressive ?
Quelques jours , mais je persiste pas dans le temps .
Quels sont les deux comportements qui favorisent la dépression?
- Rumination mentale
- Apathie
Qu’amène la rumination mentale pour favoriser la dépression?
Stimule les pensées négatives
Augmente l’humeur dépressive
Interfère avec la motivation
Nuit à la résolution de problèmes + mobilisation du soutien social
Contribue au cercle vicieux de l’apathie
Qu’est-ce que cause l’apathie ?
Augmente les pensées et les sentiments qui dénigrent le soi
Quand utilise on la TCC?
Après l’évaluation et l’enseignement de la personne
Quel est l’utilité de la TCC?
Modifie les liens entre les pensées/comportements problématique et les émotions .
Remplace les pensées dysfonctionnelles par des pensée plus réalistes et adaptées .
Quels sont les deux types de stratégies de la TCC?
1) Cognitive (Restructuration et defusion cognitive)
2) Comportementale (activation comportementale)
Pour ce qui est de la stratégie cognitive, en quoi consiste la restructuration cognitive ?
Modifie le lien entre la pensée et l’émotion .
Pour ce qui est de la stratégie cognitive , en quoi consiste la défusion cognitive ?
- Reconnaître l’émotion et la pensée.
- Comprendre qu’il s’agit que d’une pensée.
- Nommer l’émotion et la défusioner de la pensée .
- Ne pas s’identifier à la pensée et d’auto réguler en créant un espace de respiration.
- Prendre du recul.
En quoi consiste l’activation comportementale de la stratégie comportementale ?
Le but étant d’explorer une activité intéressante et se donner un objectif précis en lien avec cette activité.
On doit se préparer à l’action ; passer du mode apathie au mode action.
La motivation vient-elle avec l’action ?
Oui! Il ne fait pas l’attendre.
Avec quelle type de stratégie cette intervention est associée ?
Utiliser la théorie du stress et le modèle conceptuel des émotions pour questionner la personne.
Explorer le vécu émotionnel
Quel est le type de stratégie associé ?
Reconnaître l’émotion , prendre conscience de ses pensées et ne pas s’identifier à ses dernières .
Restructuration cognitive et défusion cognitive
