Théories explicatives du stress

Question 1

Par quoi et quand l’adrénaline est-elle sécrétée ? (Théorie de Cannon 1930)

Answer 1

Par le sang et dans des moments de stress

Question 2

Comment nomme-t-on le syndrome qui se déclenche lors d’un moment de stress ? (Théorie de Cannon 1930)

Answer 2

Le syndrome d’urgence

Question 3

Quel est le rôle de l’adrénaline dans une situation de stress ?

Answer 3

Fournir à l’organisme les ressources nécessaires pour revenir à un état d’équilibre au plus vite

Question 4

Quand est-ce que la sécrétion d’adrénaline est la plus forte ?

Answer 4

Lorsque la perturbation est trop grande et que l’organisme doit fournir plus d’effort

Question 5

Qui a introduit la notion de “Réponse non spécifique de l’organisme face à une demande” ?

Answer 5

Hans Selye (1945)

Question 6

Quelles sont les 3 phases du syndrome général d’adaptation dans la situation de stress ? (Hans Selye 1945)

Answer 6

1) Phase d’alarme
2) Phase de résistance
3) Phase de reddition/d’épuisement

Question 7

Que se passe-t-il lors de la phase d’alarme ? (Hans Selye 1945)

Answer 7

L’organisme mobilise toutes ses ressources pour faire face à l’agression.
Il y a une phase de choc qui déclenche cette phase.
Vient ensuite la phase de contre choc (combat ou fuite). Phase qui peut durer longtemps.

Question 8

Que se passe-t-il physiquement parlant lors de la phase d’alarme (Hans Selye 1945) ?

Answer 8

Augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension artérielle, du niveau de vigilance, de la température corporelle, ce qui provoque une vasodilatation des vaisseaux des muscles.

Question 9

Que se passe-t-il lors de la phase de résistance ? (Hans Selye 1945)

Answer 9

Lorsque la situation stressante perdure au bout de 48h après le déclenchement de la phase d’alarme, elle se déclenche à son tour.
Axe corticotrope s’active.

Question 10

Que se passe-t-il physiquement parlant durant la phase de résistance ? (Hans Selye 1945)

Answer 10

Augmentation sécrétion du sucre dans le sang pour apporter de l’énergie au coeur, au corps et au cerveau.

Question 11

Lors de la phase de résistance, si le taux de sucre est trop élevé, que se passe-t-il ? (Hans Selye 1945)

Answer 11

Le système nerveux autonome détecte la surdose et stop la production = système d’autorégulation automatique.

Question 12

Que se passe-t-il durant la phase d’épuisement ? (Théorie Hans Selye 1945)

Answer 12

Si la situation stressante se prolonge, l’adaptation disparait et laisse place à une hyper stimulation de l’axe corticotrope : organisme submergé d’hormones activatrices pouvant nuire à la santé.

Question 13

Que se passe-t-il physiquement parlant lors de la phase d’épuisement (Théorie Hans Selye 1945) ?

Answer 13

Modifications organiques, troubles psychiques, hypertension, troubles cardiaques…

Question 14

Qu’a-t-on observé concernant les réactions hormonales ?

Answer 14

Elles varient en fonction du type d’évènement, de l’état de l’individu et de l’excitation.

Question 15

Les évènements qui ne sont pas traumatisants peuvent-ils avoir des effets traumatogènes sur le long terme ?

Answer 15

OUI (stress, fatigue)

Question 16

L’évènement est stressant pour l’individu selon deux éléments, lesquels ?

Answer 16

La répétition et le vécu subjectif de l’individu

Question 17

Les individus sont-ils égaux face au stress ?

Answer 17

NON (personnalités “endurantes”)

Question 18

Quelle est la différence entre l’eustress et le distress ?

Answer 18

Eustress = bon stress
Distress = mauvais stress

Question 19

Qu’est ce que le bon stress ?

Answer 19

Il est indispensable à la survie et l’adaptation.
Il mobilise nos ressources et nos compétences pour résoudre les problèmes

Question 20

Qu’est ce que le mauvais stress ?

Answer 20

Il produit des effets incapacitants lorsque la charge physique et émotionnelle est trop importante

Question 21

Quand est-ce qu’un individu passe d’un bon stress à un mauvais stress ?

Answer 21

C’est subjectif, seul l’individu peut le savoir

Question 22

Quelle est la définition du stress selon Hans Selye ?

Answer 22

“Ensemble des moyens psychologiques et physiologiques d’une personne mis en place pour s’adapter à un évènement donné.”

Question 23

Quelles sont les 4 caractéristiques d’une situation qui fera stresser tout le monde ?

Answer 23

CINE :
C-ontrôle faible
I-mprévisibilité
N-ouveauté
E-go menacé

Question 24

Qu’est ce qu’un évènement stresser selon les théories cognitives et transactionnelles du stress ?

Answer 24

C’est un évènement où l’individu n’a pas de contrôle sur la situation.

Question 25

Quelles sont les différentes causes d’un stresser ?

Answer 25

Les causes peuvent être stables ou instables et globales ou spécifiques.

Question 26

Quels sont les 5 points qui caractérisent une situation stressante ?

Answer 26

1) L’importance de la nouveauté
2) L’incertitude de la situation
3) La qualité et l’intensité du conflit
4) L’accumulation d’évènements
5) La connaissances de stratégies utiles

Question 27

Qu’est ce qui permets à un individu de réduire le stress ?

Answer 27

L’expérience et la pratique

Question 28

Selon Lazarus et Kolkman (1984°), qu’est ce que l’évaluation cognitive de la situation stressante ?

Answer 28

Processus durant lequel l’individu évalue, interprète et juge la signification de l’évènement pour son bien-être

Question 29

Qu’explique la théorie cognitive et transactionnelle du stress ?

Answer 29

Face à un évènement, l’individu évalue les enjeux (stress perçu), ses capacités à contrôler la confrontation (contrôle perçu et les réponses disponibles (soutien social et coping)

Question 30

Quand est-ce qu’une émotion devient négative ?

Answer 30

Quand elle est plus forte que la capacité de l’individu à la supporter

Question 31

Quelles sont les 4 catégories de stresser qu’on rencontre dans notre vie ?

Answer 31

1) Évènements de vie majeurs
2) Agressions mineures au quotidien
3) Tensions chroniques liées aux rôles sociaux
4) Stresseurs environnementaux spécifiques

Question 32

Qu’elle est la définition du stress perçu selon Lazarus et Folkman (1984) ?

Answer 32

“Transaction entre l’individu et son environnement dans laquelle la
situation est évaluée par l’individu comme débordant ses ressources et pouvant mettre en danger son bien-être.”

Question 33

Quels sont les deux points ayant un impact sur la perception du contrôle ?

Answer 33

1) Caractéristiques stables de la personnalité
2) Situation particulières

Question 34

Qu’est ce que le locus de contrôle interne ?

Answer 34

L’individu pense que la situation actuelle de sa vie dépend d’elle-même

Question 35

Qu’est ce que le locus de contrôle externe ?

Answer 35

L’individu pense que la situation actuelle de sa vie ne dépend pas d’elle

Question 36

Qu’a conclut Rotter concernant le locus de contrôle ?

Answer 36

Les personnes ayant un locus de contrôle interne sont mieux préparées aux situations de stress que les personnes ayant un locus de contrôle externe (passifs)

Question 37

Qu’est-ce que le contrôle informationnel ?

Answer 37

Avoir une meilleure connaissance de la situation permet de diminuer les facteurs de stress (mieux préparé)

Question 38

Qu’est ce que le contrôle comportemental ?

Answer 38

Savoir quoi faire quand la situation stressante survient (connaissance en acte)

Question 39

Qu’est ce que le contrôle décisionnel ?

Answer 39

Savoir prendre des décisions

Question 40

Quel système le contrôle active-t-il ?

Answer 40

Le système sympathique et médullo-surrénalienne

Question 41

Quel système la résignation active-t-elle ?

Answer 41

L’hypophyse-cortico-surrénalienne

Question 42

Qu’entraîne une absence de contrôle ?

Answer 42

Surproduction de cortisol

Question 43

Quelles sont les 3 composantes du soutien social ?

Answer 43

1) Intimité affective et empathie
2) Aide matérielle et services
3) Informations et conseils

Question 44

Quels sont les symptômes physiques du stress ?

Answer 44

douleurs physiques, troubles du sommeil, trouble de l’appétit, trouble de la digestion, sensations d’essoufflements, sensations dépression, sueurs inhabituelles, maladie cardio-vasculaires, ulcères, maladies de peau…

Question 45

Quels sont les symptômes émotionnels du stress ?

Answer 45

sensibilité, nervosité, crise de larmes, crise de nerfs, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être, dépression, anxiété…

Question 46

Quels sont les symptômes intellectuels du stress ?

Answer 46

perturbation concentration, erreurs, oublis, difficulté à prendre initiatives/décisions…

Question 47

Quels sont les symptômes comportementaux sociaux et professionnelles du stress ?

Answer 47

modifications conduites alimentaires, violences, agressivité, isolement social, erreurs, accidents, produits calmants…