Théorie tests à l'effort (axé sur examen pratique) Flashcards
Etude examen pratique
Quel est le but du test sous-max (2)
Évaluer l’aptitude aérobie (1)
Estimer la capaciter aérobie… VO2Max (2)
Qu’est-ce que la VO2Max (aptitude aérobie)
Mesure de l’efficacité combiné du coeur et des poumons à fournir de l’oxygène aux muscles lors de l’effort
Jusqu’à quel Fc max veut-on aller lors d’un test sous-max
85%
Quels sont les caractéristiques d’un test sous-max (3)
Indirect (pas d’embout pour mesurer les échanges gazeux)
Progressif (augmentation constante de l’intensité)
Continu (sans pause)
Quel est la durée totale d’un test sous-maximal
15-20 minutes
Nommez les trois sections d’un test sous-max ainsi que les durées approximatives
Échauffement 3-5mins (normalement 3)
Effort 3-4 paliers de 3-4mins (n. de paliers dépend des critères d’arrêts)
Retour au calme (3mins actif et 3 mins passif)
Combien y a t-il d’EPE lors d’un test sous-max et quels sont-ils?
Au niveau du souffle (1)
Au niveau des jambes… fatigue musculaire (2)
Que faut-il faire lorsqu’on indique notre EPE
Répondre rapidement, sans hésitation
À quoi correspond un EPE de 0 (Zone bleue)
Assis, aucun effort
À quoi correspond un EPE de 3 (Zone verte)
Augmentation de la Tcorporelle et début de l’éssoufflement
À quoi correspond un EPE de 5 (Zone verte)
Léger essoufflement, peut entretenir une conversation
À quoi correspond un EPE de 10 (Zone rouge)
Effort max-> épuisement physiologique (on peut tenir 2-3 secondes)
Nommez les critères d’arrêts d’un test sous-max (3)
Les grandes lignes et non précisément
- Client désire cesser le test à n’importe quel moment, sympômes anormaux (étourdissement, nausée, Douleurs Rétro-Sternales (DRS)
- Kin veut assurer la sécurité du client, réponse anormale de la Fc ou TA
- Bris de matériel
Pour quels raisons le client peut-il parler lors d’un test sous-max (2)?
Pour signaler un malaise (1)
Pour coter l’EPE (2)
Quels consignes le kin doit-il adresser au client en ce qui a trait au Tapis Roulant lors d’un test sous-max (5)
Regarder devant (1)
Les pieds de chaque côté avant de démarrer le TR (2)
Éviter de se tenir aux barres (3)
Rester à l’avant du tapis (4)
Avoir les lacets attachés (5)
Quels consignes le kin doit-il adresser au client en ce qui a trait au Vélo lors d’un test sous-max
Maintenir une vitesse constante et confortable de pédalage (entre 60 et 95)
Pour quels type de clientèle peut-on prescrire un échauffement plus long (5min) (3)
Personnes agées (déconditionnés) (1)
Athlètes (2)
Clients avec condition cardiovasculaire ou métabolique (3)
A quel(s) moment(s) doit-on repartir le chronimètre lors d’un test sous-max?
Au début du test (suite à l’échauffement) et au début du Retour au Calme (RC)
On le redémarre après avoir ajusté la charge
À quel fréquence prend t-on une mesure de la Fc lors d’un test sous-max
À chaque minute (minute - 5 secondes)
Exemple si on prend la Fc de la 6eme minute, on la mesure à 5:55
Mise en contexte: la minute “rush” démarre: place en ordre les prises de mesures suivantes selon le temps: 1:55, 2:01-2:35, 2:45, 2:55
1: EPE (Jambes + souffle)
2: Fc (2x)
3: TA
1:55 Fc
2:01-2:35 TA
2:45 EPE (jambes + souffle)
2:55: Fc
A quel(s) moment(s) regarder t-on le SPEED du client lors d’un test sous-max
Le plus souvent possible (en tout temps)
À quel moment fait t-on l’évaluation finale du SPEED lors de chaque palier
En même temps que la prise d’EPE (juste après la prise de TA)
Qu’es-ce qui nous permet de déterminer si on passe au prochain palier ou si on allonge la durée du palier actuel lors d’un test sous-max
La stabilité de la Fc (différence de moins de 5bpm avec la mesure précédente)
Quels sont les critères du test sous-max qui nous indiquent si on doit continuer le test ou s’il est valide (3)?
Atteinte de la Fc cible en fin de test (plus ou moins 10 bpm de la Fc cible) (1)
Plus ou moins 5/10 d’échelle d’EPE (2)
Signes cliniques observés (3)
Fc cible = 85% de la Fc max
