The recovery paradox Flashcards
Mikä on palautumisen paradoksi?
Työn stressitekijät eivät ole yhteydessä korkeaan vaan päin vastoin matalampaan palautumista edistäviin prosesseihin
ELI kun koetaan paljon stressitekijöitä, ihmiset irrotautuvat työstään vähemmän, ovat fyysisesti vähemmän aktiivisia ja heidän unenlaatunsa kärsii
Mitä on palatumisen tarve?
Subjektiivisesti koettu tarve toipua ja palautua työhön käytetystä vaivannäöstä
Millaisten asioiden seurauksena tarve palautumiseen korostuu?
Väliaikainen ylikuormituksen tunne, ärtyneisyys, sosiaalinen
vetäytyminen, uusiin ponnisteluihin puuttuva energia ja
vähentynyt suoriutuminen
Stressitekijät ja psykologinen irrotautuminen: Mitä saatu selville empiirisissä meta-analyseissa(korrelaatiot)?
-Työn stressitekijöiden ja irrottautumisen korrelaatio
- Haastevaatimuksilla ja psykologinen irrottautuminen korkeampi korrelaatio kuin estevaatimuksen ja psykologinen irrottautuminen
- sosiaalisten konfliktien korrelaatio
(kaikissa neg korrelaatiokerroin)
Stressitekijät ja psykologinen irrottautuminen: Mitä saatu selville pitkittäistutkimuksissa?
Työn stressitekijät heikentävät psykologista irrottautumista
Stressitekijät ja psykologinen irrottautuminen: Mitä saatu selville päivätason tutkimuksissa?
Työpäivinä jolloin koetaan enemmän stressiä irrottaudutaan tod näk vähemmän illalla
Päivätason tutkimukset ja stressitekijät ja psykologinen irrottautuminen: Missä stressitekijässä ei löydetty yhteyttä psykologiseen irrotautumiseen?
Määrällisillä työn vaatimuksilla
Päivätason tutkimukset ja stressitekijät ja psykologinen irrottautuminen: Missä stressitekijöissä löydettiin yhteys vähäisempään psykologiseen irrotautumiseen?
ITSESÄÄTELYN RESURREJA KULUTTUAVILLA JA ESTESTRESSITEKIJÖILLÄ:
kielteisillä työtapahtumilla, korkeilla itsekontrollin
vaatimuksilla ja interpersonaalisilla stressitekijöillä
Stressitekijät ja liikunta: Mitä ollaan saatu selville kohorttitutkimuksissa?
Voimakkaasti kuormittavissa töissä
työskentelevät ovat vähemmän fyysisesti aktiivisia kuin
suotuisammissa olosuhteissa työskentelevät
Stressitekijät ja liikunta: Mitä ollaan saatu selville pitkittäistutkimuksissa?
Fyysisesti aktiiviset ihmiset tulivat vähemmän aktiivisiksi ajan myötä, kun he työskentelivät korkeasti kuormittavissa tai passiivissa töissä kuin silloin, kun he työskentelivät vähän kuormittavissa töissä
Mikä työn stressitekijä voi olla fyysisen aktiivisuuden kannalta merkittävä?
Työn hallinta
–> voimistaa tuntemuksia itsemääräämisestä, mikä edelleen tukee aktiivisuutta
Stressitekijät ja liikunta: Mitä ollaan saatu selville päivätasotutkimuksissa?
Pidempi työaika -> vähäisempi liikunta kyseisenä päivänä
(muiden stressitekijöiden osalta evidenssi vaihtelevaa)
Stressitekijät ja uni: Mitä saatu selville meta-analyyseissa (poikkileikkaustutkimuksissa)?
Unihäiriöt on havaittu korreloivan näiden muuttujien kanssa:
- Työmäärä
- Unen laatu
- Unen määrä
- Ihmissuhdekonfliktit
- Organisaatioon liittyvät rajoitteet
- Roolikonfiliktit
(rooliepäselvyydellä ei tilastollista merk. unihäiriöihin!)
Stressitekijät ja uni: Mitä saatu selville pitkittäistutkimuksissa (kirjallisuuskatsaukset)?
Korkeat työnvaatimukset johtaa uniongelmien kasvuun
Stressitekijät ja uni: Mitä saatu selville päivätason tutkimuksissa?
Näyttö vaihtelevaa!
Ihmissuhdestressitekijät, kuten konfliktit, sosiaalinen poissulkeminen
ja yksilön itsetuntoa uhkaavat tekijät, kasvattavat unihäiriöiden
todennäköisyyttä