Termorregulação Flashcards
Definição de termorregulação
Mecanismo que nos permite manter a temperatura corporal
Que tipos são os seres humanos ?
Homeotérmicos ( mantém a mesma temperatura)
Endotérmicos ( criamos o nosso próprio calor)
Limiar térmico Basal
Temperatura definida para o nosso corpo
Perda de calor no corpo humano
Evaporação ( passagem de água do estado líquido para o gasoso)´
Condução ( tocar em algo frio)
Convecção ( Perda de calor e passa-lo para um fluído)
Radiação ( passar calor sem contacto)
Ganho de calor no corpo humano
Temperatura ambiente
Atividade muscular
Termorregulação em exercício no exterior
Radiação solar Radiação solar refletida Radiação térmica do solo Músculos em contração Condução Radiação térmica do céu
O que acontece na transpiração
Glândulas sudoríparas expelem suor para o exterior
Descreve o processo de Vasodilatação
Aumento do calibre dos vasos , passa mais sangue , sangue passa mais perto da pele e a pele passa calor para o exterior
Vasoconstrição
Contração do calibre dos vaso sanguíneos, sangue passa mais subcutâneo , e não há muita perda de calor para o exterior
Como o músculo esquelético aquece em temperaturas baixas ?
Com contrações e tremores ( usando ATP)
O que perdemos por desidratação?
Água e eletrólitos ( Na,K,Cl)
Quanto mais líquidos perdemos mais performance perdemos
Que órgãos contêm glândulas endócrinas ?
Hipotalamo Hipófise Tiroide Suprarrenais PÂncreas
O que são glândulas endócrinas?
Glândulas que depositam hormonas na corrente sanguínea.
O que são glândulas exócrinas?
Excretam substâncias fora da corrente sanguínea
Sistema endócrino
Conjunto de glândulas que produzem as hormonas com o intuito de controlar, em cooperação com o sistema nervoso, os sistemas fisiológicos.
Hormonas
As hormonas são substâncias químicas produzidas
pelo organismo, mais propriamente no sistema
endócrino e por alguns neurónios especializados. As
hormonas são bio reguladores, ou seja, regulam a
atividade do organismo, seja para induzir ou inibir
alguma ação. Tem um efeito específico na célula,
tecido ou órgão alvo.
Função das hormonas Tiroideas?
Controlar o metabolismo do corpo através da libertação de Hormonas. Principalmente T3 e T4.
Função do Pâncreas
Controla, entre várias outras coisas ,a metabolização da glicose.
Função do glucagon
Aumenta os níveis de glucose no sangue
Função das Glândulas suprarrenais
A sua função das glândulas suprarrenias é produzir Adrenalina , Noradrenalina , cortisol e androgénios.
Insulina e Glucagon estão diretamente relacionadas com ?
O pâncreas é o regulador tanto da insulina como o Glucagon.
Quando a glicose aumenta a insulina desce. O Glucagon é a hormona que envia sinais às células para meter glicose no sangue (caso não haja suficiente), e a insulina é produzida pelo pâncreas como forma de regulação da glicose.
No exercício físico, à medida que a glicose no sangue vão aumentando, ocorre uma diminuição de insulina. Quanto maior a duração do exercício, maior a liberação de glucagon, sendo que, em exercícios moderados de curta duração, observa-se diminuição dos seus níveis plasmáticos. Durante o exercício, o nível de glucagon aumenta em até cinco vezes. Esse efeito evita que ocorra queda brusca da glicemia durante o exercício.
ADH
Hormona anti diorética. Impede a perda de água pela urina.
Características musculares de um idoso
É idoso >65 , as suas fibras musculares começam em declínio poe aquelas que não são tão usadas.
Treinos funcionais para idosos são treinos de força rápida .
Hipófise
Função de regular o trabalho das glândulas suprarrenais, tireoide, testículos e ovários.
Hormona do Crescimento (GH)
Para além de ser um potente agente anabólico, estimula diretamente a lipólise (queima da gordura). As suas concentrações encontram-se elevadas durante o exercício, sendo que, quanto mais intenso for o exercício, maior a quantidade libertada desta hormona
Função da insulina
Armazena glicogénio e promove a entrada de glucose nas células. Envolvida na síntese proteica.
