Teoria da auto-determinação Flashcards
O funcionamento saudável surge quando….
se satisfazem as necessidades psicológicas (de relacionamento, competência e autonomia)
Necessidades de competência (2)
- perceção acerca das suas próprias capacidades
- sentir-se útil e com mestria
Necessidades de autonomia (3)
- auto-regulação
- perceção de independência
- integração e liberdade
Necessidades de relacionamento (2)
- vontade de estabelecer relações
- sentido de pertença
As necessidades psicológicas são…(3 características)
naturais/inatas
universais
essenciais ao funcionamento do indivíduo
se as necessidades fisiológicas não forem satisfeitas geram (1) .
a não satisfação das necessidades psicológicas gera (2)
(1) um drive/impulso para motivação
(2) um défice e diminuição da motivação.
Experiências de autonomia, competência e relacionamento promovem… (3)
- motivação
- envolvimento
- vontade
Motivação, envolvimento e vontade (fruto da satisfação das necessidades psicológicas) têm como resultado (5)
- desempenho
- persistência
- criatividade
- vitalidade/bem-estar
- saúde mental
Ausência de experiências de autonomia, competência e relacionamento leva a (…) tendo como resultado (…)
- compensar a falta (ganância, poder, agressividade, etc.)
- psicopatologia, comportamento anti-social, infelicidade
Teoria da avaliação cognitiva: foca-se nas necessidades…
de competência e autonomia
Teoria da avaliação cognitiva: o seu grande contributo foi…
o conceito de motivação intrínseca
Motivação intrínseca e comportamento
a motivação é algo natural; desejo genuíno de aprender; o comportamento é autónomo.
Motivação extrínseca e comportamento
a atividade é útil para um determinado objetivo; há pressões diretas ou indiretas pelo que o comportamento pode ser autónomo (internalização) ou apenas controlado.
Teoria da avaliação cognitiva: diz que a motivação depende da avaliação (1) e portanto investir ou não na atividade depende (2)
- cognitiva dos aspetos inerentes à tarefa
2. do valor que a atividade tem para a competência e autodeterminação.
Como alimentar a motivação intrínseca, sabendo que ela diminui com o tempo e os constrangimentos do ambiente e do crescimento?
satisfazendo as necessidades psicológicas:
- relacionamento (inclusão, empatia)
- competência (estrutura, feedback)
- autonomia (apoiar decisão)
Paradigma da escolha livre é o método de estudo da…
motivação intrínseca
Paradigma da escolha livre: o que faz diminuir a motivação intrínseca ao nível de cada uma das necessidades psicológicas?
autonomia: pressão externa e supervisão, interferência, observação na realização da tarefa
competência: tarefa demasiado fácil ou difícil
relacionamento: tratar de forma mais distante e formal
Estudo de Paloma Dominguez (vegetais)
as crianças comeram maior quantidade quando havia opção de escolha
De que forma é que os sucessos aumentam a motivação intrínseca?
reforçam o sentido de competência e controlo da situação
Experiência de Lepper et al. (poder das recompensas)
- recompensa inesperada e sem recompensa SEM DIFERENÇAS
- recompensa esperada DIMINUI interesse na atividade
undermining effect
efeito negativo das recompensas (evidência empírica que se opôs à explicação do comportamento motivado como derivado do condicionamento operante)
O efeito negativo da recompensa ocorre porque estas alteram o..
locus de causalidade (de interno para externo) perdendo-se a motivação intrínseca
Em geral as recompensas têm um efeito negativo forte
Falso, negativo fraco
As recompensas tangíveis têm um efeito positivo
Falso, negativo
A recompensa verbal (como o elogio) aumenta o sentido de (A) e, por sua vez, a (B)
A. competência
B. motivação intrínseca
Quando a recompensa tangível é dada no final da atividade de forma inesperada, os efeitos são…
não significativos
As recompensas que diminuem a motivação intrínseca são as que são percebidas como…
controladoras (afetam o sentido de autonomia)
Efeito das ajudas à realização
Apenas têm efeito positivo na motivação intrínseca se forem solicitadas
Quanto ao elogia, o efeito do feedback positivo em geral é…
positivo
O elogio, se inesperado satisfaz a (A) sem comprometer (B)
A. competência
B. autonomia
O elogio em contexto avaliativo/competitivo …
pode afetar a autonomia (sensação de controlo)
O elogio em contexto de cooperação…
não tem um cariz controlador e não afeta a autonomia
A chave para o “sucesso” do elogio como motivador vem da (A) e deve ser… (3)
interpretação do indivíduo
- informativo e contingente/específico
- genuíno e não avaliativo
- imprevisível
O que estamos a apoiar com: escolhas que promovam o autocontrolo
Autonomia
O que estamos a apoiar com: diminuir a supervisão
Autonomia
O que estamos a apoiar com: minimizar recompensas externas
Autonomia
O que estamos a apoiar com: minimizar comparações de desempenho
autonomia
O que estamos a apoiar com: orientar conteúdos para os interesses
autonomia
O que estamos a apoiar com: atividades com desafio certo
competência
O que estamos a apoiar com: fornecer racional com significado
competência
O que estamos a apoiar com: dar feedback imediato e informativo
competência
O que estamos a apoiar com: estabelecer sentido de pertença e ligação
relação com os outros
O que estamos a apoiar com: trabalho em conjunto, minimizar a competição
relação com os outros
Promover a motivação intrínseca (3 princípios)
- princípio da suficiência mínima
- escolha das tarefas a realizar
- internalizar a motivação intrínseca
Promover a motivação intrínseca: princípio da suficiência mínima
se a pessoa não encontrar uma razão externa para realizar uma tarefa, então conclui que a motivação é interna.
Promover a motivação intrínseca: escolha das tarefas a realizar
promover um certo grau de auto-determinação numa tarefa reduz a ideia de pressão externa (grupos colaborativos)
Promover a motivação intrínseca: internalizar a motivação extrínseca
transformar os objetivos ou valores externos em algo interno e pessoal
Contínuo da motivação extrínseca (4)
- regulação externa
- introjeção
- identificação
- integração
regulação externa
recompensa/punição; o comportamento é controlado 100% por fatores externos, é uma obrigação (a pessoa esquiva-se se tiver oportunidade)
regulação por introjeção
medo da desaprovação, vergonha… a pessoa sente-se constrangida a agir de uma forma porque internalizou as normas.
regulação por identificação
a atividade é vista como tendo algum valor pessoal, não há conflito de interesses e reconhece-se a utilidade
regulação por integração
não é um prazer “original” mas a pessoa realiza o comportamento com prazer e interesse mais do que apenas como um meio para atingir um fim.
