Tensão Mecânica Flashcards
1
Q
Qual adaptação a carga gera sobre as células musculares?
A
A carga gera TENSÃO MECÂNICA estimulando resposta anabólica após a sessão. HIPERTROFIA
2
Q
Como a tensão mecânica gera hipertrofia?
A
Na membrana da célula muscular, existem receptores sensíveis ao estresse mecânico. Mecanorreceptores ⬆️ Ácido fosfatidico ⬆️ MTOR/P70s6K
3
Q
Definina o método Cluster Set
A
-Cada repetição descansar 10seg
-3-5 séries
-2-3 min pausa
4
Q
Defina o método de drop set
A
-Carga alta (90%)
-Repetições até falha
-Retirar 20%
-Pausa de 2-3min
