Estresse Metabolico Flashcards
O que é o estresse metabólico?
É uma condição fisiológica que ocorre durante o exercício físico em resposta ao baixo CONTEÚDO ENERGÉTICO na célula muscular
Quais metabolitos acumulados quando ocorre o estresse metabólico?
Acúmulo de H+, P e PCR (fosfocreatina)
Durante as repetições H+ é acumulado na célula muscular, mas durante as pausas, o que acontece com H+?
Os H+ são removidos pelo sistema tampão, a carnosina muscular, o bicabornato e por meio da ressintese de PCr
Durante as repetições no treinamento, qual é o principal substrato que ressintetiza ATP? Qual é o tipo de metabolismo?
Fosfocreatina. Metabolismo anaeróbio alatico.
Durante as pausas qual substrato é utilizado para ressintetizar ATP? Qual metabolismo?
Durante as pausas o processo é inverso. O ATP (DAS MITOCONDRIAS), é utilizado para ressintese de ATP. Metabolismo aeróbico
Quanto tempo leva para a restauração completa de PCR?
Pode acontecer entre 3 e 8 minutos
Caso as pausas forem menores de 2-3 minutos, PCR é ressintetiza parcialmente. Qual metabolismo será mais predominate nesse caso?
Nas próximas setores a GLICÓLISE ANAERÓBIA será mais utilizada, gerando cada vez mais LACTATO
Para haver contração muscular, qual mineral o corpo utiliza?
O músculo utiliza CÁLCIO, liberado pelo retículo sarcoplasmatico
Qual é o papel do cálcio? Detalhes.
Quando queremos contrair o músculo muito potencial de ação chega até até o retículo sarcoplasmatico para promover liberação de cálcio. O cálcio tem a função de unir os filamentos de actina e miosina e assim acontece a contração muscular e produção de força.
Como a redução do PH interfere na formação do ATP? Fadiga muscular
Ao reduzir PH, ⬇️ atividade enzimática, ⬇️ formação de ATP ⬇️ força reduzida, ⬇️ liberação de cálcio ⬇️ interação de actina e miosina
O estudo de GONZALEZ, mostra qual tipo de estímulo é útil para hipertrofia. Discorra
O estudo de Gonzalez apresenta que um estímulo com 70% RM , descanso de 1min entre as séries é necessário para aumento de estresse metabólico e lactato. O que apresenta maior hipertrofia muscular
Por que o estresse metabólico tem um importante impacto na hipertrofia?
O estresse metabólico tem um importante impacto para aumentar o recrutamento de fibras TIPO 2, a liberação hormonal e o inchaço muscular
Como o lactato pode gerar hipertrofia?
Por que lactato é marcador de ESTRESSE METABÓLICO(ativa fibras tipo 2) e via MTOR. No treinamento resistido, de baixas repetições, há o predomínio de metabolismo anaeróbio lático.
Como as ERO pode gerar hipertrofia?
⬆️ ERO ⬆️ Sintese de proteínas (MTOR)
Como os hormônios geram hipertrofia?
O acúmulo de H+ e lactato (estresse metabólico) aumenta a produção de GH, IGF1 e testosterona
