Tema 2.1 Flashcards

1
Q

“imagen una profesora en un corro hablando”

A

Seid ihr alle da? Fehlt

heute jemand?

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2
Q

“imagen corro”

A

Kommt alle her!

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3
Q

Stellt euch zu zweit.

A

2

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4
Q

Stellt euch zu dritt.

A

3

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5
Q

Stellt euch zu viert.

A

4

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6
Q

Stellt:

3

A

Stellt euch zu zweit.
Stellt euch zu dritt.
Stellt euch zu viert.

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7
Q

Stellt euch in einer Reihe auf.

A

una fila

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8
Q

Stellt euch in 2 Reihen auf.

A

dos filas

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9
Q

Legt euch :

3

A

Legt euch auf den Bauch
Legt euch auf den Bauch
Legt euch auf den Rücken

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10
Q

Stellt euch:

2

A

Stellt euch in den Vierfüβlerstand (auf allen Vieren)

Stellt euch in die Plankposition (Unterarmstütz)

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11
Q

Stellt euch in die Plankposition (Unterarmstütz)

A

“imagen plancha”

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12
Q

Stellt euch in den Vierfüβlerstand (auf allen Vieren)

A

“imagen persona a cuatro patas”

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13
Q

Bauchmuskeln

A

anspannen!!

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14
Q

Geht in

A

die Hocke

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15
Q

Beine heben

A
  • gleichzeitig

- abwechselnd links und rechts

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16
Q

abwechselnd

A

links und rechts

17
Q

“imagen puntillas”

A

Auf den Zehenspitzen gehen.

18
Q

“pies en talones”

A

Auf den Fersen gehen

19
Q

“imagen pies al culo”

A

Die Fersen zum Po bringen

20
Q

Die Körperhaltung im Stehen:

A
  • Körper (Rücken) gerade halten

- So ist es richtig

21
Q

Kein Rundrücken!

A

Rundrücken

Gute Körperhaltung

22
Q

Kein Hohlkreuz!

A

Hohlkreuz

Gute Körperhaltung

23
Q

Die Körperhaltung im Sitzen.

A

90 Grad Winkel im Knie- und Hüftgelenk

  • falsch
  • richtig
24
Q

Ein paar Tipps gegen Rückenschmerzen

A

(damit der Rücken nicht weh tut)