TCC Gestion des émotions

Question 1

Quels sont les 3 types d’apprentissage mobilisés dans le cadre des TCC ?

Answer 1

Le conditionnement classique virgule le conditionnement opérant, l’apprentissage vicariant.

Question 2

Expliquer ce qu’est le conditionnement classique.

Answer 2

un stimulus inconditionnel génère une réponse inconditionnelle. Un stimulus neutre associé à un stimulus inconditionnel génère la réponse inconditionnelle et le stimulus neutre devient le stimulus conditionnel. Le stimulus conditionnel va alors pouvoir générer la réponse conditionnelle. Si le stimulus conditionnel n’est plus jamais suivi par un stimulus inconditionnel la réponse conditionnelle diminue peu à peu jusqu’à l’extinction.

Question 3

Expliquer ce qu’est le conditionnement opérant

Answer 3

Les conséquences d’un comportement sont responsables du maintien ou non du comportement. si les conséquences sont positives la fréquence du comportement va augmenter si les conséquences sont négatives sa fréquence va diminuer si la conséquence est neutre il n’y aura pas de changement de la fréquence du comportement. Il existe 4 types de conséquences comportementales les renforcements positif (ajouter quelque chose de positif), négatif (enlever quelque chose de négatif). les punitions positives (ajouter quelque chose de négatif) ou les punitions négatives (enlever quelque chose de positif)

Question 4

Définir ce qu’est l’apprentissage vicariant

Answer 4

c’est l’acquisition d’un comportement par l’imitation d’un pair

Question 5

En thérapie comment utilise t-on la stratégie de reconditionnement (conditionnement classique)

Answer 5

On va mettre en place l’apprentissage de nouvelles réponses au stimulus initial : associé à une désensibilisation (relaxation) ou d’autres pensées (restructuration cognitive) au stimulus anxiogène pour diminuer la réponse neurovégétative associée. La désensibilisation systématique dans le cadre du traitement des phobies consiste à dissocier le stimulus conditionnel (objet phobogène) de la réponse conditionnelle (crise d’angoisse), pour cela on va désensibiliser la personne pour associer une autre réponse (relaxation) Au stimulus conditionnel (objet phobogène).

Question 6

En thérapie comment utilise t-on le conditionnement opérant

Answer 6

on va utiliser le renforcement positif en séance, renforcer les efforts, les ressources, mettre le patient en position de réussite pour augmenter la fréquence des comportements positifs. Dans le trouble oppositionnel, on va arrêter d’apporter de l’attention donc comportement problème pour générer l’extinction.

Question 7

En thérapie, comment utilise t-on le principe d’extinction?

Answer 7

Va chercher l’affaiblissement progressif de la réponse par une exposition prolongée au stimulus (exposition dans la phobie)

Question 8

en thérapie, comment utilise t-on l’apprentissage vicariant ?

Answer 8

On va faire usage du principe d’imitation ou de l’apprentissage social: on va mettre en place des jeux de rôle dans le cadre de l’affirmation de soi ou bien du modeling participatif ou le thérapeute montre le bon comportement dans le cadre de l’exposition (phobie)

Question 9

Décrire brièvement l’apport des théories cognitives dans les thérapies cognitives et comportementes :

Answer 9

on considère que une somme d’expériences de vie depuis l’enfance va générer des schémas cognitifs en mémoire à long terme qui vont générer des interprétations des situations qui vont réguler nos comportements .

Question 10

Définir les schémas cognitifs

Answer 10

Inconscients, automatique, ils influencent le traitement de l’information, ils sont stockés en mémoire à long terme , et ils influencent les prises de décisions et nos comportements.C’est la brique de base de notre personnalité et ils se forgent depuis l’enfance.

Question 11

Décrire de façon séquentielle ce qui se passe entre la situation et le comportement d’un point de vue cognitif

Answer 11

la situation active les schémas cognitifs et le traitement de l’information, cela génère des pensées automatiques plus ou moins consciente qui à leur tour génère une réaction affective et émotionnelle , qui à leur tour influencent nos comportements.On parle de pattern mnésiques attentionnels émotionnel et comportemental composé d’un ensemble de distorsions cognitives et qui traduisent une vulnérabilité cognitive

Question 12

Décrire ce qu’est une pensée automatique et là comparer au raisonnement

Answer 12

Une pensée automatique et une pensée irrépressible automatique qui émerge à l’esprit sans effort et qui est souvent inconsciente. Elle se distingue du raisonnement qui lui est plus coûteux et nécessitent un effort conscient.

Question 13

Selon BECK, 1979, que peut-on dire des pensées automatiques?

Answer 13

Chez les personnes dépressives, anxieuses, ou avec un trouble de la personnalité ,on retrouve beaucoup de pensées automatiques. Ces pensées automatiques accompagnent les émotions négatives qui bloquent la communication elle reflète les émotions et génèrent à leur tour des anxiétés de la colère et de la tristesse.

Question 14

Définir ce qu’est une distortion cognitive

Answer 14

C’est un processus cognitif plus large que les pensées automatiques. On peut la définir comme une perturbation profonde et stable des mécanismes de pensée et de traitement de l’information. Elles sont plus ou moins la signature de certains troubles psychologiques.

Question 15

Citer les 10 distorsions cognitives

Answer 15

1) Inférence arbitraire,
2) abstraction sélective,
3) surgénéralisation,
4) maximalisation / minimalisation,
5) Disqualification du positif,
6) personnalisation,
7) pensée absolue où pensée dichotomique,
8) raisonnement émotionnel
9) étiquetage,
10) fausses obligations.

Question 16

Définir l’ inférence arbitraire

Answer 16

on tire des conclusions hâtives à partir d’un seul fait

Question 17

définir l’abstraction sélective

Answer 17

on se focalisent sur un détail négatif d’une situation complexe qui est une distorsion de la réalité

Question 18

définir la surgénéralisation

Answer 18

conclusion qu’un événement de vie isolée est la preuve que ce sera vrai pour toujours

Question 19

définir le maximalisation minimalisation

Answer 19

maximiser le négatif et minimiser le positif

Question 20

définir la disqualification du positif

Answer 20

transformer une expérience neutre ou positive en une expérience négative

Question 21

définir la personnalisation

Answer 21

surestimer le lien entre soi et les événements négatifs ,se sentir responsable du négatif et attribution externe du positif

Question 22

définir la pensée absolue

Answer 22

pensez en tout ou rien ,si je n’ai pas ce que je voulais alors c’est un échec

Question 23

définir le raisonnement émotionnel

Answer 23

considérer ses sentiments comme une preuve (si j’angoisse c’est qu’il y a un problème c’est que ce n’est pas fait pour moi)

Question 24

définir l’étiquetage

Answer 24

jugement définitif qu’on pose sur soi ou les autres (c’est un monstre, je suis nul)

Question 25

définir les fausses obligations

Answer 25

Aussi appelé musturbation, Se fixer arbitrairement des but à atteindre: il faut, je dois

Question 26

Quel outil permet de mettre en évidence les pensées automatiques distortion et schémas

Answer 26

Le cercle vicieux de Cungi

Question 27

Expliqué comment utiliser le cercle vicieux de Cungi

Answer 27

Je note la situation, les pensées automatique qui émergent de cette situation, les émotions qui sont conséquentes à ses pensées, puis le comportement et les conséquences renforça trice qui vont augmenter la fréquence du comportement mais aussi renforcer la pensée et les émotions . cet outil peut permettre de mettre en place une psychoéducation auprès du patient pour mettre en évidence les pensées les émotions et le comportement. On montre aux patients que l’on peut intervenir sur les pensées, les émotions , et les comportements

Question 28

Que peut-on proposer pour modifier les pensées chez le patient

Answer 28

Le questionnement socratique, les colonnes de Beck , la défusion , la restructuration cognitive

Question 29

Que peut-on proposer au patient pour modifier ses émotions

Answer 29

La relaxation ,l’hypnose, l’acceptation,la réification (situer les émotions dans le corps)

Question 30

Que peut-on proposer au patient pour modifier ses comportements

Answer 30

activation comportementale, renforcement

Question 31

Définir les émotions

Answer 31

Réponse comportementale et physiologique brève et intense qui reflète le vécu subjectif de celui qui est affecté par un événement interne ou externe (Jean Cottraux). C’est à la fois une sensation physique et une construction mentale (affectif+cognitif)

Question 32

Comment se manifeste l’émotion

Answer 32

Manifestations corporelles (augmentation du rythme cardiaque réponse hormonale expression faciale et émotionnelle) manifestations comportementales (approche évitement lutte)

Question 33

Que peut-on dire du rôle des émotions ?

Answer 33

Les émotions ont un rôle adaptatif, de régulation physiologique, elles vont influencer nos comportements notre mémorisation nos jugements notre communication

Question 34

Combien de temps dure une émotion ?

Answer 34

Une émotion dure de quelques secondes à quelques heures, l’anxiété peut durer de 20 à 30 min avec un pic anxieux de 15 min. La peur elle peut durer 2 jours et la colère jusqu’à 24h point il est important d’expliquer cela au patient en guise de psychoéducation.

Question 35

D’un point de vue adaptatif que permettent les différentes émotions

Answer 35

1) Peur : fuite, attaque, sidération
2) colère : lutte
3) dégoût : ne pas manger
4) tristesse : percevoir un problème, deuil
5) joie : renforcement positif
L’émotion augmente l’attention portée à l’environnement améliorer la mémoire et améliorent la motivation (renforcement)

Question 36

Comment se manifestent les émotions au niveau neurovégétatif ?

Answer 36

Augmentation du rythme cardiaque, douleur au ventre, nausée, envie d’uriner, sueur, vertiges, vision brouillée, tremblement, douleur thoracique, sensation de souffle coupé.

Question 37

D’un point de vue de la psychoéducation qui est-il important d’expliquer au patient au niveau des émotions ? (5)

Answer 37

1) Que l’émotion possède un début et une fin
2) que c’est un mécanisme de survie et qu’on ne peut pas le supprimer
3) que c’est un mécanisme adaptatif qui peut se montrer utile dans de nombreuses situations
4) qu’il est possible de les réguler et de les rendre plus acceptables
5) dans le cas précis de l’attaque de panique on peut rassurer le patient sur le fait qu’il ne peut pas mourir d’une attaque de panique

Question 38

Qu’est il possible de proposer à une personne souffrant d’attaques de panique dans le cadre du traitement des émotions

Answer 38

Il est possible de proposer la crise de calme ou manoeuvre vagale :
1) vider ses poumons Sans forcer
2) inspiré 2 secondes
3) bloqué 3 secondes
4) expirez doucement pendant 10 secondes
5) puis respirer normalement 2 à 3 fois
on peut expliquer au patient en quoi cela va être bénéfique pour la personne (influence le système nerveux autonome par le biais du nerf vague et diminue la sécrétion d’hormones du stress)

Question 39

Quel est le rôle des cognitions vis-à-vis des émotions

Answer 39

les cognitions vont amplifier le vécu émotionnel favoriser l’évitement émotionnel et la généralisation de l’évitement. Or l’évitement expérientiel va diminuer le nombre de comportements qui sont importants pour la personne (valeur) ce qui est un facteur de risque de développer un trouble psychique

Question 40

Que peut-on dire du style d’attachement insécure vis-à-vis des émotions

Answer 40

Les personnes ayant un style d’attachement insécure vont avoir tendance à éviter l’expérience émotionnelle

Question 41

Qu’est il possible de travailler en thérapie (en lien avec le cercle vicieux)

Answer 41

Va pouvoir travailler sur les schémas, le style d’attachement (restructuration cognitive) et sur la régulation émotionnelle. L’objectif va être d’assouplir les schémas et le style d’attachement par là restructuration cognitive ,la défusion, l’acceptation des émotions (prise de conscience des pensées automatiques sans jugement).

Question 42

Qu’est ce que l’intelligence émotionnelle

Answer 42

compétences émotionnelles qui déterminent nos relations avec autrui, aide à prendre les bonnes décisions ,à atteindre nos buts ,et à prendre confiance en soi.

Question 43

Comment développer l’intelligence émotionnelle chez le patient (4)

Answer 43

1) interoception (ressentir l’émotion)
2) lexithymie (nommer et décrire l’émotion)
3) acceptation (bienveillante auto compassion)
4) action vers les valeurs.
L’objectif est de mieux se connaître soi par rapport aux autres être plus adapté et améliorer ses prises de décision

Question 44

Selon Barlow (2007), Que se passe-t-il lorsqu une émotion est perçue comme intolérable ?

Answer 44

la personne va chercher à éviter ou supprimer l’émotion, ce qui se soldera par un échec, et un affect ou une humeur négative

Question 45

Selon Barlow (2007), que se passe-t-il lorsqu’une émotion et son contenu font l’objet d’acceptation ?

Answer 45

l’émotion est vécue comme plutôt gérable il y a rétablissement de l’humeur naturelle

Question 46

Quels sont les différents types d’évitements vis-à-vis des émotions ou des pensées

Answer 46

Ne plus penser (lutte), la consommation (drogue, alcool, autre addiction), évitement expérientiel.

Question 47

En matière de psychoéducation que peut-on enseigner aux patients vis-à-vis des évitements ?

Answer 47

éviter une pensée est impossible, fatiguant , et risque de générer un effet rebond. La personne pensera encore plus à ce qu’elles souhaitaient éviter de penser

Question 48

Quels sont les différents évitements comportementaux

Answer 48

• Hyperactivité
• Distraction
• Réassurance (compulsion, vérification)

Question 49

Quels sont les différents types d’évitement cognitif ?

Answer 49

Déni, dissociation

Question 50

Quel risque Y A T il à développer ces 2 types d’évitement (comportemental et cognitif)

Answer 50

Ces 2 types d’évitement sont des moteurs dans le développement de troubles psychiques. ils émergent régulièrement la suite d’inquiétude par rapport aux émotions. Ces évitements vont amener la personne a passé moins de temps sur des activités importantes pour elle enclenchant alors un cercle vicieux, dégradant l’humeur et les émotions.

Question 51

Quelles sont les différentes inquiétudes existant vis-à-vis des émotions? (4)

Answer 51

• Peur que l’émotion ne dure pour toujours
• peur de perdre le contrôle des comportements
• peur du regard de l’autre
• jugement émotionnel de sa propre émotion et de ses conséquences

Question 52

Décrire le trouble dissociatif

Answer 52

déréalisation, dépersonnalisation, esprit et corps déconnecté, Réduction du champ perceptif, mouvement et comportement stéréotypé

Question 53

À quels types de troubles est souvent associé le trouble dissociatif (10)

Answer 53

PTSD, troubles anxieux, crise suicidaire, l’impulsivité, fibromyalgie, l’addiction, troubles du comportement alimentaire, trouble de la personnalité borderline, douleurs chroniques, troubles de l’humeur.

Question 54

Décrire l’alexithymie

Answer 54

On parle d’une cécité émotionnelle, dont la prévalence dans la population générale est de 10 à 20%, cela concerne plus particulièrement les hommes. Le alexithymie présente 3 composantes : la difficulté à identifier ces sentiments ,la difficulté à décrire ce sentiment, et une pensée tournée vers la réalité extérieure.

Question 55

Quelles sont les comorbidités de l’alexithymie

Answer 55

dépression, trouble de la personnalité borderline, problème somatique.

Question 56

Comment décrire un profil alexithymique ?

Answer 56

restriction émotionnel, inexpressif, froid, robot, difficulté à créer du lien, ennui, difficultés d’attachement

Question 57

Comment décrire le profil émotionnel d’une personne souffrant de phobie ?

Answer 57

peur intense et persistante , et anxiété anticipatoire

Question 58

Comment décrire le profil émotionnel d’une personne souffrant de troubles obsessionnels compulsifs

Answer 58

anxiété, détresse

Question 59

Comment décrire le profil émotionnel d’une personne souffrant de TCA ?

Answer 59

Peur de prendre du poids

Question 60

Comment décrire le profil émotionnel d’une personne souffrant de dépression ?

Answer 60

Humeur déprimée, anhédonie

Question 61

Décrire les 2 voies émotionnelles du modèle de Ledoux (1998)

Answer 61

1) Courte : automatique (conditionnement classique) par rapport au stimulus
2) longue : conscient, décodages.
Le trouble psychique aurait lieu par un usage excessif de la voie courte.

Question 62

Dans quelle situation l’exposition aux émotions semble être intéressante (Samoilov, Goldfried, 2000) ?

Answer 62

Lorsque la personne est impuissante face au fait de chasser ses émotions, toute la journée lorsque les ruminations l’empêchent de dormir que la lutte est incessante il y a des évitements importants que la personne souffre de douleur physique et émotionnelle et qu’elle a envie de pleurer tout le temps.

Question 63

Décrire comment mettre en place l’exposition aux émotions

Answer 63

1) S’isoler
2) se concentrer sur le corps
3) laisser venir la pensée où l’émotion et la décrire
4) faire le va-et-vient entre cognition et émotion et le corps et les pensées
bien rappeler au patient que l’émotion est éphémère jusqu’à ce que la pensée ait disparu ou diminué

Question 64

Proposer un autre exercice permettant la régulation émotionnelle

Answer 64

1) fermer les yeux
2) se concentrer sur la respiration
3) effectuer un scan corporel
4) évaluer le mal-être
5) observez les sensations émotions et pensées (lieu forme poids) accepter ces événements psychologiques sans les modifier ni les cherché à les supprimer
6) observer la souffrance (auto compassion)

Question 65

quels sont les 5 domaines du traitement unifié des émotions par Barlow

Answer 65

1) psychoéducation sur les émotions (les émotions début et une fin ils ont un rôle adaptatif) mais peuvent émerger de façon pathologique baisser l’objectif de la thérapie que de les rendre plus acceptables.
2) Pleine conscience des émotions.
3) Réévaluation cognitive des événements émotionnels.
4) Modification des tendances à l’action provoquée par les émotions (évitement)
5) exposition aux émotions aversives

Question 66

Citer les 8 composantes de la thérapie centrée sur les émotions de Greenberg (2002)

Answer 66

1) promouvoir la conscience émotionnelle
2) augmenter l’acceptation de l’expérience émotionnelle
3) améliorer la verbalisation de l’émotion
4) améliorer l’identification de l’émotion
5) évaluer si l’émotion est saine ou destructrice
6) identifier les croyances destructrices attachées aux émotions inadaptées
7) proposer des émotions alternatives adaptées
8) transformer les émotions inadaptées et les croyances destructrices (restructuration cognitive)

Question 67

Qu’est il possible de mobiliser dans le cadre de la restructuration cognitive et de la défusion.

Answer 67

1) que penserait mon meilleur ami ou quelqu’un de bienveillant dans cette situation
2) la pensée alternative
3) les arguments pour et les arguments contre
4) les petites questions par rapport à la pensée (est-ce grave ? Qu’est ce que je peux faire ?)
5) prise de distance (défusion,j’ai la pensée que)

Question 68

Dans le TOC la rationalisation est elle efficace,

Answer 68

Non, on préfèrera l’exposition aux pensées anxiogènes, l’acceptation et la défusion vis-à-vis de ses pensées pour mobiliser une nouvelle énergie vers des valeurs propres et chères à la personne (métaphore de l’ACT)

Question 69

Dans quel type de pathologie préconise t on principalement l’activation comportementale ?

Answer 69

C’est une technique de première ligne pour les troubles de l’humeur et plus particulièrement la dépression.

Question 70

Quel est l’objectif de l’activation comportementale (4)

Answer 70

1) augmenter le nombre de renforcement dans la vie de la personne
2) augmenter la probabilité de ressentir des émotions positives
3) augmenter le niveau de fonctionnement
4) montrer les comportements où stratégie qui maintiennent le trouble (procrastination isolement dormir

Question 71

Comment se met en place l’activation comportementale en thérapie

Answer 71

• Augmenter la fréquence des activités plaisantes: augmenter la fréquence des activités positives déjà en place, débuter des activités positives arrêter, questionner la personne dépressive concernant ce qui lui faisait plaisir avant la dépression, introduire de nouvelles activités.
• Augmenter les activités productives où qui augmente la condition de la personne: aller vers ces valeurs, vers plus de compétences vers plus d’autonomie vers plus d’affiliation. Minimiser l’évitement, développer l’espoir.
• Augmenter le contact interpersonnel significatif: améliorer le soutien social important pour bâtir la résilience

Question 72

Quels sont les 6 points importants sur lesquels il faut insister lorsqu’on fait de l’activation comportementale avec son patient

Answer 72

1) Agir avant de se sentir mieux
2) gérer les attentes (évitez le tout ou rien)
3) donner des but concrets et réalisables à court terme
4) vérifier que l’environnement tolère le changement (envisager les obstacles)
5) planifier le comportement dans le temps
6) renforcer les comportements saints et ne pas se focaliser sur les comportements dépressifs

Question 73

Que faire si la motivation est faible pour mettre en place le comportement ?

Answer 73

découper l’objectif et travailler la défusion cognitive (faire malgré les pensées)
il est également possible d’identifier les valeurs en effectuant une liste des valeurs principales et mobiliser ses valeurs pour générer de la motivation

Question 74

Décrire ce qu’est l’expérience comportementale en thérapie

Answer 74

Il s’agit de mettre au défi une croyance liée à un comportement (exemple si je fais une remarque alors personne ne me parlera plus ). On prend cette pensée comme une hypothèse et on va tester l’hypothèse par un comportement.

Question 75

Dans quel cas l’expérience comporte mentale est particulièrement prescrite ?

Answer 75

lorsque la personne anticipent le pire, sous estime sa capacité à gérer la situation ,et que là restructuration cognitive est insuffisante

Question 76

Comment planifier l’expérience comportementale ?

Answer 76

• On rédige l’hypothèse anticipé associée à un niveau de croyance (%)
• hypothèses alternatives et niveaux de croyance (%)
• on planifie où ? quand ? comment ? durée ?
  puis on évalue les résultats par rapport aux hypothèses

Question 77

Décrire l’outil du camembert des responsabilités

Answer 77

Il s’agit d’un outil visuel qui permet de mettre en perspective les responsabilités de différentes personnes vis-à-vis d’une situation. Ce type de d’exercice est particulièrement prescrit pour des personnes qui culpabilise beaucoup. ( exemple de situation mon fils a une mauvaise note, c’est de ma faute). On va alors réfléchir avec le patient aux différents acteurs pouvant être responsables de la situation problème et ainsi dilué la responsabilité lui patient pour se rapprocher de quelque chose de plus réaliste .

Question 78

Expliquer l’exercice des 2 min de rumination

Answer 78

Dans cet exercice on demande à la personne de ruminer pendant 2 min puis on lui pose une série de questions. « Est ce que je comprends mieux le problème ? Est ce que je me sens mieux ? Est ce que j’ai des solutions ? Souvent la réponse est non. Cet exercice est l’occasion de faire de la psycho éducation, en expliquant aux patients que là rumination est un signal pour passer à l’action. la personne repère qu’elle est en train de ruminer et va passer à une activité différente. Cela va permettre de limiter les crises de rumination.

Question 79

En quoi l’écriture permet-elle d’améliorer la gestion émotionnelle

Answer 79

l’écriture va permettre d’améliorer l’humeur, amélioré l’intelligence émotionnelle, va permettre l’exposition émotionnelle de la personne, et va aider au traitement de l’alexithymie.

Question 80

Quelles sont les 2 techniques permettant la régulation corporelle des émotions

Answer 80

1) Relaxation: diminue l’activation du système nerveux sympathique et améliorer la conscience du corps
2) activité physique et sportive: génère la sécrétion d’endorphine et diminue l’anxiété

Question 81

quels sont les objectifs des exercices d’affirmation de soi (4)

Answer 81

1) Exprimer ses opinions où émotions
2) verbaliser ses besoins où envies
3) passer par le « je »
4) Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi

Question 82

Donner des exemples d’exercices d’affirmation de soi (4)

Answer 82

1) Faire un compliment ou recevoir un compliment
2) dire non
3) demander quelque chose
4) faire une critique ou recevoir une critique

Question 83

Comment décrire les capacités attentionnelles dans le trouble psychique

Answer 83

Dans le trouble psychique l’attention est souvent modifiée, générant des difficultés ou des biais attentionnels: dispersion, distraction, distractibilité, déficit d’attention soutenue, hypervigilance, hypovigilance, hyperfocalisations.

Question 84

Que va permettre la pleine conscience vis-à-vis des problèmes attentionnel liée aux troubles psychiques ?

Answer 84

L’entraînement à la pleine conscience va permettre de mettre en évidence le pilote automatique: mécanismes psychologiques par défaut qui fait que nous alternant de pensée en pensée sans nous arrêter. La pleine conscience consiste à orienter son attention de façon délibérée vers l’instant présent, sans jugement de valeur sur l’expérience qui se déroule instant après instant.
La pleine conscience va :
- faciliter le travail de défusion avec les ruminations du passé et les anxiété anticipatoire du futur.
- Tourner notre attention vers l’action dans l’instant présent (apprendre, découvrir, agir)
- favoriser le lâcher-prise sur les choses sur lesquelles je n’ai pas de contrôle.

Question 85

Décrire l’exercice STOP (pleine conscience)

Answer 85

• S : stop, j’arrête ce que je fais
• T : temps, je prends le temps de me concentrer sur ma respiration, l’air qui entre et sort
• O : Observation, j’observe sans jugement les événements mentaux qui me traversent
• P : présence, je reste en contact avec l’expérience présente et les événements psychologiques qui apparaissent et disparaissent

Question 86

En termes de psychoéducation qu’est il important de mettre en place dès la première séance

Answer 86

• l’analyse fonctionnelle par les cercles vicieux de Cungi
• expliquer le fonctionnement des émotions : rôle adaptatif avec un début et une fin
• expliquer les TCC : le problème n’est pas la situation mais l’interprétation de la situation (schéma, distortion, penser automatique influe notre perception du monde nos pensées, nos émotions virgule et nos comportements)
• mise en place d’un planning d’intervention.

Question 87

Lors du premier entretien quels sont les éléments importants à recueillir lors de l’anamnèse

Answer 87

Le motif de consultation, les relations familiales, l’histoire de vie, le début du trouble mes éléments déclencheurs le retentissement fonctionnel les stratégies mises en place et le début de l’analyse fonctionnelle.