TCC Flashcards
Nomme 5 caractéristiques de la TCC.
Approche scientifiquement validée
Thérapie structurée, limitée dans le temps
Attention sur le maintenant (contrairement à la psychanalyse)
Processus interactif et basé sur la collaboration
Présence de** travaux à domicile**
À quoi sert le système limbique?
Réactions émotionnelles (ex: amygdale : peur) et mémoire ( hippocampe, lobe temporale).
Can TCC used in multiple mental diseases?
Efficacity has been showed in many mental issues (troubles mentaux)
TCC First choice?
- Insomnie
- Anxiety
- Trouble obsessif compulsif
- PTSD
- Trouble dépressif
Décrit l’approche béhaviorisme.
L’être humain acquiert par l’éducation ou l’expérience la plupart de ses caractéristiques
We can tell a lot about the character of a person based on their behavior rather than thoughts
Describe what is observable vs what they feel or think
Décrit le petit Albert.
Le petit Albert n’a pas peur des animaux
Son fort (SI) associé au lapin blanc (SN) provoquent réponse de peur (RC) chez Albert.
Lapin qui était (SN) devient (SC) et à lui seul provoque réaction de peur
Qu’est-ce l’extinction?
Une fois le conditionnement établi, si SC présenté trop de fois sans SI, la RC diminue graduellement.
Décrit le principe d’habituation à utiliser en clinique.
- Si exposition prolongée et répétée, l’organisme finit par se calmer et s’habituer progressivement
- Exposition in vivo : ex : phobie, anxiété sociale, TOC
- Exposition en imagination : ex : TAG, SSPT
- Exposition aux sensations physiques : trouble panique
Qu’est-ce que l’exposition prolongée et répétée?
À chaque fois qu’on affronte la peur de façon répétée, assez prolongée, et progressive (hiérarchie des peurs), l’anxiété diminue.
Decrit CONDITIONNEMENT OPÉRANT
Selon Skinner, les comportements normaux et pathologiques sont conditionnés par les
conséquences.
Si comportement mène à des conséquences agréables, on le répète.
Si comportement mène à des conséquences désagréables, on l’élimine rapidement.
Reiforcement!
Que doit faire un stimulus pour produire un conditionnement?
Doit survenir à la suite d’un comportement pour que le sujet puisse établir un lien entre stimulus et comportement influencé.
Qu’est-ce que le principe de contiguïté?
Le stimulus et comportement doivent être rapprochés dans le temps!!!
For example, dogs can only remember seconds after they do something
Qu’est-ce qui rends les drogues addictives?
Plus les drogues se rendent rapidement aux récepteurs dans le cerveau, plus ils sont addictifs
The rule is, the faster a drug gets to the brain, the more addictive it is!
You would want to prescribe drugs that have a slow reabsorption to reduce the risk of tolerance and addiction
Decrit le PRINCIPE D’HABITUATION:
Exposition prolongée et répétée to the bad stimuli in a controlled environment to get the person used
Need to be careful so that the step is not too big (straight to someone with a gun)
Usually make a list of what they are afraid of from top to bottom and try to get through them
What is important here is that even when anxiety happens to STAY until fear is gone. If we let them leave then they will only reinforce their mechanism of espace. Usually anxiety hits a plateau and so the situation cannot get worse.
Note that we also want the patients to be autonomous.
Concept of phobic companion
Sometimes just teaching the patients that the symptoms caused by the fear are not dangerous can cure them.
Sometimes we can expose them to the symptoms that occur during a panic attack (étourdissement, running to increase heart rate, hyperventilation)
What is REINFORCEMENT PARTIEL:
RÉCOMPENSE VARIABLE
The reinforcement occurs at random → this is the most powerful type of reinforcement
Gambling
Qu’influence notre façon d’interpréter les évènements?
Notre réaction émotionnelle et notre comportement.
Principe de la désensibilisation sytsémique?
« Si une réponse antagoniste de l’anxiété peut être émise en présence de stimuli évoquant
l’anxiété, elle affaiblira le lien entre ces stimuli et l’anxiété
utiliser exercices de relaxation, lors anxiété trop grande et exposition difficile à débuter
Qu’est-ce que la triade de Beck?
EXAM
La Pensée négative n’est pas seulement un symptôme de la dépression mais contribue au maintien de la dépression.
Negative viwes about self + Negative views about the world + negative views about the future -> Depressed
Qu’est-ce que l’extinction classique vs operant?
Quand le stimulus conditionné n’est plus pairé au stimulus perte du conditionnement
Quand le comportement appris n’est plus renforcé ou si le renforcement n’est plus aussi interressant
Est-ce que c’est bien de garder ses compagnons phobiques pendant les exercices?
NON, patient needs to do it alone
Différence conditionnement classique vs opérant?
C: chien de Pavlov (stimulus associé à autre chose)
O: Comportement conditionné par des conséquences: you get a good grade you get a gift from parents
Quelles conséquences sont les meilleures?
Naturelle
Pourquoi la punition n’est pas la solution pour apprendre un comportement?
La punition ne dit pas comment agir. C’est la récompense qui spécifie i le comportement est adéquat
Qu’est-ce que le renforcement continu renforcement partiel? ?
Renforcé tout le temps stable
Pas renforcé tout le temps pour éviter l’extinction
Traitement de la dépression?
Hausse des renforçateurs +
Monitorer les activités quotidiennes
Évaluer et planifier des activités plaisantes
En réponse à quoi se développe et se maintient la dépression?
À un environnement avec peu de récompense
Locus externe vs interne? dans Concept d’attribution:
Situation dépend du hasard/force externe
Le changement dépend de soi
Qu’est-ce que l’attribution?
L’explication élaborée concernant la cause d’un évènement ou une situation particulière
Describe THÉORIE DE L’APPRENTISSAGE SOCIAL:
Monkey see, monkey do
Observation de modèles réels ou imaginaires
Instagram influencers
Body image issues
personne observe le comportement d’un individu et imite
le comportement selon les conséquences observés
motivation intrinsèque et concept d’efficacité personnelle
PRÉVENTION DE LA RÉPONSE DANS TOC?
Here it is important to repeat and be exposed to the cause of the compulsion and learn to tolerate as they will decrease eventually
Example people who are germophobic and have to wash their hands 50 times after touching something
What should this remind you of? EXPÉRIENCE DE LA POUPÉE BOBO
Théorie de l’apprentissage social
Monkey see monkey do
Describe PSYCHOPATHOLOGIE ET BIAIS COGNITIFS
Nous avons tous des biais cognitifs basés sur nos expériences passées et notre génétique
The events that occur do not determine our reaction but rather our interpretation of events cause the consequences
Say you are walking and a car honks behind you. You can think they are honking at you angrily but you can also thing they have an issue with their horn. Based on how one perceives the event, it can change the consequence.
What is APPROCHE RÉALISTE:
Il y a un vrai monde objectif qui peut être très différent de notre construction cognitive
If you think you are not doing well at work, sit down and write why you think that is. Bsed on your performance, do you still feel the same way?
L’être humain adulte est largement responsable de sa propre détresse
Quel est le rôle de l’être humain adulte dans sa détresse?
Largement responsable de sa propre détresse s’il entretient et accentue des croyances irrationnelles
Qu’est-ce qu’il y a comme exagération dans les troubles mentaux?
Exagération des biais cognitifs
Qu’est-ce que la pensée dichotomique?
Raisonnement privé de nuances : blanc/noir, bon/mauvais, victoire/défaite.
Une personne a refusé mon invitation, je suis toujours rejeté.
Que sont des distorsions cognitives?
Erreurs cognitives qui biaisent l’interprétation de la réalité.
PENSÉE DICHOTOMIQUE
LA SURGÉNÉRALISATION
L’INFÉRENCE ARBITRAIRE OU CONCLUSION HÂTIVE
L’ABSTRACTION SÉLECTIVE (FILTRE)
DISQUALIFICATION DU POSITIF
CATASTROPHISME
PERSONNALISATION
etc
Qu’est-ce que la personnalisation?
L’interprétation d’un événement en surestimant sa responsabilité voire à la créer de toutes pièces.
Qu’est-ce que le raisonnement émotionnel?
L’émotion devient assimilée à une véritable preuve, ce qui conduit à un jugement erroné.
But de la psychoéducation?
Patient devient son propre thérapeute
