Stress og emosjoner Flashcards
stressor
fysisk eller psykisk stimuli som utfordrer balansen/homeostasen i organismen/kroppen, og dermed påvirker fysiologi og atferd
stressrespons
respons på/tilpasning til stressor i organismen/kroppen for å gjenopprette homeostase. Også tilpasning til allostatiske krav. livsnødvendig for overlevelse, foregår i kroppen til enhver tid
Walter Cannon
første som tok i bruk “fight or flight”/akutt stressmodell
Fight or flight
akutt stressrespons - fysiologiske tilpasninger som oppstår i respons til potensielt skadelig stimuli
Hans Selye
uansett hvilken type stressor, vil kroppen sette i gang de samme fysiologiske responsene/mekanismene for å opprettholde homeostase - general adaptation syndrome
General adaptation syndrome
alarmfase - motstandsfase - utmattelse
Transaksjonsmodellen
Lazarus og Folkman 1984: kognitiv komponent til stressregulering. Stressresponsen/opplevelsen av stress er avhengig av 3 forhold: situasjon og krav, subjektiv vurdering av situasjonen, oppfattelse av ressurser tilgjengelige for å møte kravene
Positivt og negativt stress
- kognitiv oppfatning: samme stimulus og respons som settes i gang, vår kognitive vurdering avgjør hvordan stressoren oppleves.
- Biologisk vri: Eustress og distress: adekvate vs. ikke-adekvate ressurser, habituering vs manglende habituering til gjentatt stress. adaptiv vs ikke-adaptiv (aggressivitet/tilbaketrukkenhet osv) atferd
hypothalamus og stress
hypothalamus (særlig kjernen, paraventrikulær nukleus) regulerer det autonome nervesystemet som er sentralt i stressreguleringsmekanismer
hormonutskillelse
Hypothalamus og hypofysen regulerer stresshormonutskillelse i binyrene (marg og bark).
- Binyrenebarken skiller ut glukokortikoider som kortisol.
- Binyremargen/medulla skiller ut epinephrin og norepinephrin
fysiologisk stressrespons
hjernen oppfatter potensielt farlig stimulus - amygdala signaliserer fare til hypothalamus.
Todelt:
1: Alarmrespons/fight or flight: rask aktivering for å øke energitilgjeggelighet i kroppen: sympathomedullary pathway
2: saktere aktivering: hypothalamus-hypofyse-binyreaksen
Rask aktivering/alarmrespons
sympathomedullary pathway - viktig i øyeblikket fare oppstår.
hypothalamus stimulerer sympatisk del av det autonome nervesystemet
- sender signaler via sympatiske nervefibre til binyremarg –> utskillelse av adrenalin
–> fight or flight:
- økning I blodtrykk og hjerterate (blodtrykk)
- økt blodtilførsel til muskler
- utvidede pupiller
- energifrigjøring aka frigjøring av feks. glukose i blodet
- stimulerer det limbiske system
- aktiverer utskillelse av noradrenalin i hypothalamus, som igjen fører til økt vigilans og årvåkenhet
Saktere aktivering
Kroppen må ha tilgang til energi etter at den raske aktiveringen også avtar raskt.
Hypothalamus-hypofyse-binyreakse respons (HPA-akserespons):
- hypothalamus (paraventrikulær nukleus) skiller ut corticotropin releasing hormone (CRH), som fører til utskillelse av ACTH fra hypofysen til blodet
- ACTH sendes via blodet til binyrebarken, som da skiller ut kortisol
Kortisol
-konverterer lagret energi til tilgjengelig energi
- økt konsentrasjon av blodsukker
- stimulerer til nedbrytning av protein og fett for å øke konsentrasjon av aminosyrer og fettsyrer i blodet
- økt kortisol fører etter hvert til negativ tilbakekoblingsmekanisme som hemmer HPA-aksen
- hemmer “unødvendige” systemer og funksjoner som fordøyelse, reproduktive organer, deler av immunforsvaret, veksthemmende effekt
vedvarende stress
forhøyet kortisolutskillelse skadelig over lang tid:
- allostatic load gir nye set-verdier av blodtrykk, blodsukker
- nedbrytning av muskelfibre
- redusert læringsevne
- fertilitetsproblemer
- veksthemming
- svekket immunsystem
- svekkede/forhøyede (?) betennelsesresponser
