stress, coping Flashcards
Vad är health behaviour model?
Personlighet påverkar situationer man hamnar i
Hur man uppfattar situationer
Hur man copar med situationer
- som alla påverkar varandra och i slutändan hälsobeteenden
Framför allt påverkar det hälsobeteenden direkt också.
Hur påverkar major life events och vad är det?
Händelser under livet som kräver stor anpassning
* Påvisar det subjektiva i stress
Påverkan på personlighet?
Händelser som är okontrollerbara, oförutsägbara, oväntade och som involverar mycket social stress verkar ha störst påverkan på personlighet
Vad för påverkan kan major life events ha på personlighet?
Major life events kan ha direkt påverkan på personlighet:
* Efter större negativa händelser kan personer tendera att öka i neuroticism
* Minska i extroversion
* Minska i agreeableness
* (även tvärtom vid positiva händelser)
efter en längre tid tenderar folk dock att gå tillbaka till sina typiska drag. en process som påvisar kontextuella faktorers påverkan och hur feedback loops från sociala sammanhang stabiliserar våra beteenden och personligheter.
Hur påverkar hantering av känslor hälsa?
Dölja känslor = större fysiologisk arousal + upplever lägre nivåer av glädje
Att kroniskt dölja negativa känslor kan ha negativa effekter som högre dödlighet i cancersjuka. Även sämre tillfredsställelse i förhållande och oftare konflikter
Disclosure
Att inte diskutera traumatiska eller negativa händelser kräver mycket energi.
Vilka drag ska man fokusera på för att bidra till hälsa?
Optimism:
- Alternativt sätt att se på attributionsstil
- Pesimister = ser negativa saker som mer globala och stabila
- Optimister = negativa händelser som externa och situationsspecifika
- Optimism -> god hälsa, färre läkarbesök, bättre immunsystem, hälsobeteenden
Extraversion, samvetsgrannhet, Neuroticism har starkast koppling till hälsa
Extraversion
- Starka sociala nätverk
Samvetsgrannhet
- Hälsosammare livsstil
- Mindre rökning, droger, osv
Neuroticism
- Fientlighet (ökad risk till hjärt och kärl)
Starkaste prediktorn för all psykisk ohälsa
Vad är neurotiska kaskaden?
hög neuroticism hamnar i en ond cirkel och självförverkligande cykel av negativ av kognitioner
Ökad negativ tolkning av neutrala stimuli
Vad är dispositional optimism?
förväntan att framtiden är full av positiva händelser och färre negativa händelser - emfas på framtoidsförväntningar
Vilka drag är optimism kopplat till?
Optimism är kopplat till emotionell stabilitet och extraversion
Self efficacy är kopplat
Vad är posttraumatic growth?
uppleva positiv personlighetsförändring till följd av en traumatisk upplevelse. I folk med cancer och/eller HIV/AIDS visades att Post-traumatic growth resulterade i ökad positiv mental hälsa
Hur påverkas personlighet av kronisk sjukdom?
Flesta personer som får kronisk sjukdom = ökar i neuroticism, minskar i extraversion och samvetsgrannhet
Kan terapi förändra människors personlighet?
Ser en effekt på alla personlighetsdrag i big 5
En stor effekt på neuroticism
Ser bara signifikant effekt på experiment på neuroticism
påverkar metodval och terapilängd personlighetsförändringen?
- Var inte signifikant för mängd personlighetsförändring (KBT, framakologi, PDT) - funkar samma
- Små skillnader innan 4 veckor, efter 8 skillnader stagnerade skillnader
○ Sweet spot= 4-8 veckor - Ångestsyndrom visade störst personlighetsförändring
- Små skillnader innan 4 veckor, efter 8 skillnader stagnerade skillnader
Vad är sociogenomic trait intervention?
- identifierar beteende, känslor och tankar som bör förändras och använder befintliga interventioner mot specifikt beteende. Stimulerar habituering av nya beteenden.
Vilka andra strategier kan användas för att förändra personlighetsdrag?
Kulturella upplevelser och kognitiv träning - ökar öppenhet
Fokusera på uppgift regelbundet - öka samvetsgrannhet
Vad är kritik mot personlighetsförändring i terapi?
Är det en trait förändring eller state?
- Har bara tillståndet förändrats och inte faktiskt personlighet?
Effekterna man sett (framförallt i neuroticism) var ihållande
- Utifrån det kan man dra slutsatsen att det bör vara trait förändring
Har man gjort en personlighetsförändring eller bara “gått tillbaka”?
