Stress

Question 1

Stress

Answer 1

ensemble des réactions non spécifiques de l’organisme pour faire face à une demande d’adaptation

• sources internes et externes
• syndrome général d’adaptation
• adaptation et ressources

Question 2

Agent stressant

Answer 2

ce qui déclenche le stress

Question 3

Eustress

Answer 3

: stress agréable et souhaitable

ex: effet de l’exercice physique

Question 4

Détresse

Answer 4

: stress désagréable et nocif

ex: perdre son emploi

Question 5

Sources externes

Answer 5

1-Changements de vie
2-Tracas
3-Conflit
4-Frustration

Question 6

Changements de vie

Answer 6

=stress
selon Holmes et Rahe:
-trop de changements de vie importants augmente les risques de maladie
-les événemnts positifs augmentent aussi les risques

Question 7

Tracas

Answer 7

Soucis insignifiants, qui peuvent devenir une source importante de stress s’ils s’accumulent

Question 8

Conflit

Answer 8

état émotionnel désagréable causé par l’incapacité de choisir au moins deux voies inconciliables
–> plus le conflit dure et la décision est importante, plus le stress est élevé

Question 9

Frustration

Answer 9

Incapacité d’un individu d’atteindre u objectif à cause d’un obstacle qui se présente sur son chemin

Question 10

Sources internes de stress

Answer 10

1-Personnalité de type A
2-Croyances irrationnelles
3-Lieu de controle

Question 11

Personnalité du type A

Answer 11

présentent plus de risques de souffrir de maladies du coeur

caractéristiques du type A:

• ambitieux
• compétitifs
• préoccupés par les responsabilités
• pressés
• ont un sentiment d’urgence
• hostiles(oppose à tous)
• cyniques(ridiculise ce qui se passe autou de lui)
• hostilité et cynisme semblent contribuer aux maladies cardiaques

Question 12

Croyances irrationnelles

Answer 12

événemnt activant->c.irration.->aug. conséq.

Question 13

Lieu de contrôle externe

Answer 13

subissent les événements de la vie

sipas de controle=sentiment de victime

Question 14

3 sortes de conflits

Answer 14

conflit approche-approche
-choisir entre 2 choses désirables ex: choisir entre job payante ou job amusante

conflit evitement-evitement

• choisir entre 2 choses indésirables
  ex: aller au dentiste ou endurer la douleur

conflit approche-evitement

• choisir qqchose pour laquelle les conséquences sont a la fois agréable et désagréable
  ex: avoir un enfant

Question 15

Syndrone génétal d’adaptation

Answer 15

selon Hans Selye:

• résulte de l,exposition prolongée à un agent stressant grave
• se déroule en 3 phases

Alarme : diminution de la résistance à la maladie

Résistance: augmentation de la résistance à la maladie

Épuisement: À court de ressources, l’organisme devient vulnérable

Question 16

Effets physiologiques du stress

Answer 16

Dans des situations stressantes, notre organisme subit des changements qui préparent à la lutte ou à la fuite

Une réaction de luute ou de fuite est toutefois peu adaptée à notre mode de vie moderne

• accélération de la fréquence cardiaque
• production d’adrénaline, de noradrénaline, de cortisol par les surrénales

Question 17

Le stress et le système immunitaire

Answer 17

• Les changements physiologiques engendrés par stress mobilisent les ressources de l’organisme
• Les changements impliquent la libération d’hormones qui entravent le fonctionnement du système immunitaire

ex de conséqueneces:

Résistance moindre aux différents virus (rhume)
Capacité moindre à éliminer les cellules cancéreuses

Question 18

Adaptations axées sur les émotions

Answer 18

stratégie émotionnelle ou cognitive par laquelle on change sa perception des stimulations stressantes

Question 19

Adaptations axées sur les problèmes

Answer 19

stratégie squi s’attaquent directement à la situation stressante, à la recherche de solutions

Question 20

Ressoucres pour faire échec au stress

Answer 20

• activité physique & santé
• détente
• soutien social perçu
• compétences sociales
• humour
• ressources matérielles
• résilience psychologique
• lieu de controle interne