Stress

Question 1

Définition de stress

Answer 1

réaction non spécifique de l’organisme à tout nouvel événement (stimulus ou situation) qui exige une adaptation

Question 2

Quel système est responsable du stress?

Answer 2

Le système nerveux sympathique. (Cause des réactions physiologiques)

Question 3

Quelles sont les types de réactions au stress?

Answer 3

1. Réactions physiologiques (corporelles)
2. Réactions cognitives (Pensées)
3. Réactions émotionnelles (émotions)
4. Réactions comportementales (comportements)

Question 4

Nomme et décrit les 3 phases du syndrome général d’adaptation

Answer 4

1. Alarme
   -L’organisme mobilise ses ressources pour fuir ou combattre le stresseur (fonction primitive de survie)
2. Résistance
   - L’organisme déploie des efforts physiologiques intenses pour maitriser le stresseur ou le tolérer.
3. Épuisement
   - Les réserves d’énergie sont épuisées
   - Symptômes: Fatigue permanente, colère, irritabilité, etc.
   - Si rien n’est fait, l’organisme tombe malade et finit par mourir

Question 5

Nomme les sources de stress

Answer 5

• Sentiment de contrôle faible
• Imprévisibilité
• Nouveauté
• Égo Menacé

C-I-N-É

Question 6

Nomme les modulateurs du stress

Answer 6

• Environnement physique
• Environnement psychosocial
• Expériences antérieures
• Personnalité
• Croyances

Question 7

Quels sont les moyens de gestion de stress?

Answer 7

• Éliminer les sources de stress
• Développer de bonnes aptitudes
• Discours interne positif
• Hygiène de vie (Bien manger, dormir suffisamment, activité physique, relaxation, méditation, massage)
• Réseau social (Recherche d’aide, participation à des activités sociales, apport de soutien à d’autres)

Question 8

Définit l’état de stress critique

Answer 8

Ensemble de symptômes déclenchés par l’exposition à un événement traumatisant et qui disparaissent dans le mois qui suit.

Question 9

Symptômes de stress aigu

Answer 9

• Symptômes envahissants
• Altération cognitive et humeur
• Symptômes d’évitement
• Symptômes d’éveil
• Symptômes dissociatifs

Question 10

Définit l’état de stress post-traumatique

Answer 10

Lorsque les symptômes persistent au-delà d’un mois.

Question 11

Symptômes du stress post-traumatique

Answer 11

• Symptômes envahissants
• Altération cognitive et humeur
• Symptômes d’évitement
• Symptômes d’éveil
• Symptômes dissociatifs

Question 12

Définit le stress post-traumatique à expression retardée

Answer 12

État de stress post-traumatique qui survient plus de 6 mois après l’évènement.