Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Thema 9 > Sport specefiek > Flashcards

Sport specefiek Flashcards

1
Q

Welke test kan voor een sporttest gedaan worden om te kijken of het veilig is voor de patient?

A

Par-q

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Uit welke 3 onderdelen bestaat de rehaboom?

A

Snelheid, kracht en uithoudingsvermogen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Wat is de volgorde van de snelheid tak van de rehaboom?

A

Imitatie –> loop ABC–> Sprong ABC –> Werp ABC –> Acyclisch Vo –> Cyclisch Vo

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Wat is de volgorde van de kracht tak van de rehaboom?

A

Stabiliteit –> Krachtuithoudingsvermogen –> Hypertrofie –> Maximale kracht –> Supramaximale kracht –> Snelkracht –> Explosieve kracht –> Krachtimmitatie –> Specefieke kracht –> Plyometrie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Wat is de volgorde van de uithoudingsvermogen tak van de rehaboom?

A

Aerobe capaciteit –> Aeroob vermogen –> Lactische capaciteit –> alactische capaciteit –> Alactisch vermogen –> lactisch vermogen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Wat is het verschil tussen vermogen en capaciteit?

A

Vermogen is hoeveel kracht per tijdseenheid, capaciteit is hoelang je dit kunt volhouden

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Wat is het verschil tussen kracht en vermogen?

A

Kracht is de massa + de versnelling (dus hoe langzamer hoe meer kracht ook geleverd wordt)
Vermogen is kracht + de snelheid (dus hoe meer snelheid hoe meer vermogen nodig is) (ook dus hoeveel energie er in een bepaalde tijd kan worden geprocudeerd)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Wat zijn voorbeelden van aerobe submaximale testen?

A

Astrand test
6 minuten wandel test
Cooper test
Shuttle run

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Wat zijn voorbeelden van aerobe capaciteit lactisch testen

A

MART test
RAST test
MAOD test
MACT test

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Wat zijn voorbeelden van anaerobe vermogen lactisch testen

A

Shuttle tempo test

5 meter shuttle test

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Wat zijn voorbeelden van anaerobe capaciteit alactisch testen

A

De fosfaat pool test
10 x 5 meter test
5 x 10 meter test

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Wat zijn voorbeelden van anaeroob vermogen alactisc htesten

A

Sargent jump test

10 meter sprint test

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Wat zijn voorbeelden van kracht/vermogen testen

A 
Repetition maximum (1rm test)
MRC
Isokinetische
Hand-held dynometer
functionele testen (bijv. time up and go)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Wat zijn voorbeelden van snelheid testen

A

Maximale snelheid vliegend 30 - 80m
Snelheid uithoudingsvermogen vliegend 60 - 120m
Start snelheid 0 - 5m

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Wat zijn voorbeelden van stabiliteit testen

A 
Upper quarter y balance test
Single leg hop test for distance
triple hop test for distance
30 cm side hop
Cross over hop
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Wat zijn de parameters voor stabiliteit

A

4 - 6 series, 3 - 40 HH, 10 - 30 sec pauze

17
Q

Wat zijn de paremeters voor kracht - uithoudingsvermogen

A

3 - 6 series, 20 - 40 HH, 30 - 60 sec pauze, snelheid 2 0 2

18
Q

Wat zijn de parameters voor hypertrofie

A

3 - 6 series, 6 - 12 HH, min 60 sec pauze, snelheid 1 0 1

19
Q

Wat zijn de paremeters voor sub maximaal kracht

A

2 - 4 series, 3 - 6 HH, min 120 sec pauze, snelheid 1 0 1 of 1 0 2

20
Q

Wat zijn de paremeters voor maximaal kracht

A

2 - 4 series, 1 - 3 HH, min 120 sec pauze, snelheid 1 0 1 of 1 0 2

21
Q

Wat zijn de paremeters voor supramaximaal kracht

A

2 - 4 series, 1 - 3 HH, min 120 sec pauze, snelheid 1 0 1 of 1 0 2
Hierbij ong 10% hoger dan 1RM gewicht, met ondersteuning in concentrische fase

22
Q

Wat zijn de paremeters voor explosieve kracht

A

3 - 4 series, 6 - 12 HH, min 120 sec pauze, snelheid max - 1 - 1/2

23
Q

Wat zijn de paremeters voor snelheid kracht

A

3 - 4 series, min 8 HH in 10 sec, min 120 sec pauze, max - 0 - max

24
Q

Wat zijn de paremeters voor plymetrie

A

3 - 4 series, 6 - 12 HH, min 120 sec pauze, snelheid van excentrisch gelijk door naar concentrisch

25
Q

Wat zijn de parameters voor sport specefiek

A

3 - 4 series, 6 - 12 HH, min 120 sec pauze, snelheid functie specefiek

26
Q

Welke 4 fases van sport revalidatie zijn er?

A 
Acute fase: 
•	Belasting reductie
•	ROM normaliseren
•	Spier atrofie remmen
•	Stabiliteit/proprioceptie (hele keten)
Basis training:
•	Progressieve krachttraining
•	Herstel spierbalans
•	Dynamische stabilisatie
•	ROM optimaal houden

Vermogenstraining:
• Vermogenstraining
• Agility/endurance training
• Onderhouden kracht/ROM

Return to play:
•	Continueren kracht/ROM
•	Sportspecefieke oefeningen
•	Opbouw wedstrijdelementen
•	Aanvang competitie

Thema 9 (6 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions