Søvn Flashcards
REM-søvn
Rapid-eye-movement sleep. Type søvn i starten af stadie 1. Typisk forbundet med drømme og lack of core-muscle tone
NREM-søvn
Non-REM-søvn. Søvn på alle andre tidspunkter end i starten af stadie 1.
Bølger (søvn)
Man måler forskellige bølger i hjernen inden, under og efter søvn. Delta-bølger = største og langsommeste bølger 1-2 Hz. Alfa-bølger = udbrud af bølger 8-12 Hz (lige før vi falder i søvn)
Stadie 1
Først alfa-bølger, der ligner dem når vi er helt vågne -> REM-søvn
Stadie 2
Bølger har højere amplitude og lavere frekvens. Har k-komplekser og sleep spindels.
Stadie 3
Har Delta-bølger. Når man er nået til tredje stadie vender man langsomt tilbage gennem stadie 2 og stadie 1 - og cyklussen fortsætter indtil man vågner (cirka 90 minutter pr. cyklus)
Recuperation theories of sleep
Disse teorier siger, at når vi er vågne forstyrrer vi kroppens homeostasis, og vi er i stand til at genoprette vores homeostasis ved at sove. Funktionen af søvn er at gendanne energi-niveauer, og udtrække gifte fra kroppen
Adaption theories of sleep
Søvn er ikke til som reaktion ift. At være vågen, men at vi er programmeret til at sove om natten uanset hvad der sker om dagen. Disse teorier fokuserer mere på hvornår vi sover og ikke funktionen bag søvn.
Circadian rhythms
Vi sover ud fra circadian rhythms, så vi tilpasser os til den dag og natte-cyklus, der forekommer hver 24-timer. Zeitgebers (tidsangivere) er med til at bestemme vores døgnrytme.
Fire dele af hjernen involveret i søvn
Posterior hypothalamus (wakefullness), anterior hypothalamus (sleep), reticular formation (wakefullness), caudal reticular formation nuclei (REM-søvn)
Melatonin
Et hormon som er syntetiseret fra serotonin (neurotransmitter) i pineal-kirtlen (Pineal gland). Er med til at promovere søvn og regulere vores døgnrytme
Insomnia
Indebærer alle lidelser ved at falde I søvn og forblive sovende. Fire typer: iatrogenic, sleep apnea, periodiciteterna limb movement disorder, restless leg syndrome
Hypersomnia
Indebærer alle lidelser relateret til for meget søvn eller søvnighed. Fx narkolepsi
Pineal gland
En kirtel i hjernen, der vides at regulere og producere hormoner - fx melatonin.
Lack of core muscle tone
Ingen elektriske impulser i de skeletale muskler