Sommeil, veille et rythmes circadiens Flashcards
Citez différents états de conscience
- éveil
- sommeil
- anesthésie
- coma
- hypnose …
Quels sont les effets observés de la privation de sommeil chez les mammifères?
Il y a des effets sur le métabolisme :
- perte de poids / obésité
- déficit de thermorégulation
Ainsi que des effets sur le système immunitaire ce qui augmente le risque d’infections.
À terme la privation de sommeil peut entraîner la mort.
Quels effets un manque de sommeil peut avoir sur les humains?
- problèmes de mémoire
- diminution des performances cognitives
- altération de l’humeir
- hallucinations
…
Quelles sont les deux principales caractéristiques du sommeil?
- un synchronisation de l’activité neuronale
- une diminution de l’attention/ la réponse à l’environnement
Comment peut-on mesurer le sommeil?
Par polysomnographie (PSG) ce qui comprend différentes méthodes :
- EEG Électroencéphalogramme
- EMG Électromyogramme
- EOG Électrooculogramme
Comment mesure-t-on avec un EEG?
On mesure la différence de potentiel entre les couches profondes et superficielles. L’organisation des neurones et perpendiculaire à la surface du cortex
Vrai ou faux :
La force du signal d’un EEG peut dépendre de l’épaisseur du cuir chevelu et/ou du crâne
Vrai.
Quoi qu’il en soit la résolution spatiale n’est pas très grande mais c’est suffisant pour nous informer sur la qualité du sommeil.
Quelles sont les fréquences d’activité neuronale traduisant un état d’éveil?
- Fréquence bêta (entre 16 et 32 Hz)
- Fréquence Gamma ( 32 jusqu’à 72-90 Hz selon les études)
Vrai ou faux:
Une amplitude de signal élevé correspond à un état d’éveil alors qu’on observe une amplitude faible pour le sommeil
Faux
C’est l’inverse :
Pendant l’éveil, l’amplitude est la plus faible mais la fréquence est très élevée
Alors que pendant le sommeil l’amplitude est grande et régulière mais avec une fréquence plus faible (ce qui est corrélé avec la profondeur du sommeil)
Donnez les caractéristiques des ondes alpha
- Fréquence 8-12Hz
- Amplitude relative faible (mais + élevée que l’état d’éveil)
Ces ondes correspondent à un état d’éveil calme avec les yeux fermés (début du sommeil / réveil nocturne / fin de nuit)
On observe de l’activité neuronale particulièrement au niveau du lobe occipital
Donnez les caractéristiques des ondes theta
- Fréquence de 4-8Hz
- amplitude plus élevée que les ondes alpha mais plus faible que les delta
Correspond à un état de sommeil léger
Donnez les caractéristiques des ondes delta
- Fréquence 1-4Hz
- amplitude plus grande
Correspond au sommeil profond
Quels sont les différents stades du sommeil ?
N1 –> sommeil légers et endormissement
N2 –> sommeil léger avec signes distinctifs
3 –> sommeil profond avec moins de 50% d’ondes lentes
4 –> sommeil profond avec plus de 50% d’ondes lentes
Sommeil paradoxal (REM)
Les stades 3 et 4 sont parfois confondus dans le stade N3
À quoi correspondent les stades N1,N2,N3 ?
Cela correspond au sommeil Non-REM (ou SEM slow eye movements )
REM = Rapid Eye movements (activité des yeux caractéristique du sommeil paradoxal)
Vrai ou Faux :
Le stade N1 est caractérisé par une faible amplitude relative d’EMG et la fréquence theta est dominante
Vrai et Faux.
L’amplitude d’EMG est grande
(On rappelle que EMG = electroMYOgramme –> on mesure l’activité électrique dans les muscles.)
En effet N1 correspond au premier stade de sommeil et de l’endormissement. Il y a donc une certaine présence de mouvement.
En revanche il est vrai que la fréquence dominante soit la theta.
Ce stade représente environ 5% de la nuit et présente des SEM chez environ 30-40 % de la population
Que sont les fuseaux et complexes K ?
On les retrouve principalement au niveau de N2
Les fuseaux correspondent à une période d’activité plus rapide (12-16Hz alors que N2 a principalement des ondes theta de 4-8Hz)
Les complexes K sont de grandes ondes lentes qui s’étendent sur plus de 0.5 secondes
Quelles sont les caractéristiques du stade N3
- On a une activité musculaire plus faible que les stades N1 et N2 (car on se situe dans un sommeil profond)
- la fréquence dominante est delta
- cela représente environ 20% de la nuit
Vrai ou faux :
Les rêves ne peuvent survenir que pendant le sommeil paradoxal
Faux,
des rêves peuvent avoir lieu pendant le sommeil NREM mais ils sont plus clairs pendant le sommeil REM
Quelle est la fréquence dominante dans le sommeil paradoxal et quelle proportion du sommeil cela représente?
- fréquence theta dominantes
- sommeil REM –> environ 5% de la nuit
Vrai ou faux :
On ne retrouve qu’un type d’onde dans chaque stade de sommeil, c’est d’ailleurs ce qui les caractérise
Faux
On retrouve tous les types d’ondes dans les différents stade. C’est leur proportion relative qui permet de les caractériser (entre autres facteurs)
Vrai ou faux :
Il y a plus de sommeil profond dans les premiers cycles est plus de sommeil léger à la fin de la nuit
Vrai
Quelles sont les variabilité dans le sommeil observées chez les enfants ?
- Plus de N3
- Moins d’éveils
- durée de sommeil très longue (9-10 + siestes)
Quelles sont les variabilités dans le sommeil chez les personnes âgées ?
- moins de sommeil profond N3
- Nombreux éveils pendant la nuit
- Sommeil fragmenté
- cycles dérangés et diminués en nombre et en durée.
Vrai ou faux :
Il est rare d’avoir du sommeil paradoxal pendant les siestes
Vrai,
cela peut dépendre de la longueur de la sieste.
Si elle est courte –> on a pas le temps de faire un cycle complet et donc d’avoir du sommeil REM