Sommeil et vigilance Flashcards by Sharlie Desmanches

Quels sont les 5 états de conscience?

Éveil
Sommeil
Anesthésie
Coma
Hypnose

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Quelles sont les 4 conséquences du manque de sommeil chez les mammifères?

Perte de poids
Déficit de thermorégulation
Augmentation du risque d’infection
Mort

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Quels sont les 2 impacts du manque de sommeil qui s’ajoutent chez les humains?

Troubles de mémoire, baisse des performances cognitives

2. Altération de l’humeur, hallucinations

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Nommez 5 fonctions du sommeil

Sécrétion de l’hormone de croissance
Activation de la réponse immunitaire
Maintien de l’homéostasie
Maturation du SNC: synaptogénèse
Rôle dans la mémoire: encodage et rappel (apprentissage et plasticité)

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Quels sont les 2 caractéristiques du sommeil?

Diminution de la réponse à l’environnement (conscience altérée)
Synchronisation neuronale

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Comment mesure-t-on le sommeil?

Polysomnographie (PSG):

EEG, EMG et EOG

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Quels sont les 5 types d’ondes enregistrées?

Alpha
Thêta
Delta
Bêta
Gamma

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À quoi correspondent les ondes alpha?

8-12 Hz

Éveil, calme avant endormissement

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À quoi correspondent les ondes Thêta?

4-8 Hz

Plusieurs stafes

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À quoi correspondent les ondes delta?

1-4 Hz

Sommeil lent profond

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Quel information donnent les ondes delta?

Marquer du besoin de dormir

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À quoi correspondent les ondes bêta?

16-32 Hz

Éveil

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À quoi correspondent les ondes gamma?

+ 35 hz
Éveil
(50-80/90 Hz)

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Quels sont les 5 stades du sommeil?

Stade 1: sommeil léger et endormissement

Stade 2: sommeil léger avec signes distinctifs

Stade 3: Sommeil profond, -50% ondes lentes

Stade 4: Sommeil profond, +50% ondes lentes

Sommeil paradoxal (REM): événements toniques et phasiques

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Comment sont répartis les différents stades de sommeil?

Stade 1: 5%
Stade 2:50-60%
Stades 3 et 4: 10-20%
Sommeil paradoxal: 25%

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Quelles sont les 2 caractéristiques du stade 1?

Mouvements oculaires lents (SEM)

2. Grande amplitude relative EMG

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Quelle est la fréquence prédominante du stade 1?

Thêta

4-8 Hz

Quelles sont les 2 caractéristiques du stade 2?

Amplitude relative EMG moins grande que stade 1

2. Fuseaux et complexes K

Quelle est la fréquence prédominante du stade 2?

Thêta

4-8 Hz

Quelle est la fréquence prédominante des stades 3-4?

Delta

1-4 Hz

Quelles sont les 2 caractéristiques du sommeil paradoxal?

Amplitude relative EMG la plus faible: atonie

2. Mouvements oculaires rapides (REM)

Quelle est la fréquence prédominante du sommeil paradoxal?

Thêta

4-8 Hz

Combien y-a-t-il de cycles de sommeil?

4 à 7

Quelles sont les 3 différences intra-individuelles du sommeil?

Changements au cours du développement
Modifications liées au vieillissement
Secondaires à une maladie, prise de médicaments, expérience de vie

Quelles sont les 3 différences inter-individuelles du sommeil?

1. Horaire préféré 2. Durée habituelle, besoin de sommeil 3. Position et routine de sommeil

Quelles sont les 5 caractéristiques du sommeil chez l'enfant?

1. Sommeil continu 2. Très consolidé 3. Peu de périodes d'éveil 4. Beaucoup N3 (sommeil profond) 5. Durée plus longue

Quelles sont les 2 caractéristiques du sommeil des jeunes adultes?

1. Quelques éveils | 2. Bien consolidé

Quelles sont les 4 caractéristiques du sommeil des adultes âgés?

1. Beaucoup d'éveil 2. Sommeil fragmenté 3. Plus de stade 1 4. Moins de sommeil lent profond (parfois aucun)

Quels sont les 3 différences de sommeil en les espèces?

1. Différences dans le nombre de stades de sommeil 2. Différences en quantité des stades 3. Changements consolidation

Comment s'appellent les variations de sommeil entre les espèces?

Phylogénie

Quelle est la stratégie de sommeil de certains mammifères marins? (dauphins, phoques)

Sommeil unihémisphérique

Quelles sont les 4 structures du cerveau liées à l'éveil?

1. Noyau raphé 2. Hypothalamus latéral 3. Locus coeruleus 4. Tegmentum pédoculo-pontin et latéro-dorsal

Quelles sont les 2 structures du cerveau liées au sommeil?

1. Aire préoptique ventrolatérale (VLPO) | 2. Thalamus

Quels sont les 2 processus de régulation du sommeil?

1. Processus circadien (processus C) | 2. Processus homéostatique (processus S ou H)

D'ou origine le processus circadien?

Noyau supra chiasmatique

Qu'est-ce que le processus homéostatique?

Régule l'intensité du sommeil en fonction de la durée de l'éveil (sablier) (Source probablement diffuse)

Quels sont les 3 marqueurs de l'horloge biologique?

Mélatonine Température Cortisol

Quels sont 7 éléments de la voie de synchronisation avec l'environnement?

1. Rétine 2. Voie rétino-hypothalamique 3. Noyau supra-chiasmatique 4. Noyau para-ventriculaire 5. Ganglion cervical supérieur 6. Glande pinéale 7. Mélatonine

À quoi est associée une augmentation de la durée d'éveil? (4)

1. Augmentation de la fatigue 2. Diminution de la vigilance 3. Diminution de la performance 4. Augmentation de l'intensité du sommeil

Comment est mesurée l'intensité du sommeil? (3)

Via des indices de synchronie corticale: 1. Activité delta (1-4 Hz) en sommeil lent 2. Caractéristiques des ondes lentes 3. Activité thêta pendant l'éveil

Comment est mesurée l'intensité dynamique du sommeil?

1. En condition éveil/sommeil normale | 2. Suite à une privation de sommeil