Sommeil et vigilance Flashcards
Qu’est-ce que le sommeil ?
Est-ce un besoin essentiel ?
sommeil = continuum d’états de conscience
Oui sommeil = besoin essentiel
Conséquences d’un manque de sommeil chez les mammifères ? (4)
Conséquences d’un manque de sommeil chez l’humain ?(2, ce qui s’ajoute)
Mammifères
- perte de poids
- déficit thermorégulation
- augmentation risque infection
- mort
Humains
- troubles mémoire / baisse performance cognitives
- altération humeur, hallucinations
3 caractéristiques du sommeil ?
- diminution de la réponse à l’environnement (conscience altérée)
- synchronisation neuronale (décharges neurones du cx)
- mesurée par polysomnograpphie (PSG) : électrodes EEG, EMG, EOG (3 canaux distincts)
Les 3 canaux (EEG, EMG, EOG) mesurent quoi exactement ?
EEG = activité électrique scalpe EMG = activité électrique musculaire EOG = activité électrique yeux
Quel est le canal le plus important parmi les 3 ?
Que nous indique-t-il ?
Combien de neurones contribuent au EEG ?
EEG = le + important
Nous indique dans quel état est le cerveau
6 neurones contribuent au EEG
Quelle est la différence entre une décharge irrégulière et une décharge synchronisée ?
Décharge irrégulière =
les PA ne sont pas au même moment dans le temps
sommation EEG : baisse amplitude, rapidité dans les décharges
Décharge synchronisée =
les PA sont au même moment + il y a des périodes silencieuses
sommation EEG : + grande amplitude, basse fréquence
Quelles sont les fréquences des delta, theta, alpha, beta, gamma ?
delta = 1 à 4 hz (entre 1 et 4 cycles/sec) theta = 4 à 8 hz alpha = 8 à 12 Hz beta = 12 à 16 hz gamma = 32 à 100 Hz
Quels sont les stades du sommeil ?
stade 1 = sommeil léger + endormissement = N1
stade 2 = sommeil léger + signes distinctifs = N2
stade 3 = sommeil profond, <50% ondes lentes = N3
stade 4 = sommeil profond, > 50% ondes lentes = N3
Sommeil paradoxal (sommeil REM) = évènements toniques et phasiques (20 à 25% du sommeil)
Dans le stade 1..
comment sont les mvts occulaires ? l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?
- Mvts occulaires lents (SEM)
- Grande amplitude relative EMG
- Fréquence prédominante = theta 4-8 hz
Dans le stade 2..
comment est l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?
+ il y 2 types de décharges…
- amplitude relative EMG moins grande que celle au stade 1
- Fréquence prédominante = theta 4-8 hz
fuseaux + complexes K
fuseaux = train d’ondes plus rapides, 12-15 hz, au moins 1/2 sec
complexes k = au moins 75 microvolts, au moins 1/2 sec
Dans les stades 3 et 4… sommeil à ondes lentes
comment est l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?
- amplitude relative EMG moins grande que stades 1-2
- fréquence dominante delta 1-4 hz
Dans le stade du sommeil paradoxal…. sommeil REM…
comment sont les mvts occulaires ? l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?
- Mvts occulaires rapides (REM)
- amplitude relative EMG la PLUS FAIBLE : atonie
- Fréquence prédominante = theta 4-8 hz (très similaire au stade 1)
Évènements phasiques dans ce stade + rêves très vivides
Combien de cycles de sommeil/nuit environ ?
Un cycle = cmb de temps environ ?
+ 2 particularités sur les cycles de début de nuit + sommeil paradoxal
entre 4 et 7 cycles / nuit
1 cycle = 60-90 min
cycles de début de nuit = + de sommeil profond
sommeil paradoxal = s’allonge plus on avance dans la nuit
Variabilité du sommeil….
Différences intra-individuelles ? (3)
Différences inter-individuelles ? (3)
Différences intra-individuelles ? (3)
- changements au cours du développement (ex.: nouveau-né vs adulte)
- modifications dues au vieillissement
- secondaires à une maladie, prise de médicaments, expérience de vie, consommation substances, (ex.: maladie psychiatrique)
Différences inter-individuelles ? (3)
- horaire préféré
- durée habituelle / besoin de sommeil (adulte = 8 hres environ)
- position et routine de sommeil
Quelle est la différence entre le sommeil des enfants et celui des adultes âgés ?
Sommeil enfants = très consolidé (peu d’éveils) + très profond
Sommeil adultes âgés = sommeil fragmenté (plus d’éveils) + plus léger (moins de stade N3)
Stratégies de sommeil variées
Sommeil unihémisphérique … ?
- chez certains mammifères marins (comme le dauphin)
s’observe SEULEMENT pour le sommeil profond (non-REM) et paradoxal (REM) selon Isa et Nad ok??????
6 fonctions du sommeil ?
- sécrétion hormone de croissance GH (non REM)
- activation réponse immunitaire (non REM)
- maintien homéostasie
- maturation SNC, synaptogenèse
- rôle dans la mémoire, encodage + rappel
- apprentissage et plasticité
Structures liées à l’éveil ? (4)
Structures liées au sommeil ? (2)
Structures liées à l’éveil ?
- noyau raphé (sérotonine)
- hypothalamus latéral
- locus coeruleus (Na)
- tegmentum pédoculo-pontin et latéro-dorsal (cellules cholinergiques)
Structures liées au sommeil ?
- aire préoptique ventro-latéral (VLPO) = interrupteur sommeil (projections vers structures d’éveil pour les inhiber)
- thalamus (isole cx de toutes les infos sensorielles)
Régulation du sommeil
- processus circadien (C) ? (2)
- processus homéostatique (S ou H) ? (2)
- processus circadien C
- contrôle propension circadienne à l’éveil sur environ 24 heures
- origine des noyaux supra chiasmatiques (NSC) - processus homéostatique S ou H
- régule intensité du sommeil en fonction de la durée de l’éveil (sablier)
- source probablement diffuse
Quels sont les 3 marqueurs de l’horloge biologique ?(NSC, 30000 cellules au plus)
- mélatonine
- température
- cortisol
Synchronisation avec l’environnement….
Comment se déroule le mécanisme pour sécréter de la mélatonine… ?
Mammifères =
Rétine –> voie rétino hypothalamique –> NSC –> noyau para-ventriculaire –> ganglion cervical supérieur –> glande pinéale –> mélatonine
BONUS mélatonine n’est pas hyponotique, elle fait juste préparer l’organisme pour le sommeil
