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Sommeil et vigilance Flashcards

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1
Q

Qu’est-ce que le sommeil ?

Est-ce un besoin essentiel ?

A

sommeil = continuum d’états de conscience

Oui sommeil = besoin essentiel

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2
Q

Conséquences d’un manque de sommeil chez les mammifères ? (4)

Conséquences d’un manque de sommeil chez l’humain ?(2, ce qui s’ajoute)

A

Mammifères

  • perte de poids
  • déficit thermorégulation
  • augmentation risque infection
  • mort

Humains

  • troubles mémoire / baisse performance cognitives
  • altération humeur, hallucinations
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3
Q

3 caractéristiques du sommeil ?

A
  1. diminution de la réponse à l’environnement (conscience altérée)
  2. synchronisation neuronale (décharges neurones du cx)
  3. mesurée par polysomnograpphie (PSG) : électrodes EEG, EMG, EOG (3 canaux distincts)
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4
Q

Les 3 canaux (EEG, EMG, EOG) mesurent quoi exactement ?

A 
EEG = activité électrique scalpe
EMG = activité électrique musculaire
EOG = activité électrique yeux
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Q

Quel est le canal le plus important parmi les 3 ?

Que nous indique-t-il ?

Combien de neurones contribuent au EEG ?

A

EEG = le + important
Nous indique dans quel état est le cerveau

6 neurones contribuent au EEG

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6
Q

Quelle est la différence entre une décharge irrégulière et une décharge synchronisée ?

A

Décharge irrégulière =
les PA ne sont pas au même moment dans le temps
sommation EEG : baisse amplitude, rapidité dans les décharges

Décharge synchronisée =
les PA sont au même moment + il y a des périodes silencieuses
sommation EEG : + grande amplitude, basse fréquence

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7
Q

Quelles sont les fréquences des delta, theta, alpha, beta, gamma ?

A 
delta = 1 à 4 hz (entre 1 et 4 cycles/sec)
theta = 4 à 8 hz 
alpha = 8 à 12 Hz
beta = 12 à 16 hz
gamma = 32 à 100 Hz
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8
Q

Quels sont les stades du sommeil ?

A

stade 1 = sommeil léger + endormissement = N1
stade 2 = sommeil léger + signes distinctifs = N2
stade 3 = sommeil profond, <50% ondes lentes = N3
stade 4 = sommeil profond, > 50% ondes lentes = N3

Sommeil paradoxal (sommeil REM) = évènements toniques et phasiques (20 à 25% du sommeil)

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9
Q

Dans le stade 1..

comment sont les mvts occulaires ? l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?

A
  • Mvts occulaires lents (SEM)
  • Grande amplitude relative EMG
  • Fréquence prédominante = theta 4-8 hz
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10
Q

Dans le stade 2..
comment est l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?

+ il y 2 types de décharges…

A
  • amplitude relative EMG moins grande que celle au stade 1
  • Fréquence prédominante = theta 4-8 hz

fuseaux + complexes K

fuseaux = train d’ondes plus rapides, 12-15 hz, au moins 1/2 sec

complexes k = au moins 75 microvolts, au moins 1/2 sec

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11
Q

Dans les stades 3 et 4… sommeil à ondes lentes

comment est l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?

A
  • amplitude relative EMG moins grande que stades 1-2

- fréquence dominante delta 1-4 hz

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12
Q

Dans le stade du sommeil paradoxal…. sommeil REM…

comment sont les mvts occulaires ? l’amplitude du EMG ? la fréquence prédominante ?

A
  • Mvts occulaires rapides (REM)
  • amplitude relative EMG la PLUS FAIBLE : atonie
  • Fréquence prédominante = theta 4-8 hz (très similaire au stade 1)

Évènements phasiques dans ce stade + rêves très vivides

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13
Q

Combien de cycles de sommeil/nuit environ ?
Un cycle = cmb de temps environ ?

+ 2 particularités sur les cycles de début de nuit + sommeil paradoxal

A

entre 4 et 7 cycles / nuit

1 cycle = 60-90 min

cycles de début de nuit = + de sommeil profond

sommeil paradoxal = s’allonge plus on avance dans la nuit

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14
Q

Variabilité du sommeil….

Différences intra-individuelles ? (3)

Différences inter-individuelles ? (3)

A

Différences intra-individuelles ? (3)

  • changements au cours du développement (ex.: nouveau-né vs adulte)
  • modifications dues au vieillissement
  • secondaires à une maladie, prise de médicaments, expérience de vie, consommation substances, (ex.: maladie psychiatrique)

Différences inter-individuelles ? (3)

  • horaire préféré
  • durée habituelle / besoin de sommeil (adulte = 8 hres environ)
  • position et routine de sommeil
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15
Q

Quelle est la différence entre le sommeil des enfants et celui des adultes âgés ?

A

Sommeil enfants = très consolidé (peu d’éveils) + très profond

Sommeil adultes âgés = sommeil fragmenté (plus d’éveils) + plus léger (moins de stade N3)

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16
Q

Stratégies de sommeil variées

Sommeil unihémisphérique … ?

A
  • chez certains mammifères marins (comme le dauphin)

s’observe SEULEMENT pour le sommeil profond (non-REM) et paradoxal (REM) selon Isa et Nad ok??????

17
Q

6 fonctions du sommeil ?

A
  1. sécrétion hormone de croissance GH (non REM)
  2. activation réponse immunitaire (non REM)
  3. maintien homéostasie
  4. maturation SNC, synaptogenèse
  5. rôle dans la mémoire, encodage + rappel
  6. apprentissage et plasticité
18
Q

Structures liées à l’éveil ? (4)

Structures liées au sommeil ? (2)

A

Structures liées à l’éveil ?

  • noyau raphé (sérotonine)
  • hypothalamus latéral
  • locus coeruleus (Na)
  • tegmentum pédoculo-pontin et latéro-dorsal (cellules cholinergiques)

Structures liées au sommeil ?

  • aire préoptique ventro-latéral (VLPO) = interrupteur sommeil (projections vers structures d’éveil pour les inhiber)
  • thalamus (isole cx de toutes les infos sensorielles)
19
Q

Régulation du sommeil

  1. processus circadien (C) ? (2)
  2. processus homéostatique (S ou H) ? (2)
A
  1. processus circadien C
    - contrôle propension circadienne à l’éveil sur environ 24 heures
    - origine des noyaux supra chiasmatiques (NSC)
  2. processus homéostatique S ou H
    - régule intensité du sommeil en fonction de la durée de l’éveil (sablier)
    - source probablement diffuse
20
Q

Quels sont les 3 marqueurs de l’horloge biologique ?(NSC, 30000 cellules au plus)

A
  • mélatonine
  • température
  • cortisol
21
Q

Synchronisation avec l’environnement….

Comment se déroule le mécanisme pour sécréter de la mélatonine… ?

A

Mammifères =
Rétine –> voie rétino hypothalamique –> NSC –> noyau para-ventriculaire –> ganglion cervical supérieur –> glande pinéale –> mélatonine

BONUS mélatonine n’est pas hyponotique, elle fait juste préparer l’organisme pour le sommeil

Neuro 4 (5 decks)

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