Sommeil et vigilance Flashcards
Le sommeil : comportement/généralités
- Activités motrices réduites
- Réponses aux stimuli externes diminuées
- Posture stéréotypée (DD yeux fermés chez humain)
- Réversibilité relativement facile
Conséquences d’un manque de sommeil:
- Aigu (ou chronique)
- Chronique
- Aigu longue durée
Aigu (ou chronique):
- Augmentation risque infection
- Tr. mémoire et baisse performances cognitives et motrices
- Altération de l’humeur
Chronique :
- Perte/gain de poids
- Déficit thermorégulation
- Risque maladie cardiovasculaire et diabète type II
Aigu longue durée :
- Hallucinations
- Mort
Fonctions du sommeil : Somatiques, restauratrices
- Sécrétion d’hormones de croissance (développement enfance/adolescence)
- Activation de la réponse immunitaire
- Maintien de l’homéostasie (TA, température…)
- Nettoyage déchets métaboliques
** Sommeil lent ++
Fonctions du sommeil : neuro-cognitives
- Maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- Rôle dans mémoire et apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- Régulation émotionnelle
- Créativité, résolution de problèmes
**Sommeil lent et paradoxal
Mesures sommeil en labo : abréviations
PSG: Polysomnographie
EOG: Électro-occulographie
EMG: Électro-myographie
EEG: Électro-encéphalographie
Ondes, fréquences et significations:
- Gamma Y
- Bete B
- Alpha a
- Theta O
- Delta D
Gamma Y:
- > 35 Hz
- Éveil très attentif, traitement infos
Beta B:
- 16-35 Hz
- Éveil attentif
Alpha a:
- 8-12 Hz
- Éveil calme, yeux fermés
Theta O:
- 4-8 Hz
- Certains états de sommeil (N1, N2 et REM)
Delta D:
- 1-4 Hz
- Sommeil profond
Quelles caractéristiques Fq et amplitude pour neurone avec potentiels synchronisés (sommeil) vs non-synchronisé?
Synchronisé : Grande amplitude et Fq faible
Pas synchronisé : Haute Fq et amplitude faible
Stades sommeil lent (NREM)
Stade N1: Sommeil léger et endormissement (transition éveil-sommeil)
Stade N2 : Sommeil léger avec signes distinctifs (majorité nuit)
Stade N3 : Sommeil profond avec ondes lentes (lent/profond réparateur avec ondes delta)
**Anciennement stade 3 <50% ondes lentes et stade 4 >50% ondes lentes
Caractéristiques sommeil paradoxal (sommeil REM)
Évènement toniques et phasiques
Caractéristiques cycle de sommeil
- Alternance du sommeil NREM et REM
- Cycle de sommeil environ 90 min
- 4-7 cycles de sommeil dans une nuit
- Période de sommeil profond au début de la nuit (priorité fct restauratrices) puis sommeil REM augmente
Proportions % différentes phases dans cycle de sommeil
Paradoxal (REM) : 25%
N1: 5%
N2 : 50%
N3 : 20%
Structure du sommeil stade N1
- Mvts occulaires lents (SEM) début endormissement
- Grande amplitude relative EMG
- Fréquence prédominante thêta (4-8Hz)
- Imagerie hypnagogique (pas rêve mais petites hallucinations visuelles/auditives ex tomber dans le vide)
Structure du sommeil stade N2
- Peu de mvts oculaires
- Amplitude relative EMG moins grande que stade 1
- Fréquence prédominante thêta (4-8Hz)
- Fuseaux (11-16 Hz et complexes K)
- Pensées, rêves simples
Structure du sommeil stade N3
- Peu de mvts oculaires
- Amplitude relative EMG moins grande que stade 1-2
- Fréquence prédominante Delta (1-4 Hz)
- Activité mentale réduite
Structure du sommeil REM (paradoxal)
- Mvts oculaires rapides (REM) similaire à ceux éveillé avec saccades oculaires
- Amplitude relative EMG la plus faible : atonie (+ twitches)
- Fréquence prédominante têta (4-8 Hz)
- Rêves + vifs, cauchemars
Rôles du thalamus + état tonique vs oscillatoire
Thalamus = “Gatekeeper” du cortex
État tonique = éveil
État oscillatoire = sommeil:
- Activité rythmique se met en place dans neurones thalamo-corticaux provoque déconnexion corticale des signaux internes et externes
Neurochimie du sommeil (neurotransmetteurs + phases éveil/sommeil)
- Activité aminergique
- Activité cholinergique
Activité aminergique :
- Sérotonine (5-HT)
- Norépinéphrine (NE)
- Histamine (HIST)
Activité cholinergique :
- Ach
Éveil ++, sommeil lent -, sommeil paradoxal ++
Structures liées à l’éveil (5)
- Noyau raphé (sérotonine)
- Locus coeruleus (NE)
- Noyau tubéromammillaires (HIST)
- Hypothalamus latéral (orexine)
- Tegmentums pédonculo-potin et latéro-dorsal (ACh)
Structures liées à l’éveil forment quel système?
Système Réticulaire Activateur Ascendant
Réticulaire : émerge formation réticulée (tronc cérébral)
Activateur: permet rester éveillé
Ascendant : part du tronc cérébral et monte vers cortex
Structures liées au sommeil (3)
- Aire préoptique ventrolatérale - VLPO (GABA/Galanine)
- Thalamus
- REM : Tegmentums pédonculo-potin et latéro-dorsal (ACh) SEULEMENT SOMMEIL PARADOXAL
La régulation du sommeil : Processus circadien (processus C) - globalement
- Contrôle propension circadienne à l’éveil sur environ 24h
- Vient des noyaux suprachiasmatique
Travaille avec processus Homéostatique
La régulation du sommeil : Processus Homéostatique (processus S) - globalement
- Régule l’intensité du sommeil en fct de la durée et de la qualité de l’éveil
- Pression du sommeil qui s’accumule
- Source probablement diffuse
Marqueurs du processus circadien
- Mélatonine
- Température
- Cortisol
Qu’est-ce qui se passe si cellules spécialisées détectent lumière?
Voie rétino-hypothalamique inhibée donc pas de production de mélatonine
