Sommeil et vigilance Flashcards
Définit où se retrouve le sommeil selon le continuum éveil et conscience
couvre un grand territoire entre l’éveil et le repos et l’inconscience et la conscience
V/F : est-ce que le sommeil est facilement réversible
Vrai
Nomme 2 caractéristiques du sommeil (en terme de comportement)
- diminution d’activité motrice
- diminution de réponses aux stimuli externes
Quelles raisons nous portent à croire que le sommeil est un besoin essentiel (2)?
- généralisé parmi les espèces, malgré le fait qu’est un comportement à risque (ne semble pas avantageux évolutivement, donc doit l’être si persiste dans l’évolution)
- conséquences observées lors d’un manque de sommeil
> aigu = baisse performances, immunité et humeur
> chronique = déficit thermorégulation, changement poids, risques maladies cardiovasculaires et diabète II
> aigu longue durée = hallucinations, MORT
Décris à quelles fonctions chaque phase de sommeil est associé
Sommeil lent = somatiques restauratices
> réponse immunitaire, sécrétion hormones croissance, maintien homéostasie, nettoyage déchets métaboliques
Sommeil lent + paradoxal = neuro-cognitives
> maturation SNC, plasticité synaptique, mémoire, apprentissage, régulation émotionnelle, créativité, résolution problèmes
Quels moyens sont essentiels à l’étude du sommeil (3)?
- EOG (mvmts yeux)
- EEG (activité cérébrale)
- EMG (activité musculaire)
Décris le type de décharge des neurones lors de l’éveil et du sommeil
Éveil: décharge irrégulière (neurones ne déchargent pas en même temps)
➯ signal de petite amplitude et de grande fréquence
Sommeil: décharge synchronisée (neurones déchargent en même temps)
➯ signal de grande amplitude et fréquence faible
Nomme les 2 phases du sommeil et les stades s’il y a lieu
- NREM → sommeil lent
> stade N1 : sommeil léger et endormissement
> stade N2 : Sommeil léger et signes distinctifs
> stade N3 : sommeil profond avec ondes lentes - REM → sommeil paradoxal
> évènements toniques et phasiques
V/F : plus la nuit avance, plus les stade 3 N-REM diminuent et plus les REM augmentent
Vrai
Fill in the blanks:
plus on vieillit, plus le REM (1)____ et plus le stade 3 N-REM (2)_____
(1) diminue
(2) diminue
Décris le stade 1 N-REM
- mouvements oculaires lents (SEM)
- grande amplitude EMG
- fréquence prédominante = thêta (4-8 Hz)
➯ sommeil léger
Décris le stade 2 N-REM
- peu mvmts oculaires
- petite amplitude EMG
Fréquence prédominante = thêta (4-8 Hz) - fuseaux sommeil (11/16 Hz)
- complexes K
➯ pensées, rêves simples
Décris le stade 3 N-REM
- peu mvmts oculaires
- très petite amplitude EMG
- fréquence prédominante = delta (1-4 Hz)
➯ activité mentale réduite
Décris le sommeil REM
- mouvements oculaires rapides (REM)
- la plus faible amplitude amplitude EMG (atonie)
- fréquence prédominante = thêta (4-8 Hz)
➯ rêves plus vifs, cauchemards
Quel est le rôle du thalamus dans le sommeil?
“gatekeeper”
activité rythmique des neurones thalamo-corticaux cause déconnexion corticale aux signaux (attention aux stimuli diminue)
Quels sont les profils des NT des différentes phases (éveil, sommeil lent et sommeil paradoxal)
Aminergique:
- Sérotonine, noradrénaline et hisatmine
> éveil ++
> sommeil lent -
> sommeil paradoxal –
Cholinergique:
- acétylcholine
> éveil ++
> sommeil lent -
> sommeil paradoxal ++
Quelles sont les structures liées à l’éveil et au sommeil?
Éveil:
- noyau raphé → sérotonine
- locus coeruleus → noradrénaline
- noyaux tubéromammillaires → histamine
- hypothalamus latéral → orexine
> orexine maintient l’éveil
- tegmentums → acétylcholine
➯ forment le système réticulaire activateur ascendant
Sommeil:
- VLPO → GABA/galanine
- thalamus (isole cortex des infos sensorielles pour préserver le sommeil)
- REM : tegmentums → acéthylcholine
Explique le principe du modèle “Flip-Flop”
switch ON/OFF
