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Psychologie Physiologique > Sommeil et rythmes biologiques > Flashcards

Sommeil et rythmes biologiques Flashcards

1
Q

Continuum de la conscience - 4 niveaux

A
  1. Traitement volontaire - vigilance et attention
  2. Traitement automatique - conscience minimale
  3. Subconsience - sommeil, niveau intermédiaire entre conscience et inconscience
  4. Inconscience - perte conscience sur plan neurobiologique
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2
Q

La différence entre la subconscience et l’inconscience

A

Subconscience: réagit encore aux stimuli de l’environnement mais beaucoup moins précis et moins spécifique
Inconscience: déconnexion complète plan neurobiologique aucun traitement de l’information extérieure

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3
Q

Définition sommeil

A

État physiologique et comportemental réversible dans lequel la personne montre un niveau de vigilance suspendue

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4
Q

2 types de méthodes d’investigations

A
  1. Méthodes subjectives

2. Méthodes objectives

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5
Q

Méthodes subjectives vs méthodes objectives

A

Méthodes subjectives: qualifie et comprend subjectivement le p.d.v. de la personne sur son sommeil et impacts sur son fonctionnement et régulations des émotions

Méthodes objectives: quantifier objectivement état du sommeil

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6
Q

2 types de méthodes subjectives

A

Questionnaires - pas régit par des normes, questions générales et répercussion du sommeil
ex. historique de la plainte, hygiène de vie, agenda de sommeil

Échelles - mesures standardisées avec scores validés empiriquement
ex. Epworth - somnolence, Beck, Pittsburg - troubles sommeil

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7
Q

2 types méthodes objectives et leurs mesures

A
  1. actigraphie - mesure intensité lumineuse et intensité des mouvements
  2. Polysomnographie - 3 mesures: a. EEG (cerveau)
    b. EMG (mouvements muscles) c. EOG (mousseux yeux)
    c. mouvements respiratoires
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8
Q

Quels sont les 3 examens du polysomnographie

A
  1. sommeil
  2. test maintien de l’éveil
  3. test d’endormissement
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9
Q

Comment calculer l’activité cérébrale pendant le sommeil?

A

EEG

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10
Q

Que mesure l’EEG pendant le sommeil?

A

Enregistre les émissions de courants électriques durant l’activation synaptique des dendrites des neurones pyramidaux du cortex cérébral - activité électrique combinée de plusieurs neurones

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11
Q

3 caractéristiques mesurées du signal EEG

A
  1. Son amplitude - hauteur onde (uV)
  2. Fréquence d’apparition: nb d’oscillations sur un temps donné
  3. Morphologie: forme
    Mesure à quel point c’est cyclique, rapide et nb de déclenchement synaptique
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12
Q

De quoi dépend l’amplitude du signal enregistré dans les bandes de fréquences de l’EEG?

A

Dépend du degré de synchronisation des décharges neurones

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13
Q

Qu’est-ce qui détermine la morphologie d’une bande de fréquence?

A

Le pourcentage de type d’onde

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14
Q

Quelles sont les 4 types d’ondes, leurs amplitudes et fréquence?

A

Bétâ - haute fréquence et faible amplitude
Alpha - amplitude et fréquence moyenne
Thêta - grandes amplitude et faible fréquence
Delta - très grande amplitude et très faible fréquence

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15
Q

Rythmes fréquences en sommeil lent ou coma

A

Basses fréquences et grandes amplitudes

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16
Q

Rythmes fréquences dans état de vigilance et phases de rêves

A

Grandes fréquences et faible amplitude

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17
Q

Combien de phases à l’intérieur d’un épisode de sommeil

A
  1. Sommeil lent - 4 phases

2. Sommeil paradoxal

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18
Q

Type d’ondes en éveil?

A

Alpha et betas

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19
Q

Quelles sont les 4 stades du sommeil lent?

A

Stade 1 - Endormissement
Stade 2 - Lent léger
Stade 3 et 4 - Lent profond

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20
Q

Stade 1 - Endormissement

A

Apparition thêta entre éveil et sommeil - transition
Se produit au coucher et brèves périodes de réveil durant sommeil
Réactions au stimuli extérieurs diminuent mais facile à réveiller

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21
Q

Dans quel stade du sommeil a-t-on des rêves courts ou pensées errantes?

A

Stade 1

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22
Q

Stade 2 - Lent léger

A

Apparition fuseaux et complexe K et début de la rythmicité du cerveau
Rythme cardiaque ralentie et température corporelle diminue
Alternance entre période tension et relaxation musculaire
Facilement réveillable par bruits

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23
Q

Que sont des complexes K et à quel stade apparaissent-ils?

A

Grandes oscillation au 2e stade

24
Q

Différences entre stade 3 et 4 du sommeil lent profond?

A

Stade 3: 20 à 50 % ondes delta et Stade 4: 50% et plus ondes delta

25
Q

Sommeil lent profond (3 & 4)

A

Muscles conservent tonus et mouvements possibles
Difficile de se réveiller
Plus longs au début de la nuit et augmentent si privation de sommeil

26
Q

Quel stade de sommeil est réparateur et quelles sont les trois fonctions régénératrices?

A

Stade lent profond

  1. Régénère tissu
  2. Construit os et muscles
  3. Renforce le système immunitaire
27
Q

Sommeil paradoxal ressemble à quel stade si compare les ondes

A

Ressemble à l’éveil sur tracé encéphalographie

28
Q

Caractéristiques sommeil paradoxal REM MOR

A

Cerveau actif
Respiration et rythme cardiaque augmentent et sont irréguliers
Yeux bougent rapidement et paralysie musculaire
Rêves

29
Q

Quelle fonction est très important dans le stade REM

A

Consolidation de la mémoire et des apprentissages - maximale en fin de nuit

30
Q

Comment varient les périodes de REM au cours de la nuit?

A

Augmentent au cours de la nuit - de 10 min à 1h

31
Q

Quelle est l’alternance des stades de sommeil pendant une nuit?

A

Cycles d’environ 90 minutes - 5 cycles par nuit et 7,6h par nuit
Plus les cycles avancent plus ils sont longs

32
Q

Comment le sommeil peut expliquer la moins bonne mémoire chez les personnes âgées?

A

Car l’âge influence le sommeil, l’enchaînement des cycles est différent - Personnes âgées REM constituent seulement 20% de leur sommeil vs 50% chez le nourrisson

33
Q

Théorie de l’adaptation - Fonctions du sommeil

A

Sommeil est un comportement utile
Organismes dorment pour se mettre à l’abri des ennuis, pour éviter d’être une proie au moment où sommes le plus vulnérables et pour conserver l’énergie quand la nourriture n’est pas dispo

34
Q

Théorie de la récupération

A

Organismes dorment pour se reposer, récupérer, et se préparer à nouveau à l’éveil
Permet de restaurer
Sommeil lent profond surtout
Régions plus actives à l’éveil sont celles où se retrouvent le moins de métabolisation et plus d’activité delta au sommeil
Manque sommeil prolongé = problèmes physiques et troubles comportements

35
Q

Fonctions du rêves selon Freud et MCCarley & Hobson

A

Freud: expression des désirs refoulés qui peuvent être satisfaits sans risque de sentiments de culpabilité ni de conflits intra psychiques
McCarley: Plasticité cérébrale

36
Q

Fonction du rêves selon aujourd’hui (4)

A

Important dans la mémorisation
Favorisent intégration et consolidation des souvenirs et traitement matériel émotionnel
Facilitent les changements structuraux et biochimiques nécessaire à l’apprentissage
Enlève mémoire inutile

37
Q

Réseau exécutif du sommeil - mécanisme neuronaux

A

Hypothalamus, Thalamus, Formation réticulée et le noyau basal de Meynert

38
Q

Quels sont les trois système des mécanismes neuronaux du sommeil?

A
  1. Système cholinergiques (Ach)
  2. Système noradrénergique (NA)
  3. Système sérotoninergique (5TH)
    Nt libérés qui affectent plusieurs parties du cerveau
39
Q

Éveil - mécanisme neuronaux

A

Activation du tronc cérébral: diffusion NA, 5TH et Ach

40
Q

Mécanismes neuronaux pendant le sommeil lent (3 points)

A

Réduction de l’activité du tronc cérébral donc diminution de la NA, 5TH et Ach
Augmentation Ach dans télencéphale basal
Activités rythmiques des neurones du thalamus - fuseaux et complexes K amènent des ondes lentes - influences sur neurones corticaux (boucles thalamique-corticales bloquent informations sensorielles)

41
Q

Sommeil paradoxal - Mécanismes neuronaux

A

Activation du tronc cérébral (Ach) et inhibition des neurones moteurs (paralysie musculaire)

42
Q

Importance hypocrétine/orexine - fonctions (4) et où il est sécrété

A

NT principalement exprimé par les neurones provenant de l’hypothalamus latéral
Facilite état d’éveil, inhibe le sommeil lent, active les neurones moteurs, impliqué dans régulation des systèmes endocriniens et autonomes

43
Q

Que sont les facteurs hypogènes et en nommer 3

A

Ils amènent l’endormissement
Adénosine - niveau de sang
Réponse du système immunitaire - influence sur longueur et nb de cycles s’il est activé
Mélatonine - hormone du sommeil

44
Q

Définition d’un rythme biologique

A

Variation périodiques et prévisibles dans le temps des processus biologiques

45
Q

Selon quoi varient les rythmes biologiques et qu’est-ce qu’ils permettent?

A

Ils varient en fonction de l’activité d’une horloge biologique
Permettent la synchronisation des changements physiologiques et comportementaux des organismes en fonction des variations cycliques environnementales (saisons, jour/nuit)

46
Q

Combien de temps dure un rythme circadien?

A

24 h

47
Q

Qu’est ce qu’un cycle biologique endogène?

A

Il existe en l’absence de tout indice cyclique extérieur

48
Q

Que signifie zeitgebers?

A

Facteurs environnementaux qui permettent la synchronisation

49
Q

comment les rythmes bio s’agencent avec l’extérieur?

A

Par un mécanisme de synchronisation avec le milieu extérieur

50
Q

Quel partie du cerveau permet la synchronisation avec l’extérieur de nos rythmes circadiens?

A

Noyau suprachiasmatique

51
Q

Quelle est le générateur des rythmes circadiens?

A

L’horloge biologique (NSC)

52
Q

Comment le NSC agit comme l’horloge biologique et synchronise avec l’extérieur

A

Lien direct avec la rétine (luminosité) cellules ganglionnaires à mélanospine passe par la voie rétino-hypothalamique (prolongement nerf optique): fait synapse au NSC puis projette vers les autres régions - tronc/hypothalamus/hypophyse et glande pinéale

53
Q

Qui reçoit les signaux du NSA et produit la mélatonine par la suite?

A

L’épiphyse/glande pinéale

54
Q

Rythme de production de la mélatonine

A

Suit le rythme de 24h et synchronise avec l’extérieur grâce au NSC
Mélatonine continue de la même façon peut importe si dort ou pas donc si combat le peak - combat un mécanisme biologique

55
Q

Quels sont les deux processus de régulation du cycle sommeil/éveil?

A 
Processus C (circadien)
Processus S (Homéostasique)
Amalgame de deux processus qui fait régulation
56
Q

Quel est le Processus C

A

Processus circadien
Signal de l’horloge biologique selon NSC et production mélatonine, température du corps
Processus biologiques internes qui déterminent enclenchement du sommeil et moment optimal pour dormir

57
Q

Quel est le Processus S

A

Homéostasique
Intensité du sommeil - comment on régule le nb d’heures de sommeil et d’éveil
Ce qui se passe à l’intérieur d’un cycle de sommeil

Psychologie Physiologique (5 decks)

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