Sommeil Flashcards
Quels sont les différents états de conscience?
Éveil, sommeil, coma, anesthésie et hypnose
Quelles sont les conséquences chroniques d’un manque de sommeil sur les mammifères?
- Perte de poids
- Déficit de thermorégulation
- Augmentation risque d’infection
- Mort
Quelles sont les conséquences chroniques d’un manque de sommeil sur les humains?
- Troubles de mémoire
- Altérations de l’humeur
- Baisse performances cognitives
- Hallucinations
Comment varie la T° corporelle en 24h
Max à midi, min milieu de la nuit
Comment mesure-t-on le sommeil?
PSG : EOG, EEG et EMG
Comment sont les décharges éveillé?
Irrégulière, faible amplitude et haute fréquence
Comment sont les décharges endormi?
Synchronisée, haute amplitude et basse fréquence
Quelle est la relation entre l’amplitude des décharges et la fréquence des décharges?
inversement proportionnel
De quelles fréquences est l’onde alpha?
8 à 12 Hz
Quelle onde est la plus faible?
onde delta -> sommeil profond
Quelle onde est de 16 à 32 Hz?
ß
Quelle onde est la plus élevée?
Gamma : 32 à 100 Hz
De quelles fréquences est l’onde thêta?
4 à 8 Hz
Quels stades sont NREM?
1, 2, 3 et 4
Qu’est-ce qui caractérise le stade 1?
- Onde thêta
- Mvmt oculaires lents SEM
- Grande amplitude mvmt musculaire
V ou F : Les SEM sont toujours présents au stade 1
F, que 30-40% des sujets
Y a-t-il des mouvements oculaires dans le stade 2?
Non
Comment évolue le EMG au cours de la nuit?
Diminution de l’amplitude pcq diminution mvmt
Quelle fréquence prédomine dans le stade 2?
Thêta
Quelles autres fréquences sont présentes dans le stade 2? Combien de temps durent-elles?
Fuseau de sommeil et Complexe K durent plus d’une demi seconde
De quelle fréquence est le fuseau dans le stade 2?
12-16 Hz
Le complexe K dépasse quoi?
75 mV
V ou F : Il faut nécessairement avoir des fuseaux en même temps que des complexes K pour pouvoir caractériser le stade 2?
Non, un ou autre
V ou F : L’onde qui prédomine le stade 3 et 4 est l’onde thêta
F, onde delta
Quelle est la différence entre le stade 3 et 4?
3: < 50% ondes lentes
4 : > 50% ondes lentes
Quel(s) stade(s) caractérise(nt) le sommeil profond?
3 et 4
Qu’est-ce qui caractérise le stade de sommeil paradoxal?
- REM
- Atonie
- Thêta
Les REM sont-ils nécessairement continu?
Non, peuvent être phasiques
Les twitch musculaires pendant le sommeil paradoxal sont-ils phasiques ou toniques?
Phasiques
L’atonie est-elle phasique ou tonique?
Tonique
V ou F : certaines fréquences sont absentes lors de certains stades, donc il n’est pas possible de les mesurer
F, toutes les fréquences peuvent être mesurées tout au long du sommeil. Il y a seulement dominance de certaines fréquences pendant les différents stades de sommeil
Comment se décompose les différents stades du sommeil au cours de la nuit en %?
5% : Stade1
50-60% : Stade 2
20-25% : Sommeil paradoxal
Combien de cycles de sommeil par nuit de 8h font les jeunes?
4 à 7
Comment évolue l’hypnogramme du sommeil au cours de la nuit?
- Se rend moins au stade 4
- Sommeil paradoxal devient plus long
- Les stades 3 et 4 plus important au début
À quoi est lié la longueur de N3 au début du sommeil?
Récupération
Combien dure en général un cycle?
60 à 90 min
Quel sommeil alterne avec quel sommeil?
NREM et REM
Quelles sont les différences intra-individuelles jouant un rôle dans la variabilité du sommeil?
- Changement développement (enfant vs adulte)
- Maladie
- Prise de Rx
- Expérience de vie
Quelles sont les différences inter-individuelles jouant un rôle dans la variabilité du sommeil?
- horaire préféré
- routine
- besoin
- position
Quel stade diminue plus on vieillit?
Sommeil profond
Quel stade augmente plus on vieillit?
Éveil
Quel est le dernier stade d’un cycle de sommeil?
L’éveil ou sommeil paradoxal
Qu’est-ce qu’un chronotype?
Préférence de sommeil
À quel âge l’heure de sommeil est-elle la plus tard?
20 ans
V ou F : On peut mesurer le sommeil à l’aide du PSG chez toutes les espèces
F, que les humains
Quelles structures du cerveau sont liés à l’éveil et quelles sont leurs rôles respectifs?
- Noyau du Raphé = 5-HT
- Locus coeruleus = Noradrénaline
- Hypothalamus latéral = neurone à orexine
- Tegmentum pédoculo-pontin = Ach
- Tegmentum latéro-dorsal = Ach
Quelles structures du cerveau sont liés au sommeil et quelles sont leurs rôles respectifs?
- Aire préoptique ventro-latérale = Galamin/GABA inhibition SRAA
- Thalamus = homogénéise le sommeil dans tout le cerveau
Quel est le nom général donné aux structures de l’éveil?
Système réticulaire activateur ascendant SRAA
Qu’est-ce que la flip-flop switch?
Inhibition mutuelle éveil-sommeil
L’hypothalamus latéral active qui? Que font ces structures une fois activées?
- Noyau tubéro-mammillaire
- Locus coeruleus
- Noyau du raphé
Elles inhibent le VLPO
Qui régule le rythme circadien?
noyau supra-chiasmatique
Qu’est-ce que le processus S ou H?
Régulation homéostatique de l’intensité du sommeil selon l’éveil
Qu’arrive-t-il au sommeil plus l’éveil est long?
Augmentation de l’intensité du sommeil
Comment mesure-t-on l’intensité du sommeil?
Activité delta pendant le sommeil profond
Que permet la synchronie?
Arrêt d’activité neuronale = récupération
Quelles sont les deux phases dans le sommeil NREM?
- Phase négative : silence
- Phase positive : décharge en bouffée
Qu’induit le manque de sommeil sur les ondes lentes?
- Augmentation densité OL
- Augmentation amplitude OL
- Augmentation pente OL
- Augmentation activité delta
Qu’induit une haute activité neuronale pendant la journée?
Augmentation de la récupération
Le NSC s’occupe de réguler deux composantes, lesquelles?
Température et mélatonine
Le NSC innerve quelles structures?
Les autres noyaux de l’hypothalamus
Quelle est la différence d’heure entre les types du matin et les types du soir? Pour quelles composantes a-t-on ce nombre d’heure de différence?
2h de différence pour l’heure de sommeil, la T° et la mélatonine
Quelles sont les 4 propriétés des rythmes circadiens?
- Ubiquitaire (partout)
- Origine endogène
- Compensation T°
- Capacité de synchronisation à l’environnement
Qui est l’horloge centrale?
NSC
Quelles sont les horloges périphériques?
Les organes et les autres parties du cerveau
Comment se fait la synchronisation avec l’environnement du rythme circadien?
Rétine -> Voie rétino-hypothalamique -> NSC -> Noyau para-ventriculaire -> Ganglion cervical supérieur -> Glande pinéale -> Sécrétion mélatonine
Qui sont les facteurs de transcription activant la transcription des gènes de l’horloge?
CLOCK et BMAL1
Qui inhibe les facteurs de transcription CLOCK et BMAL1?
Per et Cry
Quels sont les gènes de l’horloge?
Per, Cry, Rev-ERB et Ror
Les gènes de l’horloge s’auto-inhibent-ils directement?
Non, par l’intermédiaire de l’inhibition de CLOCK et BMAL1
Quand est-ce que CLOCK et BMAL1 lient-ils le plus l’ADN des gènes de l’horloge?
Au milieu de la journée
Dans quels organes CLOCK et BMAL1 lient-ils l’ADN de façon rythmique?
Cerveau et foie
Qui précède l’autre dans l’expression rythmique, l’ARNm ou la protéine?
ARNm précède protéine
Qu’induit une mutation de BMAL1?
L’horloge biologique ne fonctionne pas
Qu’arrive-t-il au niveau d’ARNm de Per lorsqu’on introduit de la lumière pendant la phase d’obscurité chez la souris?
Augmentation des niveaux d’ARNm de Per
Qu’arrive-t-il physiologiquement aux souris mutantes de BMAL1?
Petit poids
Qu’arrive-t-il au temps de sommeil et au temps que ça prend pour dormir si on essaye de dormir le jour?
Plus de temps pour s’endormir et moins d’heures de sommeil
Par quelles paramètres les fréquences peuvent-elles être influencées?
Rythme circadien et pression homéostatique
Comment démasquer la période endogène de l’horloge biologique?
Par un protocole de désynchronisation forcée
