SFMA Réhab Flashcards
citer les muscles de l’inter core system et leur rôle?
multifidus, abdominaux transverse, diaphragme, plancher pelvien
muscles anticipateurs: rôle proprioception, préparent au mouvement
citer les muscles de l’outer core system? leur rôle?
érecteurs du rachis, oblique interne, oblique externe, latissimus dorsi, muscle rectus abdo
muscle large reliant thorax au pelvis, contrôle postural et stabilisation lors des mouvements de grandes amplitudes, exercent forces de compression sur le rachis
Intérêt des exercices de stabilisation?
améliore:
- déficit en force et endurance
- permet la stabilité
- contrôle moteur des muscles
- morphologique (recrée lordose lombaire)
- améliore la fonction, diminue la douleur et l’handicap
quels sont les muscles facilités et suractivités lors du lower crossed sd?
suractivités: fléchisseurs de hanche (psoas), ADD, ischio-jambiers, érecteurs du rachis, TFL
inhibés: transverse abdominis, extenseur de hanche (glut max)
quels sont les muscles facilités et suractivés lors du Uppercut crossed sd?
suractivés: SCM, ss occ, trapèzes sup, levator scap, grand et petit pec
inhibés: rhomboïdes, serrâtus ant, trapèze moyen et inf, longue colli et longue capitis (fléchisseurs profonds du cou)
qu’est-ce que le joint by joint model?
modèle biomécanique qui permet de comprendre comment le corps fonctionne et faire son analyse fonctionnelle
mobile: poignet, épaule, hanche, cheville, lombaire
stable: genou coude scap dorsale
définir la mobilité et la stabilité
mobilité: capacité intrinsèque bouger en fin d’amplitude standard
stabilité: capacité de maintien position en présence de force extérieure, changement réel ou potentiel
qu’est-ce que l’interdépendance régionale?
concept qui propose l’idée qu’une dysfonctionnement à un endroit distal peut être à l’origine de la complainte primaire du patient. C’est la dysfonction de la chaine cinétique qui crée des compensations
que permet la méthode SFMA?
améliore la capacité à dx en analysant le mouvement
améliore la validité et la reproductibilité de la motion palpation
identifie de manière objective le problème, personnaliser le traitement et donner des exercices adaptés
règles pour augmenter sa reproductibilité inter/intra examinateur?
pieds nus, pieds joints, pas d’échauffement, faire confiance à son jugement, démontrer
quels sont les 4 résultats lors d’une analyse fonctionnelle?
FND, FD, DND, DD
2 causes de dysfonction d’un top tier?
articulaire/musculaire: JMD ou TED
contrôle moteur: SMCD
qu’est ce que le 3R?
reset: changer le mouvement
reinforce: maintenir le changement
reload: prescription d’exercices pour maintien au long terme
qu’est ce que le top tier? Et les énumérer
10 mouvements fonctionnelles du corps:
flexion cervicale
rotation cervicale
extension cervicale
apley sup
apley inf
extension multisegmentaire
flexion multisegmentaire
rotation multisegmentaire
SLS
deep squat
quel est l’intérêt du break out en SFMA?
permet de décomposer un mouvement en changeant la demande en charge, actif passif afin de cibler la dysfontion du top tier
quels sont les règles du break out?
enlever une partie du corps, changer la demande en stabilité (mettre en décharge)
actif vs passif
décrire le fonctionnement du break out et les conclusions à en tirer?
si mouvement pas FND:
retire une partie du corps
si pas FND
met en décharge si FND -> SMCD
si pas FND
mouvement en passif si FND -> SMCD
sinon JMD/TED
quels muscles sont atteints lors d’un sd sacro-iliaque?
gluteus max, oblique externe, érecteurs du rachis
SFMA peut-il être appliqué en toute circonstance?
pas sur les patients en aiguë ou infla ou post op
quels muscles stabilisent le rachis? quel test pour le mettre en évidence?
muscles multifidus et transverse abdo
prone instability test
quel type de muscles ont tendance à devenir hypotonique?
les muscles de la posture
quel type de muscle ont tendance à devenir hypertonique?
Les muscles phasiques
qu’est-ce qu’un trigger point?
nodule douloureux dans une corde de fibre musculaires (muscles hypertoniques)
Traitement/Intervention pour les trigger points?
ART graston strain counter strain RPI
pourquoi est-ce important de travailler sur une bonne respiration du patient?
effet sur la diminution du stress
améliore digestion
rôle dans métabolisme de gestion acido-basique
peut contribuer à la chronicité de la douleur
feux décisionnels de la reprise d’activités et d’exercices? Et expliquer
feu vert: pas de douleur après l’activité alors peut augmenter intensité et charge
feu orange: douleur moyenne pendant ou après activité: charge moyenne et intensité modérée
feu rouge: douleur sévère pendant et après activité: pas de charge faible intensité et change d’activité
quand faire une réévaluation complète du patient?
après 3-4 consultations lorsqu’il n’y a pas d’amélioration après plusieurs traitement ou à la fin de la première phase de traitement
Exercices pour JMD extension thoracique et rotation thoracique ou lombaire?
passif sur swiss ball+sphinx + cobra
bretzel/ sapine twist / sphinx avec regard vers l’arrière
exos pour JMD cheville?
chevalier servant avec élastiques sur le talus, dorsiflexion forcée
plantar flexion forcée (comme stretching quadriceps)
exercice SMCD voute plantaire?
attraper une feuille au sol avec son pied
exercices SMCD moyen fessier?
clam shell, demi-pont, élastique squat et marche sur le côté
exercices JMD hanche/genou?
prière, oeuf, papillon, pigeon
exercices SMCD core?
bird dog
curl up
canoë en chevalier servant
planche
chevalier servant = élastique vers intérieur ou extérieur en diagonale = obliques
exercices pour les épaules?
TED JMD: appley avec serviette, and avec un bâton (pour le faire en passif), RE avec bâton (en passif)
SMCD: ITY, élastique en RE (infra-épineux, petit rond)
définition d’une contraction musculaire excentrique?
contraction musculaire dont la force est inférieure à la résistance, en conséquence éloignement des insertions du muscle, contraction d’un muscle subissant un étirement
quelles substances contiennent les points douloureux musculaires?
neuropeptide, catécholamine, cytokine pro-inflammatoire
citer le big 3 de McGill?
curl up, side plank, bird dog= exo rehab pour lombalgie chronique
