SFMA - Deep squat Flashcards
1
Q
Quelles sont les conditions pour que le squat soit fonctionnelle ?
A
- Pas de perte de flexion d’épaule
- Pas de perte d’EXT lombaire
- Pas de FLEX Thoracique
- Pas de déviation genou/hanche
- Tronc et Tibia parallèle
- Hanches descendent + que lombaires
2
Q
Le squat est dyfonctionnel, qu’allez vous réaliser ?
A
- Dorsiflexion, doit atteindre un minimum de 40°
- Inversion
- Eversion
- Rotation interne de hanche 30°
- Rotation externe de hanche 40°
- Flexion de hanche + genou
- Activation du gluteus medius
3
Q
Les flexion de hanche + genou sont limités, que faites-vous ? Quelles sont les réponses possibles ?
A
Flexion de hanche + mains sous les genoux.
Si amélioration = MD genoux
Si toujours limité = MD flexion de hanche
