Semana #2 Flashcards
¿Que forma de estres se manifiesta cuando una persona percibe que las demandas de su entorno superan su capacidad para manejarlas?
Estrés Psicológico
- Rendimiento Académico
- Salud Fisica
- Salud Mental
- Relaciones Interpersonales
- Autoestima y Autoeficacia
Hambitos en los que el estres psicologico puede afectar a un estudiante de medicina
¿Como puede controlar un estudiante de medicina el estres psicologico?
- Gestion de Tiempo
- Tecnicas de Relajacion
- Actividad Fisica
- Dieta y Sueño
- Redes de Apoyo
- Asesoramiento y Terapia
- Mindfulness y atencion plena: Centrarse en el. presente y dreducir la rumiación sobre problemas pasados o futuros
- Establecer límites
- Autocompasion
- Habilidades de afronatmiento
¿Por que es importante tener un manejo proactivo del estres psicologico en un estudiante de medicina?
- Mantener el exito acdemico y profesional
- Bienestar general a largo plazo
Comportamiento de retrasar o posponer tareas o decisiones importantes a pesar de sar que esto puede tener consecuencia negativas
Procrastinación
¿De que factores depende la procrastinación?
Tiempo & Factores psicologicos y conductuales
- Falta de motivación
- Miedo al fracaso
- Perfeccionismo
- Sobrecarga de trabajo
- Dificultades para tomar decisiones
- Falta de autocotrol
- Fatiga o problemas de salud
- Distracciones ambientales
- Problemas emocionales
- Aversión a la tarea
- Recompensa inmediata V.S Recompena a largo plazo
- Autoengaño
Causas de la procastinación
¿Que es necesario para superar la procastinación?
Identificar las causas y abordarlas directamente
¿Que acciones se pueden tomar para superar la procastinación?
- Mejora de tecnicas de estudio
- Manejo del tiempo
- Modificar entorno de trabajo
- Minimización de distracciones
- Estrategias para aumentar motivación y autocontrol
Capacidad fundamental en un estudiante de medicina de enfrentar adversidades y adaptarse a cambios, recuperandose de las dificultades
Resiliencia
¿Por que es importante de la resiliencia para un estuiante de medicina?
- Presión Academica
- Desafios Emocionales
- Resistencia al fracaso
- Equilibrio de vida
- Cambio constante
- Liderazgo y trabajo en quipo
¿Como se puede desarrollar la resiliencia?
- Autoconocimiento
- Cuidado personal
- Construir relaciones
- Establecer metas realistas
- Mantener una perspectiva positiva
- Desarrollar habilidades de afrontamiento
- Flexibilidad
- Aceptacion
- Buscar ayuda de un profesional
¿Para que ayuda la resiliencia a los estudiantes de medicina?
- Prepararse para los desafios de su formacion practica y profesional
- Manejo de aspectos y situciones de la vida personal que se veran desafiados a lo largo de su formacion academica
