Semaine 3 Flashcards
Le tabagisme affecte quoi?
- Affect la stabilité de la plaque
- Fonction endothéliale
- La throbogénèse (particules s’agglutine et peuvent former des caillots)
- Augmente FC
- Augmente TA
- Augmentation de la MVO2 (consommation O2 du myocarde)
Pourquoi les personnes qui fument sont plus a risque de faire des caillots?
Pcq fumer augmente la carboxyhémoglobine.
- CO prend de la place de l’O2 sur l’hémoglobine
- Sang transporte moins d’O2
- Le corps produit plus de globule rouge (Polyglobulie)
- Augmente viscosité du sang
- Augmente risque de caillots
Quels sont les effects hémodynamique aigue du tabagisme?
- DC change pas
- FC augmente, VES reste pareil. Sys. sympathique s’active, noradrénaline est sécrété, donc vaisseaux vasoconstricte
- TA augmente
- TA pulmonaire augmente
- Augmentation de la carboxyhémoglobine
- Augmente post-charge et double produit cardiaque (FC x TAS). Augmente MVO2
Quel est l’effet du CO2 dans les vaisseaux a/n pulmonaire vs systémique?
Pulmonaire: vasoconstricte
Systémique: vasodilate
Quels sont les plus gros facteur de risques pour l’AVC?
HTA et tabagisme
Quels sont les effets hémodynamique du tabagisme chronique?
- Augmentation du taux de noradrénaline
- Augmentation du tonus autonome
- Augmentation du tonus sympathique
- Augmentation de risques d’arythmies et de mortalité
Quels sont les effets de fumer avant un effort?
- VO2 max plus bas
- VES plus faible
- FC plus haute
L’effort devient difficile plus rapidement
Après combien de temps, pour un ex-fumeur, est-ce que le risque de faire un infarctus redevient pareil a quelqu’un qui n’a jamais fumer?
Après 2-3ans
Qu’est-ce qui arrive quand ça fait 0.5-3 mois qu’on a arrêter de fumer?
- Amélioration de la circulation sanguine
- Amélioration de 30% de la fonction pulmonaire
Qu’est-ce qui arrive quand ça fait 1-9 mois qu’on a arrêter de fumer?
- Cils pulmonaires repoussent
- Diminution des infections, toux
- Diminution du souffle court
- Augmentation de l’énergie
Qu’est-ce qui arrive quand ça fait 1 an qu’on a arrêter de fumer?
Diminution de 50% de risque de faire un infarctus
Ajouter la pratique d’AP améliore de combien les chances d’arrêt du tabagisme?
Double les chances
Qu’est-ce que qui caractérise une activité physique d’intensité modérée?
Atteindre le 1er seuil ventilatoire
Quels sont les recommandations de musculation pour les gens de 18-64 ans? Pour diabétique?
2x/sem
Diabétique: 3x/sem
Combien est-ce que 150 min d’AP d’intensité mod à élevée équivaut en kcal?
1500-2000 kcal de dépenser par semaine
