Sécurité et Prévention - Evaluation Flashcards
1
Q
Blessures et Musculation ?
A
A - Les blessures :
Elles sont liées :
- au surentraînement
- à l’accident
B - Les causes de blessures en musculation :
- échauffement inadapté;
- mouvement inadéquat;
- amplitude de mouvement excessive;
- phases de tension et de relaxation inappropriées dans le
mouvement;
- utilisation d’une partie du corps comme appui;
- une contrainte ostéo-articulaire trop importante;
- déconcentration;
- période de récupération trop courte;
- équipement défaillant;
- des impacts/chocs;
- respiration incontrôlée;
- non respect des courbures physiologiques de la colonne vertébrale.
