Section 1 Flashcards
Qu’est-ce qui permet au corps de fonctionner?
ATP
Quels organes utilisent l’ATP?
Coeur, digestion, cerveau
D’où vient l’ATP dans le corps? De quels systèmes énergétiques?
ATP - phosphocréatine (PCr), Glycolytique ou anaérobie, Oxydatif ou aérobie.
Quels systèmes énergétiques n’a pas besoin d’oxygène pour fonctionner?
ATP - phosphocréatine, Glycolytique ou anaérobie.
ATP- PCR a besoin de quoi comme carburant?
Créatine
Glycolytique/anaérobie a besoin de quoi comme carburant?
Glucides
Oxydatif ou aérobie a besoin de quoi comme carburant?
Glucides et lipides
Où se trouve la créatine?
Viande rouge, saumon, thon, sushis…
Quelles sont les trois formes simples de glucides? (système glycolytique et oxydatif)
Glucose, fructose, galactose
Quel système énergétique est sollicité pour une courte période de temps (10sec)? (produit très peu d’énergie, très rapidement)
ATP-PCR (phosphocréatine)
Quel système énergétique est sollicité pour une petite période de temps (30sec - 2 min)? (produit une petite quantité d’énergie assez rapidement)
glycolytique ou Anaérobie
Quel système énergétique est sollicité pour une plus longue période de temps (plus de 2 min)? (produit beaucoup d’énergie, lentement)
oxydatif ou aérobie
Lequel est sollicité en cas de marathon?
Oxydatif ou aérobie
Augmenter la créatine permet quoi?
augmenter la performance
Quel est le cheminement de la simplification des glucides?
1- glucides ingérés
2- digérés dans l’estomac et le petit intestin
3- absorbés sous forme de glucose au niveau de petit intestin
4- glucose circule dans le sang
où est stocké le glycogène au repos?
dans les muscles (système glycolytique)
à l’action le glycogène est utilisé pour quoi?
produire de l’énergie (ATP)
Produit final du glycolytique?
Lactate
acides gras libres sont une source d’énergie …
secondaire et abondante
les acides gras libres sont utilisés où?
seulement dans le système oxydatif (90%) plus grande quantité ATP comparativement aux glucides
Glycogène musculaire est une source d’énergie
primaire
Glucides et lipides ont ils une limite de réserve dans le corps?
Glucides : Oui, glucoses circulent dans le sang.
Lipides: NON, rôle est de stoker plus que d’utiliser (le gras va sous la peau, dans le muscle, foie, abdomen)
