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Biopsycho - final > Rythmes biologiques, sommeil et rêves > Flashcards

Rythmes biologiques, sommeil et rêves Flashcards

1
Q

De quelle manière la plupart des êtres vivants régulent leurs fonctions biologiques?

A

De manière cyclique en fonction de certains rythmes biologiques.

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Q

Que sont les rythmes circadiens?

A

Des rythmes biologiques qui durent 24h, ils sont synchronisés avec la lumière du soleil.

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3
Q

Étude des rythmes biologiques - hamsters

A
  • Des hamster sont été isolés dans des cages sans variations lumineuses
  • Les hamsters continuent d’utiliser leur roue selon les rythmes circadiens, même sans indices sur la luminosité extérieure
  • Ils deviennent un peu décalés par rapport au rythme habituel dicté par la lumière extérieure, mais restent très réguliers
  • Ceci suggère la présence d’une horloge interne dans leur organisme
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Q

Vrai ou faux: chaque individu a son propre rythme interne qui régule son comportement.

A

Vrai.
Ex: 2 hamsters isolés de la lumière du jour ne vont pas forcément développer des rythmes identiques.

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5
Q

Qu’est-ce qu’une période?

A

Le temps entre deux points identiques dans un cycle biologique. C’est la durée du cycle.

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6
Q

Qu’est-ce qu’un décalage de phase?

A

Un décalage dans le cycle biologique normal

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7
Q

Qu’est-ce qui peut causer un décalage de rythme?

A

Le décalage est souvent causé par une stimulation externe qui va synchroniser l’individu à son environnement ( ex: la lumière du soleil). On appelle cette stimulation un zeitgeber (de l’allemand, signifie « donneur de temps »).

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8
Q

Comment se nomme le processus de modification au cycle causé par un décalage de phase?

A

L’entrainement

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9
Q

Des études sur les rats ont montré que des lésions de ? venaient perturber les rythmes circadiens.

A

L’hypothalamus

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10
Q

Qu’est-ce qui régule l’horloge interne?

A

L’hypothalamus, mais plus précisément, le noyau suprachiasmatique (NSC).

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11
Q

Quelle est la particularité d’une transplantation du noyau suprachiasmatique (NSC)?

A

La transplantation du NSC va synchroniser le receveur au rythme circadien du donneur. Ceci est une preuve que l’horloge interne se situe dans ce noyau. C’est le seul cas de la sorte dans les transplantation de tissus cérébraux.

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12
Q

Qu’est-ce qui contribue au développement des rythmes circadiens chez certains amphibiens ou oiseaux?

A

L’épiphyse

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13
Q

À quoi contribue l’épiphyse?

A

Au développement des rythmes circadiens chez certains amphibiens ou oiseaux.

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14
Q

Qu’est-ce qui permet au NSC de recevoir l’information pour se synchroniser avec la lumière du jour?

A

Les photorécepteurs dans la rétine vont stimuler le NSC pour lui permettre de recevoir l’information pour se synchroniser avec la lumière du jour.

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15
Q

Quels sont les 2 types de photorécepteurs?

A
  • Cônes
  • Bâtonnets
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16
Q

Quel est le rôle du faisceau rétinohypothalamique dans la synchronisation?

A

Le faisceau rétinohypothalamique contient des cellules ganglionnaires qui génèrent un pigment (mélanopsine) qui les rend sensibles à la lumière.

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17
Q

Qu’est-ce qui arrive à la synchronisation d’une souris chez qui on retire les cônes et bâtonnets par mutation génétique? Pourquoi?

A

Elle va quand même se synchroniser avec la lumière extérieure. À cause du faisceau rétinohypothalamique.

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18
Q

Qu’est-ce que les cellules ganglionnaires vont libérer lors de la détection de lumière?

A

Du glutamate, qui vient stimuler les neurones du NSC.

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19
Q

Que sont les rythmes ultradiens?

A

Les rythmes ultradiens sont des rythmes plus courts que 24h, qui peuvent survenir plus d’une fois en une journée. Cette période peut durer quelques minutes ou quelques heures.
Ex: Votre cycle de productivité pendant que vous étudiez.

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20
Q

Que sont les rythmes infradiens?

A

Les rythmes infradiens ont une durée supérieure à 24 heures.
Ex: Le cycle menstruel

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21
Q

Que sont les rythmes circannuels?

A

Les rythmes cirannuels sont des cycles qui durent un an. Chez les animaux, on les remarque dans le cas des variations saisonnières (ex. l’hibernation, changement de la couleur de la fourrure).

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22
Q

Qu’est-ce qui peut entrainer des variations saisonnières chez les animaux?

A

Ce sont aussi les variations lumineuses qui induisent ces changements.
Ex: Si on réduit progressivement la période de luminosité d’une cage à hamster dans une journée, les hamsters sibériens vont développer une fourrure blanche, qui leur permettrait de mieux se camoufler l’hiver.

Une horloge circannuelle existe probablement dans le corps; les animaux qui sont exposés à une illumination constante se développent aussi en fonction de leurs cycles annuels.
- Cette horloge n’est pas dans le NSC; une lésion de ce noyau ne perturbe pas les cycles annuels.

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23
Q

Le sommeil est un exemple de quel rythme biologique?

A

Le sommeil est un bon exemple de cycle circadien chez l’être humain: votre corps est actif durant le jour, et au repos durant la nuit.

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24
Q

Si on place des êtres humains dans une caverne, les cycles veille/sommeil observés durent combien de temps?

A

25 heures.

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25
Q

Quels sont les 2 catégories principales du sommeil?

A
  • Le sommeil à ondes lentes qui compte 4 stades
  • Le sommeil paradoxal
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26
Q

À l’aide de qui appareil on a beaucoup étudié le sommeil?

A

L’électroencéphalogramme (EEG)

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27
Q

Qu’est-ce que le rythme beta?

A

Lorsqu’une personne est éveillée, ses ondes cérébrales sont rapides et ont une petite amplitude

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28
Q

Qu’est-ce que le rythme alpha?

A

Lorsqu’une personne ferme les yeux, on voit apparaître le rythme alpha. Il s’agit d’un cycle avec une fréquence de 8 à 12 Hz.

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29
Q

Qu’est-ce que le SOL stade 1?

A

Plus vous vous endormez, plus vos ondes deviennent irrégulières en fréquences. Les amplitudes diminuent, à l’exception de brèves ondes de pointes.

  • Mouvements oculaires lents
  • Baisse du rythme cardiaque
  • Détente des muscles
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30
Q

Qu’est-ce que le SOL stade 2?

A

Durant cette période, de brèves bouffées périodiques d’ondes entre 12 et 14 Hz, les complexes K et les fuseaux de sommeil.

S ivous êtes réveillés durant cette phase, vous penserez que vous n’avez pas dormi.

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31
Q

Qu’est-ce que le SOL stade 3?

A

Se caractérise par des ondes très lentes (1 onde/seconde). On appelle ces ondes les ondes delta.

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32
Q

Qu’est-ce que le SOL stade 4?

A

Composé à environ 50% d’ondes delta. Très similaire au stade 3, certains chercheurs les regroupent.

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33
Q

Quelle hormone est sécrétée pendant le sommeil paradoxal?

A

L’hormone de croissance (GH)

34
Q

Après combien d’heures de sommeil l’individu entre en sommeil paradoxal?

A

Après environ une heure de sommeil (le temps que tous les cycles se succèdent), l’individu entre dans le sommeil paradoxal.

35
Q

Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal?

A

Ce type de sommeil est appelé ainsi parce que l’activité cérébrale est très forte, mais les muscles sont inertes.
Les muscles des yeux se mettent à faire des mouvements rapides et synchronisés.
On appelle aussi cette étape le sommeil REM (Rapid Eye-Movement).
Le signal EEG dans le sommeil paradoxal ressemble plus au signal chez une personne éveillée.

36
Q

À quel stade de sommeil les rêves sont frappants?

A

Sommeil paradoxal

37
Q

Quel est le % du sommeil à ondes lentes et du sommeil paradoxal chez les jeunes adultes?

A
  • 80% sommeil à ondes lentes
  • 20% sommeil paradoxal
38
Q

Quelles sont les conséquences de faire commencer les cours plus tard?

A

À la puberté, les adolescents décalent leur sommeil et se couchent plus tard. Toutefois, l’école n’en prend pas compte et demande quand même au jeunes de se lever très tôt.

Faire commencer les cours plus tard, vient réduire le taux d’absentéisme dans les écoles secondaires, en plus de réduire la prévalence de dépressions et d’endormissement en classe (Walsh, 2002).

39
Q

Qu’est-ce qui caractérise les rêves dans le sommeil à ondes lentes?

A

Dans le SOL, les rêves sont des pensées, et l’individu est souvent passif.

40
Q

Qu’est-ce qui caractérise les rêves dans le sommeil paradoxal?

A

Dans le SP, les rêves sont des mises en scènes élaborées, et l’individu sent qu’il est acteur dans le rêve, comme il perçoit des stimulations sensorielles (ex. vous avez l’impression d’entendre, de voir et de sentir des choses).

41
Q

Que sont les cauchemars?

A

Les cauchemars sont des rêves longs et effrayants qui surviennent pendant le SP.

42
Q

Que sont les terreurs nocturnes?

A

Les terreurs nocturnes sont des éveils soudains dans le SOL, qui sont accompagnés d’une sensation de terreur, avec activation du système nerveux autonome. Accompagné d’une sensation oppressive sur la cage thoracique (suffocation).

43
Q

Vrai ou faux: tous les êtres vivants ont une forme de sommeil à ondes lentes.

A

Vrai,
- Tous les êtres vivants, vertébrés comme invertébrés, ont une forme de sommeil à ondes lentes.
- C’est une adaptation évolutive très ancienne.

44
Q

Vrai ou faux: tous les êtres vivants ont une forme de sommeil paradoxal?

A

Faux,

Le sommeil paradoxal existe seulement chez certains vertébrés (mammifères et oiseaux).
- Adaptation plus récente
- Soit les mammifères et oiseaux ont un ancêtre commun qui avait un SP, soit cette caractéristiques est apparue indépendamment.

45
Q

Vrai ou faux: les dauphins ont eux aussi un sommeil paradoxal.

A

Faux,

Certains animaux (ex. le dauphin) n’ont pas de sommeil paradoxal. Ils adoptent un sommeil unilatéral, dans lequel les hémisphères cérébraux dorment en alternance.

46
Q

Vrai ou faux: plus un animal a un métabolisme lent, plus ses cycles de sommeil sont lents.

A

Vrai

47
Q

Vrai ou faux: La durée du sommeil, la durée des différents stades, ainsi que la durée des cycles de sommeil sont tous des facteurs qui ne varient pas lors de la vie d’un individu.

A

Faux

48
Q

Vrai ou faux: Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts.

A

Vrai, les bébés ont des cycles de sommeil plus courts, l’adaptation au rythme circadien n’apparaissant habituellement pas avant 4 mois.

49
Q

À quel âge se fait l’adaptation au rythme circadien?

A

4 mois

50
Q

Le sommeil paradoxal est plus fréquent chez les bébés ou les adultes?

A

Le sommeil paradoxal est plus fréquent chez les bébés; il compose dans certains cas près de 50% du sommeil et 80% chez les bébés prématurés.

51
Q

En quoi le vieillissement affecte le sommeil?

A

En vieillissant, le sommeil est plus souvent interrompu par de brèves périodes d’éveil, et le sommeil dure moins longtemps. L’insomnie est aussi un problème fréquent chez les personnes âgées.

52
Q

À quoi serait liée la perte des stades 3 et 4 du SOL?

A

La perte des stades 3 et 4 du SOL serait lié à l’apparition de déficits cognitifs. Chez les personnes qui font de la démence, on remarque que cette perturbation est plus intense.

53
Q

Quels sont les symptômes/impacts de la privation de sommeil?

A
  • Irritabilité
  • Difficulté à se concentrer
  • Désorientation

Dans certains cas de privation intense (8 jours sans dormir), certaines personnes rapportent vivre des hallucinations.

Une privation totale dégrade graduellement le système immunitaire, diminue la température corporelle (ce qui favorise l’infection par des bactéries), et peut mener à des microblessures sur les organes internes de façon généralisée. Ceci provoque la mort.

54
Q

Vra ou faux: le fait de manquer d’un peu de sommeil sur plusieurs jours (ex. dormir 6h plutôt que 8h) peut avoir des effets aussi
intenses qu’une privation intense.

A

Vrai

55
Q

Vrai ou faux: il est possible de récupérer complètement d’un manque de sommeil.

A

Faux, on ne récupère jamais complètement d’un manque de sommeil (en terme de durée des cycles de sommeil), mais on peut compenser partiellement en dormant plus après la privation.

56
Q

Quelles sont les 4 fonctions biologiques principales du sommeil?

A
  • La maitrise de l’énergie: permet au métabolisme d’économiser ses ressources. Plus votre métabolisme est énergivore, plus vous allez dormir.
  • Adaptation environnementale: permet aux différentes espèces de maximiser leur activité pendant les périodes optimales.
  • Repos et restauration corporelle: le sommeil permet de rester en bonne santé; lorsqu’on manque de sommeil, on développe facilement des infections
  • Consolidation de la mémoire: le sommeil permet de mieux consolider l’information qui a été apprise avant le sommeil. Le sommeil paradoxal améliore certaines formes de mémoire, dont la performance dans la reconnaissance de textures visuelles. Le SOL améliore la mémoire déclarative et les séquences motrices complexes.
57
Q

Vrai ou faux: il est possible d’apprendre la matière en l’écoutant pendant la nuit?

A

Faux, il faut apprendre avant, pas pendant le sommeil.

58
Q

Quel est le rôle du sommeil paradoxal dans la consolidation de la mémoire?

A

Le sommeil paradoxal améliore certaines formes de mémoire, dont la performance dans la reconnaissance de textures visuelles.

59
Q

Quel est le rôle du SOL dans la consolidation de la mémoire?

A

Le SOL améliore la mémoire déclarative et les séquences motrices complexes.

60
Q

Quels sont les 4 systèmes neuronaux principaux qui gèrent le sommeil?

A
  • Le système télencéphalique, qui est en charge de la production du sommeil à ondes lentes.
  • Le système du tronc cérébral, qui active l’éveil.
  • Le système pontique, qui active le sommeil paradoxal.
  • Le système hypothalamus, qui détermine si le cerveau doit dormir ou être éveillé.
61
Q

Qu’est-ce que le système télencéphalique?

A
  • Le cerveau antérieur peut générer tout seul le sommeil à ondes lentes.
  • C’est la base du cerveau antérieur (lobe frontal ventral, hypothalamus) particulièrement qui gère ce moment.
  • L’activation électrique de cette région va causer l’apparition des ondes du SOL dans l’EEG.
  • Cette région libère du GABA, qui viendrait ensuite inhiber le noyau tubéro-mamillaire.
  • Les anesthétiques généraux sont en majorité des agonistes non-compétitifs du GABA (facilitent l’inhibition).
    - Une minorité sont des antagonistes du glutamate (empêchent
    l’excitation)
62
Q

Comment fonctionnent les anesthétiques généraux?

A

Les anesthétiques généraux sont en majorité des agonistes non-compétitifs du GABA (facilitent l’inhibition).
Une minorité sont des antagonistes du glutamate (empêchent l’excitation)

63
Q

Qu’est-ce que le système du tronc cérébral?

A
  • La formation réticulée est responsable de l’éveil.
  • La stimulation électrique de cette région éveille les animaux, et ils sont parfaitement vigilants.
  • À l’inverse, une lésion de cette région cause un sommeil persistant.
64
Q

Qu’est-ce que le système pontique?

A
  • Le pont renferme une région, près du Locus Coeruleus, qui active le sommeil paradoxal.
  • Ce centre vient inhiber les motoneurones à l’aide du GABA et de la glycine pour permettre le relâchement du tonus musculaire.
  • Une lésion de la portion ventrale du pont par rapport au Locus Coeruleus vient éliminer le sommeil paradoxal.
  • Une lésion très ciblée vient éliminer l’inhibition motrice, sans éliminer le sommeil paradoxal.
    - Les animaux avec cette lésion vont se mettre à bouger, comme s’ils « mimaient leurs rêves ».
65
Q

Qu’est-ce que le système hypothalamique?

A
  • L’hypothalamus sert d’interrupteur pour le sommeil.
  • Il décide quand l’organisme doit dormir et quand il doit être éveillé.
  • Ce centre fonctionne grâce à l’hypocrétine, un neuropeptide.
  • L’hypothalamus a des connexions avec chacun des autres centres du sommeil, et se charge de déterminer si l’organisme est en état de veille ou de sommeil.
  • Ce centre a été découvert en étudiant un rare trouble de sommeil, la narcolepsie.
66
Q

Qu’est-ce que la narcolepsie?

A

La narcolepsie se caractérise par un des épisodes soudain de sommeils pendant la journée. Durant ces épisodes, la personne tombe directement en sommeil paradoxal.

  • La cataplexie est une perte soudaine du tonus musculaire (comme dans le SP), mais sans perte de conscience. Des attaques de cataplexie surviennent parfois chez les patients narcoleptiques.
  • Les narcoleptiques humains ont perdu environ 90% de leurs neurones à hypocrétine. C’est ce qui cause le déclenchement soudain d’épisodes de sommeil paradoxal.
  • On peut prescrire des stimulants ou des amphétamines pour garder la personne éveillée pendant la journée.
67
Q

Vrai ou faux: la narcolepsie se caractérise par un ou des épisodes soudains de sommeil à ondes lentes.

A

Faux, c’est le sommeil paradoxal.

68
Q

Qu’est-ce qui cause la narcolepsie?

A

Les narcoleptiques humains ont perdu environ 90% de leurs neurones à hypocrétine. C’est ce qui cause le déclenchement soudain d’épisodes de sommeil paradoxal.

69
Q

Qu’est-ce que la cataplexie?

A

La cataplexie est une perte soudaine du tonus musculaire (comme dans le SP), mais sans perte de conscience. Des attaques de cataplexie surviennent parfois chez les patients narcoleptiques.

70
Q

Qu’est-ce que l’énurésie nocturne?

A

L’énurésie nocturne est un trouble du sommeil qui affecte particulièrement les enfants. Elle réfère au fait d’uriner au lit pendant le sommeil à ondes lentes. Ceci disparaît habituellement naturellement, mais l’administration de vasopressine permet de la traiter.

71
Q

Qu’est-ce que le somnambulisme?

A

Le somnambulisme se caractérise par le fait qu’une personne se déplace, en semblant éveillée, pendant son sommeil à ondes lentes (stades 3 et 4). La personne n’est pas consciente du tout, et ne se souvient de rien après son réveil.

72
Q

Qu’est-ce que le trouble du comportement en sommeil paradoxal?

A

Le trouble du comportement en sommeil paradoxal est un trouble du sommeil paradoxal, dans lequel l’individu va avoir des comportements structurés pendant son sommeil paradoxal (ex. combattre un ennemi). Ce trouble est habituellement un précurseur de la maladie de Parkinson.

73
Q

Qu’est-ce que l’insomnie?

A

L’insomnie est un problème de santé majeur qui réfère à la difficulté à dormir. Il en existe plusieurs types.

74
Q

Qu’est-ce que le défaut de la perception du sommeil?

A

Un type d’insomnie qui se caractérise par la perception de ne pas dormir, malgré un sommeil normal.

75
Q

Qu’est-ce que l’insomnie de transition?

A

L’insomnie de transition est un problème de sommeil qui se manifeste quand on dort dans un endroit inhabituel (ex. un hôtel).

76
Q

Que sont les insomnies par interruption du sommeil?

A

Les insomnies par interruption du sommeil sont des troubles caractérisés par des difficultés à rester endormi. Le sommeil est interrompu par plusieurs périodes d’éveil.

77
Q

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil

A

L’apnéedusommeilestundérèglementdelarespirationpendant le sommeil, parfois causé par l’affaissement de la gorge. Cela cause des ronflements bruyants, et dans des cas graves, un arrêt respiratoire pendant le sommeil. L’apnée peut être un précurseur du diabète et de l’hypertension.

Chez certaines espèces animales (heureusement pas l’humain), l’apnée du sommeil cause de la mort neuronale à cause du manque d’oxygène au cerveau. Chez l’humain, elle cause plus souvent de la somnolence, comme le sommeil est perturbé.

78
Q

Par quoi pourrait être causé le syndrome de mort subite du nourrisson?

A

Certains chercheurs proposent que le syndrôme de mort subite du nourisson est causée par un type d’apnée du sommeil. Le bébé arrête de respirer pendant son sommeil et meure.

  • Serait lié à des défauts dans la neurotransmission sérotoninergique
  • Faire dormir les bébés sur le dos réduit grandement le risque de SMSN.
79
Q

Vrai ou faux: l’utilisation de somnifères est un remède permanent pour les troubles de sommeil.

A

L’utilisation de somnifères est un remède temporaire aux troubles de sommeil. La prise d’un somnifère ne permet pas d’avoir une nuit normale en terme de cycles de sommeil.

80
Q

Quels sont certains risques associés à la prise de somnifères?

A
  • Les benzodiazépines peuvent servir de somnifères, mais causent une dépendance.
  • L’usage continu de somnifère cause une perte d’efficacité de ceux-ci, comme le corps développe une tolérance.
  • Certains somnifères ont des effets secondaires extrêmement problématique (ex. ébriété, troubles de mémoire).
81
Q

Quel serait le meilleur remède à l’insomnie?

A

Le meilleur remède à l’insomnie reste d’avoir une bonne hygiène de vie et de sommeil.
- Se coucher et se lever à des heures régulières
- Éviter la consommation de caféine
- Éviter de faire des siestes

82
Q

Une lésion de quel système viendra éliminer l’inhibition motrice sans éliminer le sommeil paradoxal?

A

Une lésion très ciblée au système pontique. Les animaux avec cette lésion vont se mettre à bouger, comme s’ils « mimaient leurs rêves ».

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