Rhythmen Und Schlaf Flashcards
Welche Arten von biologischen Rhythmen gibt es ?
- ) Circadianer Rhytmus
- ) Ultradianer Rhytmus
- ) Infradianer Rhythmus
Nennen Sie Beispiele für den circadianen Rythmus
- Schlaf-/Wachrhythmus
- Körpertemperatur
- Melatonin-Zyklus
Nennen Sie Beispiele für Ultradiane Rhythmen
- Menstruationszyklus
- Bei Tieren: Brutzeiten/Jährliche Wanderungen
Welche Arten von Circadianen Rythmen gibt es ?
- Vigilanz
- Körpertemp.
- Wachstumshormonbildung
- Cortisol
= wiederholen sich alle 24h
Nennen Sie die Besonderheit, die für den circadianen Rhythmus von Cortisol gilt
—> Cortisol kann durch Stress modifiziert werden (also zusätzlichen Cortisol-Ausstoß)
Wie kann circadiane Schwankung der Vigilanz nachgewiesen werden ?
—> Durch Leistung und kognitive Aufgaben
Z.B Aufgabe: Rechengeschwindigkeit durch PAULI-TEST
—> Wie schnell kann eine Zahlenreihe aufaddiert werden ?
Und Zeiteinschätzung
-Proband/-innen wurden in der Nacht geweckt
Was lässt sich generell über den Schlaf/Wachrhythmus sagen ?
—> Je mehr Jagdtier, desto länger Schlafphase
—> Für Beutetiere: je sicherer Schlafplatz, desto mehr Schlaf
Woraus besteht ein normaler Schlaf/-Wachrhythmus normalerweise ?
-24H- 2/3 Wach (16H) versus 1/3 Schlaf (8H)
=> kann zeitlich verschoben werden (später ins Bett gehen
Welche Arten von Schlafphasen gibt es ?
- Normale Schlafphasen
- Vorverlagerte Schlafphasen („Senile Bettflucht) (z.B 19-3 Uhr)
-Rückverlagerte Schlafphase („Teenagers“)
(Z.B 3-11 Uhr)
-Irreguläres Schlaf-Wachmuster (Neugeborene oder Demente Patienten)
= circadianer Rythmus fehlt
Was versteht man unter Morgentypen ?
-Gehen eher früh zu Bett und stehen früh auf (Lerchentypen)
Was versteht man unter Abendtypen ?
-Gehen eher später zu Bett und stehen später auf (Eulentypen)
Welcher Faktor korreliert mit dem Schlaf-/Wachrhythmus ?
—KÖRPERTEMPERATUR
Wächst oder sinkt der Wachanteil mit zunehmedem Alter ?
—> WÄCHST
Neugeborene ca. 6h wach
Vs.
Erwachsener ca. 16h wach
In welche Himmelsrichtung ist der Jetlag leichter zu ertragen ?
-Jetlag bei OST-nach-West-Reise ist leichter zu ertragen
=> Zyklus verschiebt sich nach hinten; man steht gefühlt später auf
Beschreiben Sie kurz das Isolationsexperiment
- 450 VPs für 3/4 Wochen im schalldichten Bunker
- > Ohne Radio, Fernsehen, Uhr => keine Informationen über Tageszeit
- > Raumbeleuchtung selbst regulierbar
- > Beschäftigung frei wählbar
- > Alter: Student/innen bis Rentner
ERGEBNIS: Schlaf-Wachrhythmik von ca 25h stellt sich ein
=> also länger als üblicher 24H Std. Tag/Nachtrhythmus
Durch welche anatomischen Körperteile stellt sich der Schlaf-Wachrhythmus ein ?
- ) Melanopsin (in der Retina)
- ) Nucleus suprachiasmaticus (im Hypothalamus)
- ) Ganglion cervicale superius
- ) Zirbeldrüse
Wie wird Melanopsin bei Lichteinfall gebildet ? (Stichwort: Retina)
- In Netzhaut = Spezielle Ganglienzellen (Nervenknoten), die auf Hell-/Dunkelunterschiede reagieren
- Ganglienzellen enthalten Sehfarbstoff Melanopsin
- Erregung/Hemmung wird an Nucleus suprachiasmaticus (SCN) weitergegeben (z.B durch NT Glutamat)
Was passiert mit den Melanopsin-Ganglienzellen, wenn das Formensehen nicht mehr funktioniert ?
—> Funktionieren auch dann, wenn Formensehen nicht mehr funktioniert
=> d.h Stäbchen (s/w-Sehen) und Zapfen (Farbensehen) sind defekt
=> Blinde Menschen haben meist funktionierende Melanopsinbildung
Wodurch können Melanopsin-Ganglienzellen unterstützt werden ?
-Durch funktionierende Stäbchen/ Zapfen
Wo liegt die sog. „Innere Uhr“ ?
- Liegt im Nucleus suprachiasmaticus (SCN)
- > liegt oberhalb des Chiasma opticums (Kreuzpunkt der Sehbahnen)
- > ist kleine Subregion des Hypothalamus
- > wird von Melanopsin-Ganglienzellen in Retina aktiviert/gehemmt
=> Tag/Nacht-Rhythmus
Welche wichtigen Erkenntnisse gewannen Hall, Rosbash und Young über die Funktion der inneren Uhr im SCN ?
- Erforschung erfolgte an DNA der Fruchtfliege Drosophila
- Generell: Period(Per) und Cryptochrom (Cry) sind die Zeitgeberproteine im SCN, die rhythmisch gebildet werden und dann wieder zerfallen
Beschreiben Sie den Rhythmus,in dem Per/Cry Proteine gebildet werden
- ) MORGENS: Niedrigstes Level von Per/Cry => Produktion wird gestartet
- ) Gegen frühen MITTAG: Level von Per/Cry steigt
- ) Gegen NACHMITTAG: Hohe Level von Per/Cry hemmen Uhr und führen zu geriner Per/Cry Produktion
- ) Gegen ABEND: Höchster Level von Per/Cry
- > hemmen Uhr
- > Per/Cry Produktion sinkt weiter
- ) NACHTS: Per/Cry zerfallen
- > Level von Per/Cry sinkt
Wofür ist das Ganglion cervicale superius zuständig ?
- Erhält über Rückenmark Tag/Nachtinformationen vom SCN
- > leitet diese an Zirbeldrüse weiter
- > Kann zurück über Rückenmark auch Pupillenweite steuern
Wofür ist die Zirbeldrüse zuständig ?
=> Erhält Tag/Nachtinfos über Ganglion cervicale superius vom SCN
=> prod. Melatonin (NT&Hormon)
-> Melatoninprod. Beginnt am Abend+ erreicht bei Nacht Höhepunkt
Wie läuft die Melatoninprod. Bei Blinden ab ?
-Bei Blinden = Melatoninprod. Läuft ebenso zyklisch wie bei Gesunden ab
=> Auch bei Blinden führt Lichtphase (Beleuchtung in Dunkelheit zur Senkung der Melatonin-Prod.
Wie verläuft die Melatoninprod. Während der Nacht mit zunehmenden Alter ?
-Melatoninprod. Sinkt mit zunehmenden Alter
=> passt zur abnehmenden Schlafdauer
Was sind die zwei Schlafphasen im Ultradianen Rhythmus ?
- ) REM-Schlaf (Rapid-Eye-Movement)
- ) NON-Rem-Schlaf
4 Stadien:
A.) Stadien 1-2: u.a Leichtschlaf
B.) Stadien 3-4: Slow-Wave-Sleep =SWS oder Tiefschlaf
=> Phasen mit Stadien wiederholen sich zyklisch 4-5x pro Nacht
Wie kann man Schlaf messen ?
EEG: Gehirnaktivität
EOG( Elektrookulogramm): Augenbewegung
=> auch bei geschlossenen Lidern können wir Augenbewegungen messen
EMG: Muskelspannung der Wangen, -Hals- und Nackenmuskulatur
Welches sind die 4 Schlafphasen/ Stadien im EEG ?
- ) Thetaaktivität (Sägezahn-Muster)
- ) Sehr viele Schlafspindeln = kurze Züge mit schneller Frequenz (reduzierte Aufnahmefähigkeit des Kortexes)
3/4.) Tiefschlaf = Slow Wave Sleep = langsame Frequenz (Delta)
REM= ähnlich wie Stadium 1, aber es kommen Augenbewegungen hinzu
Welche Funktion liegen dem Schlaf inne ?
Schlaf= beste Erholung für Körper
- ) Aufrechterhaltung des Gehirnstoffwechsels
- ) Aufrechterhaltung des Immunsystems
- ) Gedächtniskonsolidierung
Was kann bei Schlafmangel passieren ?
Z.B Randy Gardner (1964)= High School Schüler
-> keinen Schlaf für 11 volle Tage und 24 Min
Nach 3 Tage: Ataxie (Schwierigkeiten bei Zungenbrechern)
Nach 6 Tagen: Verlangsamtes Sprechen; Benennungschwierigkeiten
Nach 11 Tagen: Sehr kurze Aufmerksamkeitsspanne
ODER AUCH: Chirugen machen 20% mehr Fehler bei OPS und brauchen 14% länger nach durchgewachten Nacht
Wie findet die Gedächtniskonsolidierung im räumlichen Gedächtnis in Ratten statt ?
-Durch sog. PLACE CELLS (Ortszellen) im Hippocampus
=> kodieren ganz spezifischen Zeil des Raumes
-Bei Durchgang = Place Cells werden in ganz spezifischer Reihenfolge angeregt
IM SCHLAF= genau dasselbe Aktivierungsmuster der Place Cells wie beim echten Durchgang
