réponse à l'entrainement Flashcards
def entrainement
imposition de contraintes répétées qui aboutissent à des modifications organiques et fonctionnelles provoquant des adaptations CV, respiratoires, métaboliques, hormonales
PRINCIPE DE SURCHARGE : on évolue que si on est surchargé
modification organique = organe
modification fonctionnelle = métabolique
valeur VO2max
sédentaire: (ou non sportif) : 30-40ml/min/kg
sportif: 80-90 ml/min/kg
au bout de 3 mois d’entrainement, on augmente la VO2 max de 30%, et 50% au bout de 2 ans, mais on les perd aussi facilement qu’on les a gagné
VO2 sous max
la VO2 du sportif, quand il st pas en iny-tensité maximale s’appelle VO2 sous max, qui est elle plus faible chez les sportifs que chez les non sportifs
- cela veut dire que hors exercice max, le sportif consomme MOINS d’énergie
systèmes limitant de la VO2 max chez le sportif
- de base, le système respiratoire n’est pas un facteur limitant du aux réserves respiratoires qui représentent 30%
- or, dans le cas d’un sport de HAUT NIVEAU / ENTRAINE il apprend à utiliser les réserves ventilatoires, les utilisent et devient donc un facteur limitant
volumes pulmonaires chez les sportifs d’endurance
peu de modifications pulmonaires
= peu d’effets sur la CV, VRE, VRI
ventilation VE chez les sportifs d’endurance
- au repos: plus faible chez le sportif: utilise moins d’énergie: contrario + efficace des muscles respiratoires chez les sportifs
- exercice sous max: fréquence respiratoire basse avec une légère hausse de la CV: bon VES qui épargne la FC
- exercice max: hausse VE: seuil SV1 plus tardif (70%
diffusion alvéolo-capillaire chez les sportifs d’endurance
meilleure diffusion car meilleur recrutement de nouvelles alvéoles
valeur débit ventilatoire
VE sédentaire: 100-120l/min
VE sportif: 180-200l/min
modification de l’anatomie du coeur
- coeur plus gros, lent et efficace
- hypertrophie cardiaque excentrique : dilatation modérée et harmonieuse des 4 cavités
- épaississement des parois (SURTOUT VENTRICULE GAUCHE) et dilatation des cavités
conséquence de tout ça
- meilleure remplissage = VTD
- loi de Starling = meilleure contractilité du à un meilleur remplissage, donc meilleure éjection VES
chez sportif, meilleure VES que en exercice max
FAUX
meilleur au repos, en exercice sous max et max
valeur FC au repos pour sportif d’endurance
inférieure à 60: état de bradycardie
comment s’explique un haut débit cardiaque chez le sportif en endurance si fréquence basse
on sait que QC = FC x VES
dilatation du coeur - bon remplissage - Starling - bonne éjection donc hausse VES
- l’augmentation du VES fait que la fréquence cardiaque ne soit as obligée d’augmenter -> et provoque hausse QC
forte hausse de la PA chez le sport d’endurance à l’exercice max
FAUX
- même si hausse du QC (débit cardiaque) à l’exercice max, le sportif améliore sa capacité de vasorelaxation artérielle , donc diminution des RPT, donc PA pas trop modifiée
