Questions 2019

Question 1

Conflit NMS ceinture scapulaire: 2 nerfs et au moins une zone de conflit pour chaque:

Answer 1

• nerf supra-scapulaire: incisure supra scapulaire avec le sus-épineux + échancrure spino-glénoidienne avec l’infra-épineux et la capsule gléno-humérale/
• nerf axillaire: espace axillaire latéral entre le petit rond/TCB et le bord postéro-médial de l’humérus.

Question 2

Sports entrainant des conflits du membre inf:

Answer 2

• sprint
• sports avec courses intenses
• haltérophilie
• gymnastique

Question 3

Origine et complications conflit douleur postérieure de la cuisse:

Answer 3

Origines: 
- facteurs musculaires intrinsèques conjonctifs
- facteurs extrinsèques posturaux, de défaut d'échauffement ou geste inadapté
- gestuelle à risque répétée
Complications:
- déchirure/claquage
- élongation
- contracture

Question 4

Déf régime scandinave:

Answer 4

Appauvrissement des réserves en glycogène par l’alimentation et l’effort physique et créer un besoin puis apporter les ressources en glucides par surcompensation glycogénique.

Question 5

Fenetre métabolique et nutrition post effort:

Answer 5

Fenetre métabolique 30 min apres la fin de l’exercice.

• recharge stocks en glycogène HGI LHI
• apport protéique: oeufs, viande blanche, whey

Question 6

Définition perspiration:

Answer 6

Evacuation de la chaleur pendant l’exercice physique par l’évaporation via la transpiration mais aussi la perspiration insensible cutanée (10mL/h) et la perspiration ventilatoire (10-15mL/h).

Question 7

Déshydratation et perte de performance:

Answer 7

• 2% poids baisse de 15% perf

- 4% poids baisse de 40% perf

Question 8

Composition sueur:

Answer 8

• 99% eau (solution saline hypotonique)
• minéraux
• vitamine C
• anticorps
• acide lactique
• déchets métaboliques: urée, ammoniaque, acide urique
• NaCl