psykologi och hälsa Flashcards
vad är ett obetingat stimulus (US)?
stimulans som framkallar en reflexiv eller medfödd respons utan föregående inlärning
vad är en obetingad respons (UR)?
reflexiv eller medfödd respons som framkallas av ett stimuli utan föregående inlärning
vad är ett betingat stimulus (CS)?
ett stimuli som genom associering med ett US framkallar en betingad respons som liknar den ursprungliga UR
vad är en betingad respons (CR)?
en respons som framkallas av ett betingat stimuli
vad är stimuli generalisering?
liknande stimulin till CS framkallar en CR, en viktig överlevnadsmekanism
vad är stimulus diskriminering?
när en CR endast sker till ett stimuli och inte andra
vad är högre ordningens betingning?
när ett neutralt stimuli blir en CS efter att ha associerats med ett etablerat CS
vad är respondent utsläckning?
Betingat stimulus (CS) måste förekomma utan obetingat stimulus (US)
regelbundet för att kopplingen ska försvagas
vad är aversion therapy?
försök att betinga motvilja mot ett stimuli som utlöser oönskat beteende genom att para ihop det med ett skadligt US
vad är thorndikes law of effect?
svar följt av tillfredsställande tillstånd sannolikt kommer att inträffa igen och svar efter irriterande svar är osannolikt att inträffa igen
vad är operant betingning?
lärande där beteende påverkas av konsekvenserna som följer på det
vad är förstärkning?
respons som stärks av ett resultat som följer det. ökar vanligtvis frekvensen av beteende
vad är bestraffning?
när en respons försvagad till följd av konsekvenserna som följer responsen
vilka tre steg följer operant betingning?
- antecedenter - stimuli som presenteras innan beteende tar plats
- beteendet som organismen utför
- konsekvenserna som följer beteendet
vad är ett diskriminativt stimuli (operant betningning)?
signal som typer på att en viss respons kommer producera vissa konsekvenser
vad är positiv förstärkning?
när en respons förstärks av en senare presentation av ett stimuli, ex. pengar, mat etc
vad är en primär förstärkare?
saker som en individ ser som förstärkande pga biologiska behov
vad är en sekundär förstärkare?
stimuli som får förstärkande egenskaper pga association med primära förstärkare
vad är negativ förstärkning?
en respons förstärks av det efterföljande avlägsnandet eller undvikandet av ett aversivt stimuli
vad är operant extinction?
försvagande eller försvinnandet av en respons pga att det inte längre förstärks
vad är positiv bestraffning?
en respons försvagas genom senare presentation av ett stimuli
vad är negativ bestraffning?
en respons försvagas genom borttagande av ett stimuli
vad är shaping?
Beteenden som liknar målbeteendet förstärks systematiskt. När en approximation är etablerad – skifta förstärkningen till nästa nivå. Över tid kan oerhört komplexa beteenden läras in!
vad är chaining?
används för att utveckla en sekvens av responser genom att förstärka varje respons med möjligheten att utföra nästa respons
vad är operant generalisering?
en operant respons sker mot ett nytt antecedent stimuli eller situation som liknar orginalet
vad är operant diskriminering?
en operant respons sker endast till ett antecedent stimuli
vad är kontinuerlig förstärkning?
när varje respons till ett stimuli förstärks
vad är intermittent förstärkning?
när endast en del av responser till ett stimuli förstärks, mer motståndskraftig mot utsläckning
vad är escape conditioning?
organismen lär sig en respons för att stoppa oänskat stimuli
vad är avoidance conditioning?
organismen lär sig en respons för att undvika oönskat stimuli
vad är två-faktor teorin?
att både klassisk och operant betingning är involverade i avoidance learning
vad är biologiskt förberedd inlärning?
genom evolution är djur biologiskt predisponerade att lära sig vissa associationer enklare än andra, beteenden som har med överlevnad att göra lär man sig enklare
vad är habituering?
habiturering försvagad respons efter upprepad erfarenhet av samma stimulus - blir vana vid det och tänker inte mycket på det
vad är sensitisering?
förstärkt respons efter upprepad erfarenhet
vad är parallel betingning?
parallellt på flera neutrala stimulus i miljön. Så tex platsen för en olycka, årstiden när den skedde, etc kan i sig orsaka obehag. Ju mer traumatisk en upplevelse är, desto starkare bli betingningen generellt, och CR blir allt mer lik den ursprungliga UR
vad är parallel betingning?
parallellt på flera neutrala stimulus i miljön. Så tex platsen för en olycka, årstiden när den skedde, etc kan i sig orsaka obehag. Ju mer traumatisk en upplevelse är, desto starkare bli betingningen generellt, och CR blir allt mer lik den ursprungliga UR
vad är vulnerability stress model?
var och en av oss har en viss grad av sårbarhet för att utveckla psykologiska störningar givet tillräcklig stress
vilka faktorer avgör vad som anses som abnormalt beteende?
elände, dysfunktion, avvikelse. dvs hur eländigt beteendet är för dig och andra, hur dysfunktionellt det är för dig och andra samt hur mycket det avviker från sociala normer
vilka två klassifikationssystem används för psykiska sjukdomar?
ICD (världshälsoorganisationen) och DSM (har endast psykiska sjukdomar)
vad är neuroser och psykoser?
neuros: karaktäriseras av personens humör, ångest eller nedstämd, beteendet anses sällan som seriöst nog för att bli inlagd
psykos: förlorat verklighetsbild, dagliga livet blir ohanterligt och man kan riskera att bli inlagd
vad finns det för negativa konsekvenser med “diagnostic labelling”?
man börjar se diagnosen som en del av personen, det påverkar hur personen blir bemött
“labels” kan skapa eller förvärra sjukdomar
vad är ångest och ångestsyndrom?
ångest: tillstånd av spänning och oro som är en naturlig reaktion på upplevt hot
ångestsyndrom: frekvensen och intensiteten av ångesten är ur proportion, ångest stör det dagliga livet
vilka fyra komponenter finns till emotionella responser?
subjektiv-emotionell komponent: spänning + uppfattning
kognitiv komponent: oro, tankar om oförmåga att hantera
fysiologiska responser: hjärtfrekvens, muskelspänningar
beteende respons: undvikande av skrämmande situationer
vad är en fobi och vilka är de vanligaste?
stark irrationell rädsla inför specifika objekt och situationer
agarophobia - rädsla inför öppna platser där det är svårt att fly
socialfobi
specifika fobier: hundar, ormar, spindlar etc
hur kan man behandla fobier?
exponeringsterapi
vad är generaliserat ångestsyndrom?
kroniskt tillstånd av diffus, fritt svävande ångest som inte är knuten till specifika föremål eller situationer
vad är panikångest?
sker plötsligt och oförutsägbart och är mycket mer intensivt, KBT och antidepressiva är effektiva behandlingsformer
vilka två komponenter finns till OCD och vad menas med “obsession” och “compulsion”? Vad orsakar att OCD tendenser kvarstår?
kognitiv och beteende komponent
obsession: repetitiva ovälkomna tankar som tränger sig in i det medvetna och är svåra att kontrollera och avfärda
compulsion: repetitiva beteende responser som är svåra att motstå
negativ förstärkning
vad är PTSD?
allvarligt ångestsyndrom som kan uppstå hos personer som har varit utsatta för traumatiska livshändelser
vilka kausala faktorer finns det inom ångestsyndrom?
biologisk, psykologisk, miljömässig
biologisk: genetiska faktorer, överreaktivt automatiskt nervssystem, låga nivåer av GABA, kan bero på kön (kvinnor mer sannolika)
psykologiska: katastrofering, överdrivna bedömningar av ångestsymtom, klassisk betingning, observationsinlärning
miljömässig: trauma, någon annans trauma, rädsleframkallande stimuli, kultur,
vad är somatisk symptomstörning?
fysiska besvär eller funktionsnedsättningar som inte har någon biologisk orsak och som inte produceras frivilligt
vad är hypokondri?
onödigt oroade över fysiska symptom, övertygade om att de har allvarlig sjukdom
vad är smärtstörning?
intensiv smärta som är oproportionerlig för sjukdomen eller som inte har fysisk grund
vad är omvandlingsstörning?
allvarliga neurologiska symtom, förlamning, förlust av känsel eller blindhet uppstår plötsligt
vad är dissociativ störning?
en nedbrytning av normal personlighetsintegration som resulterar i betydande förändringar i minne och identitet
vad är psykogen minnesförlust?
en person reagerar på en stressig händelse med omfattande men selektiv minnesförlust
vad är psykogen fuga?
person förlorar all känsla av personlig identitet, ger upp sedvanelivet (google translate), etablerar ny identitet
vad är dissociativ identitetsstörning och vad kan det bero på?
två eller flera separata personligheter finns i en person, kan utvecklas från trauma-dissociationsteori som säger att utveckling av nya personligheter sker som svar på svår stress
vad är humörstörningar?
depression och mani, har en hög korrelation med ångest
vad är djup depression?
intensivt deprimerat tillstånd som gör att man inte kan fungera effektivt
vad är dystymi?
mindre intensiv depression som har mindre dramatiska effekter på personlig och yrkesmässig funktion
vilka tre symptom tyder på depression?
kognitiva:
negativa kognitioner om jaget, världen och framtiden
motivationella: förlust av intresse, bristande drivkraft, svårigheter att starta något
somatiska:
aptitlöshet, brist på energi, sömnsvårigheter, viktminskning/uppgång
vad är bipolär sjukdom?
depression (dominerat tillstånd) växlar med perioder av mani tillstånd av mycket upphetsat humör och beteende, i motsats till depression
vilka biologiska faktorer kan orsaka humörstörningar?
genetisk predisposition i samband med miljöfaktorer, kan ha under (depression) eller överaktiva (mani) neurotransmittorer som adrenalin, dopamin och serotonin (antidepressiva ökar dessa)
vilka faktorer påverkar hur vi svarar på smärta?
personlighetsfaktorer, neuroticism (neurotiska individer upplever mer smärta), socialt stöd, andra psykologiska processer
vad är theory of planned behavior?
beteende kan prediceras genom styrkan i personens intention att utföra beteendet. vår intention bestäms av vår attityd, den subjektiva normen samt vår upplevda kontroll inför en situation
vad är stadieteorier?
förändring är inte en kontinuerlig process, utan sker i stadier
vad är transtheoretical model of change?
Människor befinner sig i olika stadier i förhållande till:
Pre-contemplation - har inte börjat ta steg mot förändring
Contemplation - har börjat förbereda sig för förändring
Preparation - har tagit beslut att förändra beteende och tagit några steg
Action - har initierat en beteendeförändring
Maintenance - lyckas med att undvika återfall
vad är primär- , sekundär- och tertiärprevention?
primär: interventioner som syftar till att identifiera ett problem eller en sjukdom så tidigt som möjligt
sekundär: interventioner som syftar till att identifiera ett problem eller en sjukdom så tidigt som möjligt
teritärprevention: interventioner som syftar till att behandla en sjukdom eller ett problem efter att diagnos ställts
vilka primärpreventiva insatser finns för att minska alkoholkonsumtionen i samhället?
priser och beskattning
fysisk tillgänglighet
reglering av marknaden
utbildning och övertalning
vad är behandlingsgapet?
bara 15-20% av de med alkoholbrukssyndrom får behandling
vad är kort intervention?
flesta med missbruk söker inte hjälp för sitt missbruk men för annan hälsoproblematik (blodtryck, smärta, ångest ovs). korta interventioner syftar till att använda detta tillfälle för att nå personer som kanske ännu inte reflekterat över att deras drickande är ett problem.
kan bestå av 1-3 sessioner, använder screening och självskattningsformulär, feedback, tips och info samt remiss till beroendevård
vad är motiverande samtal?
psykoterapeutisk stil som växte fram i samband med kort intervention. fokus på att skapa en god kommunikation med både good listening och vägledande. syftar till att väcka individers egen förändringspotential genom att locka fram deras egna motiv och kapacitet till förändring.
stadierna är viktiga
vilka behandlingsstrategier finns för återfallsprevention?
identifiera risksituationer
höja self-efficacy
hantera sug
hantera bakslag och kognitiv omstrukturering (abstinence violence effect)
hålla en balanserad livsstil och utveckla positiva beroenden
vad är abstinence effect?
den självbeskyllning, skuld och förlust av upplevd kontroll som individer upplever efter brott mot självpåtagna regler
“skit-samma effekten”
innehåller en affektiv och kognitiv komponent
affektiv komponent: skuld skam och uppgivenhet
kognitiv komponent: attributional theory, individen attribuerar bakslaget till interna och okontrollerbara faktorer
målet är att bakslag och återfall ska ses som inlärningstillfällen istället
vad är den biomedicinska modellen?
kroppsligt fel som leder till sjukdom, bygger på naturvetenskap
vad är mind-body dualism?
form av dualistiskt tänkande, att psykologi är något vid sidan om detta
vad är den biopsykosociala modellen?
biologiska faktorer i åtanke, psykologiska och sociala faktorer också
biologiskt: virus/bakterier, kroppslig skada osv
psyko: Beteendemönster, Kognitiva processer, Hantering
socialt: Socioekonomisk status, Stöd/bemötande, Arbetsmiljö, Kultur och lagar
vad är akut och långvarig smärta?
akut smärta: kortlivad smärta, går över inom tre månader, ofta i relation till någon trigger
långvarig smärta: kan börja som akut smärta, eller komma smygande, smärta som kvarstår efter tre månader
vad är fear avoidance modellen?
individer undviker rörelse och fysisk aktivitet på grund av rädsla för att de ska öka eller förvärra smärtan. Minskad aktivitet utöver ökad ångest och smärtuppfattning leder bara till ytterligare dekonditionering och ökad smärta, vilket förstärker den onda cirkeln.
om smärtupplevlse leder till katastrofering (helt normala reaktioner), kan leda till en fobisk reaktion (rädd för att förvärra skadan), undviker situationer där man måste röra på sig, hypervigilance (hotperception) ser det man är rädd för, om det leder till att man slutar använda kroppen kan det förvärra
vad är modellinlärning (observational learning)?
att lära sig genom att observera andra
Kan vara att imitera beteende. Imitationen kan vara fördröjd
Underlättar inlärning av komplext beteende.
Verkar inte behöva förstärkning
Mer sannolikt att man imiterar ett beteende om
Modellen är lik mig
Modellen ses som inflytelserik, prestigefull och attraktiv (minns socialpsykologin!)
Modellens beteende följs av positiv förstärkning
vad är skillnaden mellan modellinlärning och shaping?
shaping:
Snarlika beteenden förstärks ett i taget
Inlärning via konsekvenser (operant)
Långsam metod men kan lära ut vad som helst
modellinlärning:
Hela beteendekedjan lärs in på en gång
Inlärning via observation
Snabb metod, men kan kräva viss förkunskap/förmåga
