PSYKOLOGI & HÄLSA

Question 1

Vad är stress? Vad finns det för tre olika synsätt?

Answer 1

Enligt Holt: ett mönster av kognitiva “bedömningar”, fysiologiska svar och beteendetendenser som uppstår som svar på en upplevd obalans mellan situationskrav och resurser som behövs för att klara av dem.

3 olika synsätt

• stimulus av stressorer
• responser som har kognitiva, psykologiska och beteendemässiga komponenter.
• kombinerat stimulus + respons, vilket ger definitionen ovan.

Question 2

Vad är stressorer?

Answer 2

Företeelser/stimuli som gör att vi måste omfördela resurser. Kan ses som ett spektra, kan vara både positivt och negativt. Ex uppleva krig, kroppslig respons,

• Kognitiva
  ***

Question 3

Vilka 3 komponenter påverkar hur vi agerar på stressorer?

Answer 3

• Kognitiva, hur vi uppfattar stressorer, Hur ser vi på våra resurser? Upplever jag att jag har stöd? I/ efter stressen, kan vara samhället behöver inte nödvändigtvis vara en läkare. Vad värderar jag i livet? Vad har jag för syn på mig själv? Kan det bli hot mot vår självbild? (från föreläsning ej Holt)
• Fysiologiskt, kroppsliga reaktioner, aktivering av sympatiska nervsystemet
• Beteendemässigt, fight or flight, copingmekanismer, Problemfokuserad, direkt hantera en konflikt, Emotionsfokuserad, strategier föra tt hantera emotionell respons, söka socialt stöd. undvikande

Question 4

Vad är hälsa enligt WHO?

Answer 4

Ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom.

Question 5

Effekten av stress är olika för olika individer, varför?

Answer 5

• Arv och miljö
• Copingstrategier
• Tidigare erfarenheter
• Individuella sårbarheter och skyddsfaktorer

Question 6

Hur kan stress påverka psykiskt och fysiskt negativt?

Answer 6

Psykiskt: kan leda till ångestsyndrom, depression, beroendesjukdomar, PTSD.

Fysiskt: kan leda till utmattning, nedsatt immunförsvar, hjärt och kärlsjukdom, fetma, beteendeförändringar ex sluta träna/äta bra för att fokusera på det som stressar ➞ sämre fysisk hälsa

Question 7

Varför kolla på samhälleliga faktorer gällande stress?

Answer 7

Strukturella och samhälleliga faktorer verkar påverka vår hälsa. Kan ha konsekvenser om man endast har fokus på individen enskilt. Faktorer som påverkar: SES, skola, vård, möjligheter för utbildning och yrke, ensamhushåll, välfärd, diskriminering (rasism, sexism, könstillhörighet), normer

Question 8

Vad är risk och skyddsfaktorer?

Answer 8

Beroende på tolkning uppfattar vi stressorer olika ➞ Väldigt individuellt och kontextuellt beroende ex religion, kan vara riskfaktor för vissa och skyddsfaktor för andra. (Om man tror på en högre makt kan det var lättare att hantera en bortgång, (förklarande - skyddsfaktor) eller om man ser det som att gud straffar en = riskfaktor)

Question 9

Vad är inlärning? Varför är det viktigt?

Answer 9

Beteendeförändring som resultat av erfarenhet. Många saker kan förändra vårt beteende men för att räknas som inlärning måste en ny erfarenhet orsaka förändringen.

• kan vara adaptiv
• utan inlärning skulle vi vara låsta till programmering

Question 10

Vad finns det för fördel och nackdel med inlärning?

Answer 10

Fördel: kan vara adaptiv ➞ vi lär oss något hjälpsamt, som att ex hantera en svår situation på bättre sätt

Nackdel: inlärning kan vara maladaptiv ➞ vi lär oss något ohjälpsamt, ex fobisk reaktion eller problematiskt beteende

Question 11

Vad är beteenden?

Answer 11

Varenda observerbar eller mätbar verbal eller icke-verbal rörelse eller aktivitet hos en organism. (Sundel och Sundel 93)
Beteendet hos hela organismen (beteendeset). Ex vinkar, armen, handen och delar av hjärnan ➞ allt är delar av samma beteende
Beteenden kallas responser (R) i inlärningspsykologi
Inlärnings i dessa sammanhang = betingning

Question 12

Vad finns det för begränsningar med inlärningar?

Answer 12

• Kan inte ha inlärning ogjord, gammal inlärning finns kvar och kan återaktivera
• Vissa beteenden styrs av “regler” och är därför mer motståndskraftiga
• Individen kan ha färdighetsbrister och därmed sakna förutsättningar för att genomföra vissa beteenden.

Question 13

Vad finns det för 5 typer av inlärning?

Answer 13

1. Habituering, upprepade erfarenheter ger svagare reaktion
2. Sensitering, upprepade erfarenheter ger starkare reaktion
3. Klassisk eller respondent inlärning, associationer, känslor, fysiologi
4. Operant inlärning, konsekvenser, ”traditionella beteenden”
5. Observations eller modellinlärning, observation av andras beteenden

Question 14

Vad är habituering och sensitering? Vad avgör om vi kommer habituera/sensitera?

Answer 14

• Habituering, försvagad respons efter upprepad erfarenhet av samma stimulus, ex en ny lukt som först är väldigt tydlig men sen snabbt försvinner i bakgrunden
• Sensitisering, förstärkt respons efter upprepad erfarenhet av samma stimulus, ex sten i skon som till början är lite jobbig, men som irriterar mer och mer.

Vad avgör? Ett stimulus hotvärde är avgörande, mer hotande stimuli tenderar vi att sensitera till, motsatsen gäller för ofarliga stimuli. Neurobiologiska skillnader och miljö spelar sannolikt även en roll.

Question 15

Vad är klassisk/respondent betingning?

Answer 15

Inlärning av associationer mellan två stimulus som förekommer samtidigt.
Pavlovs hundar:
1. Ett neutralt stimulus (NS) paras med ett obetingat stimulus (US)(normalt upprepade gånger)
2. Tills det neutrala orsakar en betingad respons (CR)
3. Det tidigare neutrala har nu blivit ett betingat stimulus (CS)

Modellen:
En existerande obetingad respons (US-UR) kopplas till ett nytt stimulus (som blir CS)
CS ger nu en liknande respons som US
Denna nya respons ➞ kallas för CR

Stimulus: objekt, händelse, fenomen
Obetingat stimulus: orsakar en oinlärd respons
Betingad stimulus: orsakar en inlärd respons
Neutralt stimulus: orsakar ingen respons
Respons: inre eller yttre beteende

Question 16

Vad är högre ordningens betinging?

Answer 16

Betingning kan ske i fler led, en tidigare inlärd respons blir associerad med ytterligare neutrala stimuli ex hundfobiker möter hund utanför matbutik ➞ matbutik kan blir betingat stimuli.

Question 17

Vad är generalisering och diskriminering inom inlärningspsykologin? (klassisk betingning)

Answer 17

• Generalisering, en betingad respons i relation till ett stimulus, ex geting kan generaliseras till liknande stimulus ex fluga
• Diskriminering, motsatta processen där vi lär oss skilja mellan betingat stimulus och icke betingat stimulus ex skilja mellan getingar och flugor.

Question 18

Vad är operant betingning?

Answer 18

De omedelbara konsekvenserna av beteendet styr sannolikheten att beteendet ska upprepas, förstärkning eller försvagning. B.F Skinner. Beskrivs i tre led, situation, beteende och konsekvens. Att analysera beteende i dessa led kallas för ➞ funktionell analys. Dvs vi förklarar ett beteendes funktion i en viss situation.

Question 19

Vad är det för skillnad på klassisk och operant inlärning?

Answer 19

Klassisk inlärning förklarar uppkomst av problem som ex fobier och andra ångesttillstånd
Operant inlärning förklarar problematisk hantering och vidmakthållande av dessa tillstånd

Question 20

Vad är positiv och negativ förstärkning?

Answer 20

Förstärkning innebär att ett beteende ökar eller vidmakthålls, vi gör mer av detta eller fortsätter göra detta.

• Positiv förstärkning, får något önskvärt
• Negativ förstärkning, slipper något icke-önskvärt

Question 21

Vad är positiv och negativ försvagning?

Answer 21

Försvagning innebär att ett beteende minskar eller blir mindre sannolikt, vi gör mindre av detta, kallas även för “bestraffning”.

• Positiv försvagning, utsätts för något icke-önskvärt
• Negativ försvagning, vi går miste om något önskvärt

Question 22

Vad är Theory of planned behavior?

Answer 22

Det bästa sättet att oredigerad beteende är styrkan i personens intention att utföra beteendet. Intention: personens motivation att bete sig på ett specifikt sätt, vilket indikerar hur stor insats personen är villig att investera för att utföra ett visst beteende. Enligt TPB bestäms intentioner av följande:

• Attityd, vad tycker jag?
• Subjektiv norm, vad tycker andra?
• Upplevd kontroll, hur mycket upplever jag att jag kan förändra beteendet?

Question 23

Vad är transtheoretical model of change?

Answer 23

Beteendeförändring enligt modellen sker i stadier, inte en kontinuerlig process

• Precontemplation*, inte börjat ta några steg mot förändring
• Contemplation*, har börjat förbereda sig för förändring
• Preparation,
• Action*, har initierat en beteendeförändring
• Maintainance,

Question 24

Vilka preventionsnivåer finns? Ge exempel på respektive nivå.

Answer 24

• Primärprevention: interventioner som tillämpas innan de negativa konsekvenserna eller sjukdom uppstått. Ex, alkoholkonsumtion ➞ priser, fysisk tillgänglighet, modifiering av kontexten, utbildningdning
• Sekundärprevention: interventioner som syftar till att identifiera ett problem eller sjukdom så tidigt som möjligt. Ex, kort intervention, motiverande samtal
• Tertiärprevention: interventioner som syftar till att behandla en sjukdom eller ett problem efter att diagnos ställts. Ex, KBT, rehabilitering

Question 25

Vad är biomedicinska modellen? Vad finns det för fördelar/ nackdelar?

Answer 25

Kroppsliga fel ex virus, något avvikande från det normala, hormonell obalans och vävnadsskada som ger upphov ➞ sjukdom. Testas med fysiologiska tester. Dualistiskt syn, delar upp det som är biologiskt och psykologiskt.

• Fördelar: hitta det som är avvikande, lättare behandlingsplan, effektiv vid vissa fall.
• Nackdelar: finns inte alltid objektiva kroppsliga fynd för upplevd smärta, andra faktorer som påverkar en persons lidande, objektiva mätmetoder avspeglar inte alltid den verkliga upplevelsen.

Question 26

Vad är den biopsykosociala modellen? Fördelar/ nackdelar?

Answer 26

Tar hänsyn till biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Mer fokus på interaktion mellan dessa.

• Fördelar: helhetsbild, täcker in fler faktorer, patienten mer delaktig
• Nackdelar: mer komplicerad modell, mindre effektivt, kräver mer resurser, kan vara beroende på patientens förmåga att verbalisera sina psykiska problem.

Question 27

Vad är akut och långvarig smärta?

Answer 27

• Akut smärta: kortlivad smärta, som går över inom tre månader. Ofta i relation till något trigger (ex skär i fingret, akut smärta och sen går över, migrän ses som återkommande akut smärta)
• Långvarig smärta: kan börja som akut smärta, eller komma smygande. Smärta som kvarstår efter tre månader.