psychologie positive Flashcards
définition de psychologie positive
Plutôt que de s’intéresser à la psychopathologie, la
psychologie positive cherche à comprendre et à favoriser tout
ce qui permet l’épanouissement personnel.
S’intéresse à la façon dont les gens sont heureux, optimistes
et ressentent un bien-être.
Objectif de développer la capacité à aimer et à être aimé.
Permet de donner du sens à ses actions, de se sentir
responsable de ce que l’on peut changer, et d’être résilient
face à ce que l’on ne peut pas éviter.
La distinction entre la psychologie positive et la pensée positive
selon le Positive Psychology Center
1) La psychologie positive repose sur des études scientifiques
empiriques et reproductible.
2) La pensée positive nous incite à être positif partout et tout le
temps, ce que la psychologie positive ne fait pas. La
psychologie positive reconnaît que, malgré les avantages de la
pensée positive, parfois la pensée négative ou réaliste est
pertinente. Dans certaines situations, la pensée négative
permet de réaliser des estimations plus justes, plus exactes, ce
qui peut avoir des conséquences importantes. La pensée
optimiste peut être associée à une sous-estimation des risques.
étape de la psychologie positive
Écrire dans un journal (au moins une fois par semaine) les événements positifs qui ont été vécus et la façon dont on y a contribué.
☼ Établir de nouvelles relations en communiquant avec les
personnes que l’on rencontre.
☼ Communiquer ses émotions avec son entourage.
☼ Développer son attention sur le moment présent.
☼ Développer sa créativité pour résoudre des problèmes.
