psychologie h2 : positieve psychologie

Question 1

geestelijke gezondheid=..

Answer 1

toestand welbevinden

Question 2

welbevinden: noem de 3 soorten

Answer 2

emotioneel
psychologisch
sociaal

Question 3

welbevinden checklist: noem 2 criteria

Answer 3

1. Plezierige leven: Ervaar je positieve gevoelens?
2. Goede leven: Ervaar je persoonlijke vervulling, voel je je betrokken in wat je doet ?
3. Ervaar je het hebben van positieve relaties?
4. zinvolle leven: ervaar je hoe je deel uitmaakt van een groter geheel?
5. Ervaar je dat je iets bereikt (hebt) in je leven?

Question 4

sterke kanten: welke 2 sterktes zijn belangrijk om welbevinden, of andere doelen, te realiseren?

Answer 4

nieuwsgierigheid

volharding

Question 5

broad and build: positieve emoties hebben sterke impact op..

Answer 5

ons denken

Question 6

broad and build: positieve emoties leiden tot….

Answer 6

• > verbreden van gedachten en acties = broad
• > bouwen van duurzame persoonlijke bronnen = build
• > toename gezondheid en voldoening

Question 7

sterke kanten: wat is de VIA test?

Answer 7

(online) test om je sterktes te ontdekken

Question 8

broad and build: positieve emoties hebben invloed op…

Answer 8

• wat we zien (bos en bomen)
• wat we denken (creatiever)
• hoe we naar anderen kijken (bekenden en onbekenden)
• Bouwen aan duurzame bronnen

Question 9

volgens Barbara Frederickson is ….. de belangerijkste positieve emotie

Answer 9

liefde

Question 10

liefde: facetten van de liefde=…

Answer 10

alle emoties van de top 10 positieve emoties die binnen de emotie liefde kunnen voorkomen

Question 11

mededogen: waar of niet waar: mededogen betekend medelijden

Answer 11

niet waar: het is letterlijk vertaald uit het engels en betekend dus compassion (medeleven), jezelf zien als ‘menselijk’

Question 12

mededogen: van wat zijn dit de 3 vereisten:
=tekorten niet opkroppen, maar aanvaarden en tegemoet komen
-> zonder blijft verdriet of pijn in je zitten
mededogen naar andere = niet mogelijk indien niet bij jezelf aanwezig

Answer 12

onvoorwaardelijke positieve zelfwaardering

Question 13

mededogen: wat houd mededogen met jezelf in..

Answer 13

 tegengestelde van veroordeling
 jezelf zien als mens(elijk)
 onprettige werkelijkheid onder ogen zien, maar hierin niet gevangen blijven
-> “beperking” als deel van jezelf

Question 14

opdracht: hoe zou jij een koppel, dat bij jou komt aankloppen om hun ‘vlam’ terug te vinden helpen? (met positieve psychologie)

Answer 14

mogelijk antwoord: samen een positief doel voorogen stellen: beginnen met kleine doelen en zo opbouwen
elkaars sterktes appreciëren en in de verf zetten

Question 15

casus: johan zingt al sinds hij klein is, hij zegt dat hij geen plezier meer uit zijn hobby haalt, maar blijft maar verder doen omdat iedereen zegt dat dit ‘zijn talent’ is. hij is zelfs gestopt met muziekschool omdat hij vond dat hij al goed genoeg was. welk aspect uit de positieve psychologie komt hier aan bod?

Answer 15

Fixed mindset=
denken dat intelligentie statistisch is en vaststaat -> verlangen om slim over te komen-> neiging om:
 uitdaging te vermijden
 snel op te geven
 inspanning als nutteloos
 bedreigd voelen door succes van anderen
 leidt tot op een niveau blijven zitten van functioneren dat onder je potentieel ligt

Question 16

mindsets: welke mindset ken je , naast de fixed nog? en welke is de beste?

Answer 16

growth mindset, dit is ook de beste

Question 17

creativiteit: geef een voorbeeld waarin kenmerken van ‘een gebied’ worden ingezet om zo door ‘het veld’ erkenning te krijgen

Answer 17

vb: praten over je manifest van wpl in de eetpauze op de campus

Question 18

nieuwsgierigheid en belangstelling zijn de eerste stappen tot….

Answer 18

creatief leven

Question 19

creativiteit: hoe kan je je nieuwsgierigheid in stand houden?

Answer 19

door elke dag iets (kleins) te plannen, waar je je op kan verheugen
jezelf elke dag met iets nieuws laten verassen