Psychologie clinique des émotions et gestion du stress

Question 1

Que peut on dire sur le stress ?

Answer 1

Avec l’anxiété il est omni présent dans la société. Le stress chronique est un facteur de vulnérabilité aux maladies

Question 2

Comment a évolué la prise en charge psy du stress ?

Answer 2

1. Vague comportementale
2. Vague cognitive
3. Vague emotionnel

Question 3

Qu’est ce que le stress ?

Answer 3

Une réponse physiologique et psychologique a une situation perçue comme menaçante ou difficile

Question 4

Qu’est ce que la pleine conscience ?

Answer 4

Un état de conscience qui résulte a porter son attention intentionnellement au moment présent sans juger.

Question 5

Quel est le mécanisme du mindfulness ?

Answer 5

L’intention - L’attention et L’attitude

Question 6

Quels sont les deux éléments clefs de la mindfullness proposé par BISHOP

Answer 6

1. L’auto-régulation de l’attention
2. L’exploration de l’expérience

Question 7

Quel est le processus psychologique lié a la pleine conscience

Answer 7

1. La prise de conscience de l’expérience
2. L’acceptation de l’émotion
3. Le choix conscientisé
4. Les actions en lien avec les valeurs

Question 8

Quels sont des principes de la pleine conscience qu’on peut travailler ?

Answer 8

• Entrainer ses processus attentionnel
• Entrainer la defusion cognitive : nos pensées ne sont que des pensées
• La suspensions des reponses impulsives
• La conscience de soi et de nos emotions

Question 9

Quels sont les avantages et inconvénients de cette thérapie ?

Answer 9

Avantages : Bénéfices psychologique - effet en profondeur (réflexion) - approche non-médicamenteuse - relation cout/bénéfice avantageuse

Inconvénients : Pas pour tout le monde - besoin d’un réel engagement perso - peut faire remonter des émotions négatives - doit être transmise par un pro