Psicologia De La Personalidad tema 10 y 11

Question 1

Elemento clave del proceso adaptativo

Answer 1

La dinámica entre aproximación e implicación hacia objetos deseados, en combinación con el distanciamiento y la desvinculación.

Question 2

Concepto de estrés

Answer 2

Estado que denota cierto malestar interno o la presencia de inconveniencias y dificultades de diferente tipo.

Question 3

Estrés puede ser:

Answer 3

Puntual (período corto de tiempo)
Proceso más largo (prolongado, puede convertirse en algo crónico)

Question 4

Algunas personas son capaces de:

Answer 4

1. Restaurar rápidamente su comportamiento habitual. (más beneficioso)
2. Reaccionar de una forma más desadaptativa. (menos beneficioso)

Question 5

¿3 enfoques del proceso de adaptación al estrés?

Answer 5

1. Perspectiva basada en la respuesta.
2. Perspectiva basada en el estímulo.
3. Teoría cognitivo-relacional del estrés.

Question 6

¿modelo de SEYLE?

Answer 6

Foco de interés = respuesta del estrés.

Question 7

¿Qué es el estrés para Seyle?

Answer 7

= equivale al conjunto de reacciones corporales que se producen en éste cuando están presentes estímulos ambientales o psciológicos dañinos (=estresores)

Question 8

¿Por qué es importante el modelo de Seyle?

Answer 8

Porque estableció la distinción entre el estertor y la respuesta del estrés.

Question 9

¿quién propuso el SGA?

Answer 9

SEYLE

Question 10

¿Qué es el SGA?

Answer 10

= Síndrome General de Adaptación.

Question 11

¿que tres estadios tiene el SGA?

Answer 11

Estadio de alarma.
Estado de resistencia.
Estadio de agotamiento.

Question 12

¿Qué se necesita para que un acontecimiento sea estresante?

Answer 12

1. Capacidad de alterar el equilibrio interno.
2. Promover la activación de los mecanismos de adaptación.

Question 13

¿Acontecimiento estresante?

Answer 13

= aquel que impone al individuo unas demandas excesivamente altas o bajas (sean de tipo físico, social o psicológico) sobrecargando sus recursos y generando una respuesta de estrés.

Question 14

¿Sucesos estresantes ?

Answer 14

contrariedades, sucesos vitales, acontecimientos crónicos y acontecimientos traumáticos.

Question 15

Contrariedades:

Answer 15

problemas diarios, son experimentados por la mayoría de las personas con un cierto grado de malestar, frustración o irritación.

Question 16

Sucesos vitales:

Answer 16

menos frecuentes, poseen mayor impacto. Aparición clara y definida en le tiempo y requieren del individuo un mayor ajuste (despido, muerte…)

Question 17

Acontecimientos crónicos:

Answer 17

estos estresares presentan un desarrollo más lento pero continuamente problemático. (tiempo prolongado, comienza de forma gradual).

Question 18

Acontecimientos traumáticos:

Answer 18

Este tipo de sucesos se caracterizan, por lo general, por ser inusuales dentro de la experiencia humana.

Question 19

¿En qué se basa la teoría cognitivo-relacional del estrés?

Answer 19

Se basa en la consideración conjunta de la persona y el entorno: la relación entre ambos constituye la unidad de análisis.

Question 20

¿Cómo es la relación entre individuo y entorno en la T.C-R del estrés?

Answer 20

Es bidireccional (la persona tiene la capacidad para afectar al entorno y lo que ocurra en el entorno también va a influir sobre la persona)

Question 21

¿Valoración cognitiva?

Answer 21

Proceso a través del cual la persona percibe en qué medida un suceso, o una situación determinada es relevante o no para su bienestar.

Question 22

¿Valoración primaria?

Answer 22

el individuo evalúa si en la situación o acontecimiento hay algo relevante para él que esté en juego.

Question 23

Tipos de valoraciones:

Answer 23

1. Irrelevante.
2. Beneficioso.
3. Estresante.

Question 24

¿De que peculiaridades va a depender la valoración de un acontecimiento como dañino o beneficioso?

Answer 24

1. Características de la propia situación.
2. Características de la persona.

Question 25

Valoración secundaria:

Answer 25

= la persona sopesa qué puede hacer en relación con la situación que le resulta estresante. Evalúa que opciones y recursos de afrontamiento, de tipo psicológico, social, material o físico, están a su disposición; cuales va a utilizar y cómo lo va a hacer.

Question 26

¿Qué es el afrontamiento para Lazarus y Folkman?

Answer 26

el esfuerzo cognitivo y conductual que lleva a cabo el individuo para manejar el estrés psicológico, con independencia de que lo logre o no.

Question 27

¿Funciones del afrontamiento?

Answer 27

1. Influir en la situación estresante para eliminarla o cambiarla.
2. Regular las respuestas emocionales que dicha situación esté provocando en el individuo.

Question 28

¿Afrontamiento enfocado en la emoción?

Answer 28

estrategias como “culpabilizarse”. Se utiliza cuando se cree que no puede hacerse nada por alterar el suceso estresante.

Question 29

¿Afrontamiento centrado en el problema?

Answer 29

Incluye estrategias como “definir diferentes alternativas para solucionar problemas”. Se pone en marcha cuando se considera que existe la posibilidad de modificar el acontecimiento estresante.

Question 30

¿Adaptativas?

Answer 30

promueve el funcionamiento físico, psicológico y social.

Question 31

Desadaptativas:

Answer 31

consecuencias físicas, psicológicas y sociales negativas.

Question 32

BONDAD DE AJUSTE:

Answer 32

Valoración de control que hacer el individuo con respecto a la situación de estrés y el tipo de afrontamiento que pone en marcha.

Question 33

¿Qué propuestas hicieron Zeidner y Saklofske para referirse al afrontamiento?

Answer 33

1. Resolución de conflicto.
2. Reducción de respuestas fisiológicas.
3. Disminución del malestar psicológico.
4. Adecuación en el funcionamiento social.
5. Promoción del bienestar.
6. Mantenimiento de una autoestima positiva.
7. Retorno, si es posible, a las actividades previas a la situación del estrés.
8. Percepción subjetiva del afrontamiento.

Question 34

¿Autorregulación?

Answer 34

prerrequisito crucial para le logro de las metas. Cualquier conducta dirigida a una meta, requiere capacidad de autorregulación.

Question 35

¿Qué implica la autorregulación?

Answer 35

implica CAMBIAR EL SELF.

Question 36

¿Qué necesitamos para conseguir una meta?

Answer 36

renunciar a recompensas inmediatas, resistir tentaciones, soportar frustraciones, inhibir respuestas automáticas, combatir hábitos de conducta muy arraigados y evitar distracciones.

Question 37

Proceso de autorregulación:

Answer 37

todos aquellos que se ponen en marcha cuando la persona compara su estado actual real con el deseado que le gustaría alcanzar.

Question 38

Estrategias de autorregulación:

Answer 38

aquellas que se siguen para conseguir llegar a ese estado deseado.

Question 39

¿La clave del proceso de autorregulación?

Answer 39

es la comparación que hace el individuo entre un estado actual y uno deseado.

Question 40

¿Resultados del proceso de comparación?

Answer 40

1. Si existe discrepancia (la persona se pone en acción).
2. No existe discrepancia (el proceso acaba).