Pruebas Funcionales Flashcards
Defina qué es FMS
¨Evaluación funcional de movimiento¨ es un test compuesto de 7 patrones de movimiento que tiene como objetivo explorar las asimetrías funcionales del aparato locomotor y déficit posturales de estabilidad
Cuales son los 7 patrones de movimiento de FMS
Sentadilla de arranque
Salto de obstáculo
Zancada en línea
Movilidad de hombros
Pierna recta arriba
Lagartijas/Push-up
Estabilidad en rotación
Explica
Test de YoYo intermitente
Objetivo: Medir el consumo máximo de oxígeno de forma progresiva. Proporciona una medida de la aptitud cardiopulmonar basada en carrera, utilizando cambio de velocidad progresiva hasta llegar a la fatiga.
Descripción: Consiste en realizar carreras de ida y vuelta sobre un tramo de 20 metros + 5 metros de recuperación a una velocidad que aumente progresivamente hasta el agotamiento
Explique
Prueba de salto vertical
Objetivo
Material
Posición inicial
Desarrollo
Calificación
Objetivo: Medir la potencia de los principales músculos extensores de los MMII
Material: Superficie alta, metro, marcadores
Posición inicial: En bipedestación, brazo derecho o izquierdo totalmente extendido hacia arriba, se marca la altura alcanzada en esta posición.
Desarrollo: A una distancia de 20 cm de la superficie, el candidato salta tan alto como pueda y marca nuevamente con el marcador la medida alcanzada.
Se realizan 4 intentos (dos sobre cada pierna) con descanso entre cada una, se anota la mejor marca obtenida.
Explique
Test de abdominales en 1 minuto
Objetivo
Material
Posición inicial
Desarrollo
Calificación
Objetivo: Estimar el nivel de fuerza y resistencia en los músculos abdominales
Indicaciones: Mantener piernas flexionadas, brazos cruzados sobre el pecho tomando los hombros. El ejercicio es valido cuando la repetición sea correcta
Posición inicial: Decúbito supino con piernas juntas y flexionadas. El evaluador sujeta los pies.
Desarrollo: Desde la posición inicial, el evaluado se traslada a la posición de sentado tocando las rodillas con los codos e inmediatamente vuelve a la posición inicial
Se califica
Excelente
M. 44 H. 48
Bueno
M. 39 a 43 H. 43 a 47
Muy bajo
M. 0 a 28 H. 0 a 32
Explique
Prueba de agilidad de Ilianois
Objetivo
Material
Posición inicial
Desarrollo
Calificación
Objetivo: Capacidad de combinar fuerza muscular, fuerza de arranque, fuerza explosiva, balance, aceleración y desaceleración.
Material: Superficie de 400 metros (10 metros de alto, 5 metros de ancho)
8 conos, cronometro, metro, asistente. 4 conos estarán en medio con una distancia de 3.5 metros
Posición inicial: Decúbito prono con las manos a nivel del hombro en el punto de salida
Desarrollo: Al comando del terapeuta el atleta se levanta y sale corriendo alrededor de los conos, y se registra su trayecto
Explique
Shuttle run test/Prueba de marcha progresiva
Objetivo: Evaluar la agilidad física (velocidad, dirección) del atleta. Mejora el tren inferior, condición física, y aumenta la velocidad y agilidad.
Material: 4 conos, con distancia de 10 metros y con un trazo de dos líneas paralelas que serán las que el participante deberá sobrepasar al realizar la prueba.
Posición inicial: Detrás de la marca de salida, con un pie detrás de otro
Desarrollo: A la señal el atleta sale del cono (a) al (b) realizando dos tramos (20 metros) en el menor tiempo posible
Calificación: Se mide en segundos, con tres intentos
Explique
Kuffier Dickson
Objetivo
Material
Posición inicial
Desarrollo
Calificación
Realizar 30 sentadillas en 45 segundos
Objetivo: Mide la resistencia aeróbica de corta duración para valorar las cualidades físicas del atleta.
Material: Oxímetro, ropa cómoda
Antes de iniciar la prueba se toma la SpO2 antes, al segundo de terminar la prueba y al minuto de haber terminado la prueba.
SpO2 en reposo
Resistencia cardiovascular
Capacidad de recuperación
Posición inicial: Paciente en bipedestación
Desarrollo: El atleta realiza 30 sentadillas profundas durante 45 segundos
Calificación: Se debe de sumar los tres parámetros:
P1+P2+P3-200/10=
0 optimo
1 a 5 muy bueno
6 a 10 bueno
11 a 15 baja
mayor a 16 evaluación médica
Explique
Test de Cooper
Objetivo
Material
Posición inicial
Desarrollo
Calificación
Recorrer a velocidad constante la máxima distancia posible en 12 minutos
Objetivo: Medir la resistencia aeróbica y la capacidad cardiopulmonar de una persona, y medir la condición física. MIde el consumo máximo de oxigeno que utiliza el organismo al realizar la prueba (Vo2 Máx)
Material: Superficie plana, cronometro
Posición inicial: En bipedestación en la línea de salida
Desarrollo: Calentar antes y despues de la prueba
Calificación: Se mide en edades, genero y distancia recorrida
Explique
Test de Matsudo
Carrera de velocidad en 40 segundos
Objetivo: Estimar la potencia anaeróbica máxima en el atleta
Material: Pista de atletismo mayor a 200 metros, cronometro, ropa cómoda
Posición inicial: Pierna semiflexionada, tronco ligeramente inclinado hacia a delante en la línea de salida
Desarrollo: A la señal del evaluador el atleta sale corriendo a toda velocidad hasta cumplir 40 segundos, a los 30 segundos de finalizar se le debe de indicar al atleta para que incremente más su velocidad
Calificación: Medir los tramos recorridos a través de la formula
Distancia x peso kg/40¨
Explique
Sit and Reach de Flexibilidad
Objetivo: Estimar la flexibilidad de la musculatura toracolumbar y extensora de MMII
Material: Cinta métrica, cajón
Posición inicial: En sedestación descalzo con piernas extendidas y brazos hacia adelante con una mano encima de la otra
Desarrollo: El terapeuta bloquea las rodillas, el realiza una flexión de tronco con la vista al frente sin flexionar rodillas, mantiene esta posición durante 2 segundos mientras se registra la distancia, luego se calienta.
Se realiza 3 veces, y se anota donde tuvo mayor alcance
