Entrenamiento cruzado Flashcards
Qué es el Cross Education
Mejora de la fuerza máxima en el miembro contralateral inducida por el ejercicio ipsilateral
Cómo funciona fisiológicamente
Durante el entrenamiento se activa ambos lados, y se incrementa la activación volunaria del cortex motor del lado ipsilateral
El entrenamiento de fuerza con contracciones dinámicas
proporciona un mayor estímulo de educación cruzada
que solo contracciones isométricas
Verdadero
Los efectos del entrenamiento cruzado pueden utilizarse
en personas que tienen un lado lesionado/inmovilizado o
en otras situaciones como ictus
Verdadero
Puede ser utilizado en procesos unilaterales en
rehabilitación con el objetivo de maximizar el mayor
número de músculos que pueden beneficiarse de los
efectos en la mejora de fuerza mediante la educación
cruzada. (Mason y otros)
Verdadero
Resultados con el entrenamiento cruzado
- Incremento de la FM y velocidad de contracción
- Incremento de la conducción nerviosa hacia el lado no entrenado
- No hay mejoras en la hipertrofua del miembro no trabajado
- Los esfuerzos en contracciones excéntricas están asociadas con facilitación de los circuitos neuronales
