Prøve Uke 45 Flashcards
Blodårer
Vi har tre ulike typer blodårer. Arterier, vener og kappilærer. Arteriene fører blod fra hjertet og ut i kroppen. Venene fører blodet tilbake til hjertet. Kappilærene er små og tynne. I dem blir der utvekslet gasser og stoffer til cellene.
Blod
Blodet består av blodplasma og blodceller som flyter i plasmaet. Det er tre hovedtyper av blodceller. Røde/eretrocytter (frakter o2). Hvite blodceller/leukocytter(mange hvite blodceller betyr at man bekjemper infeksjon). Og blodplater/trombocytter. Blodet er kroppens transportsystem. Hovedoppgaven er og føre næringsstoffer og oksygen til vevet og cellene i kroppen. Uten det vil ikke cellene kunne leve. Blodet fører også avfallsstoffer vekk fra vevet dom gjør at kroppstemperaturen holder seg. For å klare disse oppgavene må blodet sirkulere hele tiden
Funksjonen og oppgaven til de ulike delene i sirkulasjonssystemet
Hjertet, blodårene og blodet fungerer som et slags transportsystem. Hjertet pumper blodet gjennom blodårene til cellene i hele kroppen. Deretter kommer blodet tilbake til hjertet igjen. Blodet frakter med seg oksygen, næringsstoffer og hormoner til cellene, og avfallstoffer(bl.a karbondioksid) fra cellene.
Muskelvenepumpen
Musklene rundt venene presser venene sammen og flytter blodet. Veneklaffene sørger for at blodet går i riktig retning.
Hjertets arbeid og hvilefase
Systolen/arbeidsfasen er den fasen da hjertets hovedkamera trekker seg sammen slik at blodet pumpes ut i det store og lille kretsløpet.
Diastolisk er hjertets hvilefase mellom to sammentrekninger. I denne perioden slapper hjertemuskelen av og utvider seg, slik at hjertet fylles med blod fra de store samleårene(venene) etter diastolen følger hjertets sammentrekning, som kalles systole
Blodtrykk
når det er en innsnevring i blodåren får ikke blodet strømme fritt. Da får man høyt blodtrykk.
Blodets deler og blodprosent
Blodet består sv to hoveddeler, blodceller og blodplasma- den vesken som blodcellene flyter i. Blodcellene består av røde og hvite blodceller samt blodplater. Blodprosent er en måte og angi konsentrasjonen av hemoglobin i blodet i forhold til en normalverdi
det lille og store kretsløp
Det lille kretsløpet går mellom lungene og hjertet. Blodet går opp fra høyre hjertekammer til lungene og tilbske til venstre forkammer. I lungene tar blodet opp oksygen og kvitter seg med karbondioksid.
Det store kretsløpet går mellom hjertet og kroppen. Blodet går fra vendte hjertekammer og ut til kroppen. Blodet går tilbake til høyre forkammer. I det store kretsløpet gir blodet fra seg oksygen og næringsstoffer til cellene og mottar karbondioksid ig avfallstoffer. Avfallsstoffene blir fjernet når blodet renses i leveren og nyrene
Vanlige livsstilsykdommer i sirkulasjonssystemet
Hjerteinfarkt er en plutselig blokkering av en blodåre som ernærer hjertemuskelen(kransarterien) forårsaker hjerteinfarkt. Hjerneslag(tett blodåre), diabetes, og hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol(fett fester seg i veggen), hjertekrampe og åreforkalking.
Kunne beskrive ulike tiltak for å forebygge vanlige helseplager
Fysisk aktivitet fremmer gid helse, gir bedre humør ig søvn, mer energi og reduserer stress. Fysisk aktivitet kan forebygge enkelte psykiske plager, hvis man har et sunt og næringsrikt kosthold med fiber, frukt og grønt og mindre rødt kjøtt kan man redusere helseplager og sykdommer. Man kan også unngå røyking og ha Sunt forhold til alkohol.
Kosthold
Ha et variert koshold(tallerken modellen, 50% grønt, 1/3 kjøtt, 1/3 potet eller ris) med mye frukt og bær, grove kornprodukter og fis, begrenset mengder bearbeidet kjøtt,rødt kjøtt, salt og sukker. Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
Råd og vaner til aktivitet for å forebygge helseplager og livsstilsykdommer
Aktiviteter: fisking, spille kubb med familie, rolig gåtur, snøballkrig, ski og svømming. Altså 30-60 min mosjon hver dag.
Gode vaner: sunt og variert kosthold, omega 3 og 6, sunt forhold til alkohol, tenke på hms når man er på jobb og hjemme.
