Procédés d'entrainement par la course

Question 1

L’entrainement physique comprend 5 paramètres ?

Answer 1

L’intensité de l’effort. %VMA
La durée de l’effort.
La durée de récupération.
La forme de repos.
Le nombre de répétitions

Question 2

Evaluation du pratiquant. 2 marqueurs ?

Answer 2

• LE TEST VMA = correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’O2 devient maximale
• LE TEMPS DE SOUTIEN = C’est le temps pendant lequel le sujet peut courir à 100% de sa VMA

Question 3

Il existe trois types de travail en PE COURSE

Answer 3

Le travail d’adaptation.
Le travail continu.
Le travail intermittent.

Question 4

3 types de travail intermittent

Answer 4

Le fartlek
Le travail alterné
Le travail fractionné

Question 5

3 types de préparation physique

Answer 5

 La préparation physique générale
 La préparation physique spécifique
 Le développement de la force musculaire